本书为“太极健康”丛书之一。本书详细论述了太极健康的奥秘、八段锦的源流、八段锦的锻炼功效、八段锦的健身原理和太极拳锻炼对人体身心健康的影响等方面的理论知识，主要介绍了坐式八段锦、少儿八段锦、传统功法八段锦，以及健身气功八段锦等技法。本书是在太极健康理念下编撰的科普读本，以图文并茂的形式介绍八段锦基本理论知识和基本套路技法，动作的示范者均为上海中医药大学武术教师。本书适合在校学生使用，兼顾社区八段锦爱好者。

古人云：“筋长一寸，寿长十年”。太极抻筋拔骨健身功源于古代导引吐纳术，为历代武术家、道家修炼内功的不传之秘，可视为传统的太极拉伸之术。本书共整理了24种动作，精炼合理，循序渐进，内涵丰富，简单易学。长期坚持练习，能疏通身体所有经络，锻炼到身体各个部位，促进血液循环，调和脏腑，增长功力，增强身体柔韧性和灵活性，改造身体，达到皮、肉、筋、骨、髓分而合之的境界。同时满足居家、办公室、户外等各个场景，随时随地可进行锻炼。图文结合，全彩印刷，每个动作均配有相应的二维码教学视频，方便学练。

螳螂拳是中国著名的传统武术流派之一，象形拳的一种。它是山东省四大名拳之一，也是首批被国家体育总局武术运动管理中心列入系统研究整理的传统武术九大流派之一。螳螂拳为明末清初胶东人王朗所创，距今已有三百多年的历史。夏绍龙将王玉山先生生前传授的太极螳螂拳的全部打法和精髓做了认真细致的整理归纳，潜心著述数个春秋，终于成书。本书以太极螳螂拳技击理论为基础，涵盖螳螂拳之传统拳法精要，既包含螳螂拳摘要、八肘、崩补和乱接的传统套路和拳谱精华，又以实战拆招的形式讲解螳螂拳拳法中的要手，以及在散手技击中的应用。全书图文并茂，通俗易懂，既深入挖掘了螳螂拳这门武林绝技，又传递了中华传统优秀文化的正能量。

甲骨文广播体操以汉字文化为基础，以动作体操为媒介，融合了舞蹈、音乐、美术等多学科知识。该书从甲骨文与殷商文化引入，对甲骨文的起源、发展、艺术性、审美性、创造性等进行梳理与概括，并对如何将甲骨文与广播体操嫁接编创的过程进行了详细的介绍。书后附有甲骨文广播体操标准化动作讲解及生理生化实验报告等。另书中配有二维码，对甲骨文广播体操的规范动作进行视频讲解，并对其中的甲骨文含义进行阐释。本书能给喜爱甲骨文、甲骨文广播体操的爱好者提供学习与创作的灵感，也为运动健身爱好者提供具有文化价值、艺术价值的全新的广播体操感受。

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街头健身是以徒手健身为基础的更具难度和表现力的运动健身方式，本书是关于街头健身系统性训练的科普教学读物。本书开创性地设计了“街健技能树”以及“街健金字塔训练法则”。街健技能树：囊括了街头健身从简单到*难的300余个动作，并以树状图的形式将繁多的动作总结成系统的、可视化的进阶规律，每一个动作都被充分展示并完整说明了前后进阶之间的逻辑关系，将原本繁杂无规律的街健动作组织成为条理清晰有规律的按运动学原理进阶的树状系统。街健训练金字塔法则：以运动表现的发展进阶原则为基础，融合街健的运动特点设计而成，是具有系统性的周期性训练和进阶法则。使得原本杂乱的、经验主义的教学有了系统性的科学训练原则，极大地降低了广大训练爱好者的学习门槛并提升理解效率。本书内容主要分为四大部分：街健训练学、高效恢复方法、系统街健营养学、徒手健身入门。1.街健训练学包括：运动基本原理；街健常见动作肌电图及解析；街健金字塔&进阶原理；通过金字塔模式进行个性化训练周期设计；常见动作细节图解。2.高效恢复方法包括：疲劳管理；主动筋膜放松。3.系统街健营养学包括：基本营养素；增肌减脂概念及方法；训练营养配比；力量捷径-激素平衡。4.徒手健身包括：运动基础原理；徒手健身进阶思路；徒手健身计划设计；徒手健身常见动作细节图解。

人体肌肉与骨骼解剖挂图 是了解人体结构相关知识的实用工具，它为广大健身教练员、健身爱好者及体育院校学生系统学习运动解剖学知识提供了基础。本书编写组充分尊重运动解剖学原理，依据真实的人体结构，组织了专业团队对人体肌肉和骨骼进行精细绘制。本书能助力相关人群深入且系统地学习人体肌肉和骨骼知识，兼具科学价值与实用价值，同时便于读者巩固与强化运动解剖学知识，加深记忆，适合广大健身教练、健身爱好者以及体育院校学生阅读使用。

十八跌，也叫“沾衣十八跌”，简称“沾衣跌”，又名“放人法”。一旦临敌，一触即发，不躺即趴， 重则还可放敌于几尺开外，令练武人非常倾慕。此技招法复合，机敏善变；避锋藏锐，闪转走化；牵逼锁靠，乘势借力；脱化移形，引进落空；靠身擒制，沾衣摔跌。轻则使敌失衡歪斜，趴躺倒地；重则致其身创体伤，瘫卧难起。“十八”者，是虚数，泛指多的意思；也有说是身上的十八个抓拿部位。此书共辑录了武当派最具代表性的七家秘传的十八跌，各有其精妙之处，可供读者参阅学习，提高技击水平。

本书系安徽省哲学社会科学规划重点项目成果。作者首次提出将海外学者的中国武文化研究纳入海外中国学（汉学）研究的范畴，采用宏观梳理和微观分析相统一、以问题为导航、结合个案分析的研究思路。该书以从事中国武术研究的八位英美学者和他们的研究成果为研究对象进行逆向研究，尝试厘清国外学术领域如何认识中国武术、有哪些学者选择以中国武术研究为其学术阵地、他们研究中国武术的视域在哪里、通过对中国武术的研究他们发现了什么、他们的研究对中国武术研究的理论和实践有什么启示等，以期为中外学者在中国武术研究领域筑起一条学术沟通的对话渠道，从而为丰富海外中国学研究的内涵和外延，提高中国武术文化影响力奠定基础，同时对国内相关研究理论的拓宽具有一定的借鉴与启发意义。

本书主要从退役运动员自身现状特点出发，以运动员创业现状一创业过程演化一创业支持体系构建为逻辑主线，从以下几个方面对我国退役运动员自主创业行研究：，基于社会认知理论和计划行为理论，设计了我国运动员自主创业认知与创业意愿及创业环境量表，预调查了81名我国运动员以及正式调查了1617名我国运动员，分析了我国运动员自主创业认知程度与创业意愿现状，一步厘清了我国运动员自主创业认知、创业意愿与创业环境三者之间的关系;第二，对退役运动员创业过程内部相互作用机制做了清晰的把握;第三，在前两项研究的基础上，对我国运动员创业的影响要素行分析，确立了我国退役运动员自主创业支持的理论体系，此外，还构建了我国退役运动员创业支持体系。