如何拍摄身临其境的半水面照片 如何为半水面照片锁定焦点 半水面照片的用光技巧 拍摄时如何防止镜头罩挂水珠 三十三张半水面摄影大师杰作 二十五张黑水摄影佳品 二十位世界知名水下摄影师倾囊分享

《残疾人游泳指导教程》由中国残疾人体育运动管理中心组织不同领域的专家编写完成。近年来，中国残疾人体育运动管理中心对开展面向普通残疾人的游泳公益教学和赛事活动进行了持续的探索，逐渐形成了较为成熟的模式。在《残疾人游泳指导教程》中，中国残疾人体育运动管理中心充分考虑残疾人的生理和心理特点，结合多年来成功的理论研究和实践探索经验，针对残疾人游泳教学、赛事活动开展实践中涉及的策划、组织、沟通和安全等核心问题形成了兼具科学性与实用性的指导，任何有意参加或组织残疾人游泳教学和赛事活动的团体或个人都将从中获益。

《全浸式游泳》自 1996 年在美国首次出版后立即成为畅销书，此后 20 余年更是长销不衰，大大领先于其他游泳类书籍。本书即为初版的修订本。 特里·拉夫林认为，传统的游泳训练执着于划水、打腿等动作，要求游泳者利用肌肉力量在水中持续划行，导致许多游泳者对此感到不适、沮丧和困惑。因此，他创立“全浸式游泳”，教人像鱼一样平衡、顺滑且流畅地游泳，关注技巧而非体能。事实证明他的方法立竿见影。 在本书中，特里会为我们详尽阐释全浸式游泳的原理及其应用，并安排 6 节循序渐进的教学课程。同时，他也会一一指出全浸式游泳练习中的各项要点，并在减重、力量训练、预防受伤以及参加比赛等方面提供有效的建议，帮助我们打造终身游泳方案。

北京体育大学武术学院于2012年开办了武学讲坛。讲坛的宗旨是：探究武学真谛，弘扬武术文化，振奋民族精神。到目前为止，已有门惠丰、康戈武、李连杰、王华峰、赵文龙等二十余位武学造诣颇深的武术大家在讲坛从不同角度阐述了自己对武术的理解，表达了发展武术事业的强烈意愿。为了将武术大家们的思想和真知灼见保存并传扬，武术学院特编撰此书。

象棋，是我国传统体育项目，是国家非物质文化遗产，历史悠久，文化底蕴深厚。科学合理的象棋竞赛体系建设是项目健康发展的基本前提，是保持竞技水平优势的必要条件，也是赛事活动组织规范的有力保障。《象棋竞赛规则》（2020版）经中国象棋协会审定出版，是今后国内比赛运动员和裁判员必须遵循的技术规范和行为规范准则。在《象棋竞赛规则》修订的过程中，为了适应象棋事业发展需要，进一步增强象棋比赛的公平性、科学性和合理性，中国象棋协会组织力量，以裁判员委员会和技术标准化委员会为主，会同多位行业资深裁判、专家、教练和优秀棋手对2011版《象棋竞赛规则》进行了认真研究和总结，广泛征求意见，吸收各方面的建议，进一步修改完善。对部分棋例进行了重新梳理，使逻辑更加清晰，语言表述更加准确。结合现代竞赛特点，在体现规则发展延续性的基础上，保持了原规则的基本框架结构，增加了部分内容。以近十年全国象棋甲级联赛通用判罚标准为基础，统一了象棋职业赛事的判罚尺度，首次在《规则》中增加了“快棋细则”部分，明确规定了比赛用时、快棋类型、加赛办法等内容，使规则内容更加全面、赛事组织更加标准。

本书基于2008年北京奥运会和2014年南京青奥会两大现实背景，对奥运会火炬接力仪式的历史变迁进行了系统梳理和考察，对青奥会筹办的相关议题进行探究和分析，研究视角集中在仪式变迁、文化解读、赛事承办、教育实施、遗产留存以及未来发展等方面。全书紧扣奥运中国的当代实践这条主线，围绕奥运赛事的筹办和发展等议题进行了卓有成效的体系化探索。本书部分篇章已经公开发表，成书时仅做了体例上的改动，是作者近十年来从事奥林匹克研究的观点集成。

梁时，达摩师由北南来，居于少林，每一说法入座，徒众即有昏钝不振者，乃示一练习法，其前、后、左、右共十八手，名之为“十八罗汉手”。治脏者，即调治内脏，而外邪无从侵入，然后练功，则神完气足，成功较易，收效较速。治脏之诀，只有六字，即嘘、嘶、呵、呼、吹、嘻，可去腑脏百病。西竺达摩易筋经，导引吐纳，熊经鸱顾，引接腰体，动诸关节，以求难老，能令筋力易换，转衰为壮、转弱为强，使延年益寿。四段功，七十二艺软硬功夫之基本练习，各种动作宜缓而用力，勿急进功，勿求速效。功成后，不特强壮体魄，抑且为习拳练功习技之基础。粱红玉细究“岳飞八段锦”之理，其中有数节不合女子者，乃略变其法，而自成一家，以所传部诸女兵，即“粱夫人八段锦”。坐势十二段锦，乃少林经典养生功，汲取禅法精髓，练法独特，内外兼修。练之可强心安神，培元益气，舒筋活血，防疾祛病。揉摩操腹，乃佛家秘功，以动化静，以静运动，故能通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，消内生之百症。打坐者，从静中以求自然之机。练习内功者，必先从坐忘入手，尽求其静，复于静中求动，是为真动，强身健魄，行气如虹。宋岳武穆幼年体弱多病，汤阴大佛寺方丈慈慧禅师授其“意气功”，从此体健病消。斯术诚能终身行之，气调血养，百病消除，自必益寿延年。分行外功各诀，随人何处有患，即择何诀行之；或预防无患之先，亦随人择取。柔骨功，为软功内壮，属内壮之主功，可使周身骨节柔软，身体轻灵，免除生硬牵掣之病。吞气功，其法实有裨于养生，行之不辍，即可祛病延年。若遇疲乏时，一行功，精神即时爽健。

本书共分为七章，第一章从对足球运动的概述入手，阐述了足球运动所具有的特点与规律，并剖析了足球运动在中国的起源与发展；第二章分析了足球运动训练理念的发展，首先进行了中外足球训练理念的比较，进而总结出足球训练的总体发展思想，得出了现代教育理念对足球运动的启示，剖析了现代足球战略性和操作性训练理念的运用；第三章总结了足球文化的发展，透析了足球运动文化的发展，还进一步引申介绍了足球竞技文化，第三节以校园为大环境，介绍了足球文化在校园中的发展，最后明确了校园足球可持续发展系统的协同机制；第四章从足球教学与训练人手，总结了足球教学与训练的内容、渐进式模式和年龄阶段的特点；第五章从足球运动员的身心素质出发，总结了足球运动员身体素质训练的内容方法以及体能训练的测评方法，除此之外，还总结了足球运动员的心理素质训练方法，并提供了众多心理问题矫正的方法；第六章以足球运动员的技术为切入点，总结了足球运动技术的基本理念，并从有球技术和无球技术两方面进行了细致的剖析；第七章契合了时下较为火热的足球运动进校同这一事实，总结了足球运动战术的基本理念，明确地构建了足球战术意识，并为足球进攻战术和防守战术的训练提出了一系列的建议。

所谓“童子功”，一喻此功比较适合少年儿童练习，青少年筋骨初长，可塑性强，优势明显，更易成功；二喻此功功效独特，功成身如童子，从外讲柔韧超常，从内讲真元充盈，必为今后的武术深造打下良好根基。少林童子功秘传十六势，是少林童子功的经典功法，流传很广，练者众多。此功主使“柔劲”，动中有静，吐纳调息，徐缓内敛，细致连绵，造型美观，非常适合专修少林柔功的青少年。经常练习，可以易筋壮骨，益气增力，使人柔劲超常。少林童子功秘传十八势，是少林童子功的优秀功法。此功主使“顺劲”，动作顺溜，刚中有柔，开合分明，轻捷多变，非常适合青少年练习。经常练习，可以灵活肢节，抻筋拔骨，提高韧劲，强壮身体。少林内壮童子功，主要有三大秘传功法。一是“补元功”，补元益气，乃为基础；二是“导引功”，导气引气，贯通周身；三是“壮气功”，快速喷气，增强气力。三功各有妙用，相辅相成，练之可使衰者变壮，老弱复壮，壮者更壮。

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