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本书的特点民十分鲜明的，具备“新”与“实”两个字。“新”则是新鲜，如该书如提出的太极拳自发生到发展至今经历了七个阶段的见解，又如明确提出太极拳理论与道家、儒家思想相关联的见解等，都给人以新颖的感受。“实”则是实用，在教学实践中用得上。比如明确地将太极拳常用教学方法，归纳成“太极拳十大教学法”这在实践中很有指导意义；又如对太极拳段位制教材中攻防含义的说明、易犯错误及其纠正方法的阐述，都颇具有实用性。

吴式太极拳竞赛套路，是原国家体育运动委员会于1989年组织吴式太极拳专家从传统吴式太极拳架中择取较为典型的动作，并按照武术太极拳规则的要求创编而成的。整个套路分为四段，共有45个动作，相比传统的吴式太极拳套路来讲，其内容更加精练，动作更加规范。