迎着晨光奔跑，感受清风拂面；在夜幕中挥洒汗水，享受独处和自由。路过草地，穿过丛林，越过溪水，暂时抛开烦恼，感受每一次的呼吸与心跳。活力晨跑，让你唤醒身体，开启美好的一天。时尚夜跑，让你远离喧嚣，卸下疲惫，收获健康。本书为你解析晨跑、夜跑的科学方法与技巧，带你体验一天中不同时间段的跑步感受，同时为你全面解析晨跑与夜跑的运动准备、热身运动、跑姿、体能训练，以及安全注意事项，让你真正科学、畅快、安全地享受晨跑与夜跑。奔跑吧，去享受属于你的生活节奏。

这是一本适合围棋初中级爱好者阅读的练习册。内容有：吃子，征，枷，扑，接不归，滚打包收，做活，破眼，双活，对杀，眼杀，打劫，胀死牛，打二还一，双倒扑，金鸡独立，拔钉子，倒脱靴，聚杀。

从“什么是六字诀”“为什么练六字诀”和“怎么练六字诀”三个角度出发，对六字诀的起源、发展和特点进行了介绍，对六字诀的健身作用进行了解析，对六字诀的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。在功法套路的讲解部分，不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，而且对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。此外，提供了六字诀的在线学练视频，旨在帮助读者降低理解难度，提升练习效果。无论是六字诀的学习者，还是教授者，可从中获益。

从“什么是五禽戏”“为什么练五禽戏”和“怎么练五禽戏”三个角度出发，对五禽戏的起源、发展和习练要领进行了介绍，对五禽戏的健身作用进行了解析，对五禽戏的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。在功法套路的讲解部分，《国术健身：五禽戏》不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，还对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。此外，书中提供了五禽戏的在线学练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是五禽戏的学习者，还是教授者，可从书中受益。

2022年10月，在党的二十大报告中，习近平总书记强调，要加快建设体育强国。在体育强国建设过程中，青少年体育是重中之重。2020年10月，党的十九届中央委员会第五次全体会议提出到2035年建成体育强国的目标，青少年体育是建设体育强国的基础。2020年8月，由中央全面深化改革委员会第十三次会议审议通过的《关于深化体教融合促进青少年健康发展的意见》中明确指出“帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质”。2017年12月，国家体育总局、教育*联合制定并印发的《关于加强竞技体育后备人才培养工作的指导意见》中提出，进一步完善竞技体育后备人才培养体系，切实加强青少年体育训练工作，创新发展青少年体育竞赛体系。完善的体育后备人才培养体系对于培养运动兴趣，增加参与体育运动人数，挖掘运动人才，进行科学训练，提升运动技能水平，延长运动生涯寿命，促进其健康持续发展具有重要意义。目前我国青少年冬季项目体育后备人才选拔与培养系统性不强、高素质体育教练员投入不足、竞赛体制不完善等问题依然较为突出，解决这些问题的有效途径与方法是构建更为完善的体育后备人才培养体系，通过不断研究、学习和借鉴冬季项目强国后备人才培养的成熟经验与方法，以促进我国冬季项目体育后备人才高质量培养与发展就显得尤为重要。冬季奥林匹克运动会（以下简称冬奥会）是冬季项目的最高竞技场，是展示国家竞技发展水平的最高舞台。在冬奥会上取得成功成为衡量一个国家冬季项目发展水平的最重要指标。俄罗斯冬季项目一直处于国际强势地位，其冬季项目群众基础雄厚，后备人才数量充足，发展质量高。从1994年挪威利勒哈默尔冬奥会到2022年北京冬奥会，俄罗斯及ROC体育代表团共获得金牌55枚、银牌56枚、铜牌58枚，奖牌总数169枚，除2010年、2018年和2022年冬奥会，俄罗斯奥运代表队在冬奥会金牌榜总排名一直保持在前6位，尤其是1994年和2014年冬奥会获得奖牌榜第1名。尽管近些年来俄罗斯发生了重大的政治、经济变革，遭受了国际体育仲裁院“禁赛”制裁，然而其冬季项目发展势头依然强劲，群众基础雄厚，后备人才数量充足，发展质量较高，竞技实力在奥运会上始终保持着较高的水平，完善且成熟的冬季项目体育后备人才培养体系是俄罗斯冬季项目长期保持健康发展的重要原因。探究俄罗斯冬季项目体育后备人才培养体系，对于完善并优化我国冬季项目体育后备人才培养及促进冬季项目发展具有重要价值与意义。目前学者针对俄罗斯冬季项目体育后备人才培养体系研究不足，缺少定性与定量相结合的深入系统研究。为此，本研究以俄罗斯冬季项目体育后备人才培养体系与启示为题展开深入分析，以不断充实和丰富体育管理学研究成果，为我国冬季项目体育后备人才培养提供参考与借鉴。

“小网球工程”倡导“小网球、大健康”“小网球、大教育”“小网球，大快乐”“小网球，大产业”等新理念，让少年儿童及早接触网球，喜欢上网球；让“上到九十九，下到刚会走”的网球参与者们都能动起来、乐起来、玩起来和强起来；让小网球成为驱动网球高质量发展的新引擎、儿童健康成长的新能量、（家庭）美好生活的新方式、体教融合的新纽带、体育产业的新空间、国际交流的新平台。 作为“小网球工程”的重要引领，中国网球协会组织、编印、审定了《小网球规则（2024）》。本书包含“小网球游戏规则”“小网球竞赛规则”“小网球基本技术单项挑战赛竞赛规则”和“小网球参赛指引”“小网球竞赛工作指南”等内容，目的是使相关人员组织、参与小网球运动和竞赛时有规可循和有矩可依。

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儿童动作技能发展是我国基础教育的重要组成部分，是提高全民素质的奠基工程，它在培养青少年儿童体育锻炼意识、技能与习惯的过程中起着举足轻重的作用。3～6岁儿童基本活动能力中，走、跑、跳、攀登、爬钻、翻滚等基本能力，与体操类动作中移动类、跳跃类、悬垂类、攀爬类、翻滚类、钻越类、抛接类、平衡类、支撑类、旋转类等十种技术动作内容关联度高，关系密切。基本动作技能是身体活动能力和运动技术水平提高的基础，被看作是学习和发展运动技能的基石。运用文献资料法、调查法、教学实验法、数理统计法等研究方法，针对3～6岁儿童动作技能发展情况，以体操类动作内容为切入点，建立3～6岁儿童动作技能发展的体操教学模型，构建不同年龄层次儿童动作技能发展内容指标体系，凝练出具有项目属性的儿童动作技能发展的教学方案。在理论上丰富了儿童动作技能研究领域的内容体系；在实践上有助于促进《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》《3～6岁儿童学习与发展指南》等相关政策文件的落实与实施。首先，厘清3～6岁儿童不同动作技能发展的敏感期，探讨运动项目、动作技能与儿童体育教学的关系；建立基于体操类技术动作的儿童动作技能发展的教学模型，构建儿童动作技能发展教学内容体系；依据构建的内容体系，以体操类技术动作为切入点，设计不同年龄阶段儿童动作技能发展的教学方案，使儿童动作技能的发展更具有效性和针对性；解决动作技能发展在幼儿体育教学中的盲目性，根据筛选的体操类技术动作内容，设计相应的动作技能发展教学方案，推动儿童体育教学在促进儿童动作技能发展中的运用，为儿童的全面发展服务。通过实证研究，发现体操类动作的干预能够促使儿童动作技能获得zui优化的发展，证明体操类动作对儿童动作技能发展具有促进作用，研究的顺利完成对推动学前教学改革具有积极的影响，研究中体操教学模式建立和体操类技术动作内容体系构建为学前教学改革提供了思路和素材，实证部分为学前教学改革提供了参考路径。

本书是专门为竞技体操运动员撰写的，内容涵盖与竞技体操运动相关的身体能的内容与方法。本书不仅有助于培养竞技体操运动员对身体能的兴趣，而且有利于深化竞技体操运动员对身体能的认识并促使其付诸实践，终达到提升竞技体操运动员竞技能力的目标。更重要的是本书可以为竞技体操运动员在开展身体能的同时，提供更多的、有针对性的可借鉴和参考的练和手段，且本书所有的方法都配有图片及动作描述，丰富了竞技体操运动员身体能的方法库。

围棋死活精进800题的上编主要内容有：吃子，征，枷，扑，接不归，滚打包收，做活，破眼，双活，对杀，眼杀，打劫，胀死牛，打二还一，双倒扑，金鸡独立，拔钉子，倒脱靴，聚杀。