这是一本告诉你如何塑造形体，获得理想身材的书。不仅如此，这本书还将帮助你获得良好的睡眠、均衡的饮食和更加健康的生活方式。翻开这本书，你可以轻松找到腹部、腰部、手臂、臀部、腿部等部位的针对性瘦身训练。当然，训练计划将由易到难、循序渐进的引导你，这在很大程度上使你避免运动损伤。每周2.5小时普拉提运动，12周完成训练计划。现在，跟着琳恩·罗宾逊一起，开启你的普拉提塑形之旅吧！

本书是“健身达人”进击的顺利结合多年学习和实践经验，专为想要改变形体和气质的读者打造的。在书中，作者提供了一份针对零基础读者的100天健身计划，分5个阶段带领读者养成良好的运动和饮食习惯，进行整体减脂、局部塑形和体态优化，切实帮助读者实现健身目标。书中还介绍了身体形态评估和运动能力测试方法，有助于读者发现自身短板，找到健身重点，从而更好地执行书中计划。第7章的饮食和运动建议将有效帮助读者保持已经养成的健康习惯和已经获得的理想身材。此外，书中练习配有专业演示视频和分步骤图解，利于读者快速掌握练习要点。

这是一本教广大青少年学跳水的书，形式是漫画为主，文字为辅。以漫画形式展示了如何跳水。将奥运冠军和2位男女小学员的漫画形象作为主角，来教跳水。这既代表一种传承，又可以更好地拉近与儿童和青少年的距离。本书生动形象，符合孩子们的阅读体验。全书共8章，分别是了解跳水、运动前的准备、跳水冰棍A、跳水冰棍B、跳水冰棍C、双人跳水、运动后的牵拉、体能训练。最后附录介绍跳水组织和趣味知识。这是一本专门面向孩子们的体育学习漫画图书，也是跟世界冠军学体育（漫画版）”系列书中的第15本。

瑜伽是一项新兴的健身运动，近年来为广大群众所喜爱，成为人们锻炼身体、促进身心健康的运动项目之一。瑜伽通过冥想、呼吸、体位、放松等练习方法，来净化和激活身体的每一个细胞，促进内分泌平衡，改善人的身体健康，调节心理，使人们心态平和，意志坚定，身体充满活力。瑜伽是一项可以随时随地做的运动，在空旷的校园草坪上、在宿舍里、在家中，你都可以通过简单的瑜伽动作舒缓身心，使自己成为一个阳光向上、乐观积极的人。本书包含了瑜伽概述；瑜伽在中国的推广；全民健身视域下的瑜伽发展；健身瑜伽的培训体系；瑜伽的中国化产业发展；健身瑜伽的中国化发展对不同群体的影响等六章内容。

全书共用了五张场景图，分别是森林运动会、江边小镇、冬日、野餐会和展览馆，将搭建技巧巧妙地融入83件作品中，孩子们可以用几块乐高砖搭出活灵活现的小动物；用几十块乐高砖创作出金字塔和世博会中国馆这样宏大的创意作品；运用颜色设计天边的彩虹和可爱的南瓜灯。 在本书的编写过程中，为了强调儿童年龄与心理的发展，增加了设计涂色环节，孩子们可以先用彩笔给模型涂色，通过不同的形状、颜色设计体验创新的过程和成功的喜悦。

《阿兰花样110》是从日本宝库社引进的版权，是该社在其1992年出版发行的《阿兰花样100》的基础上对花样进行了修订和增补，推出了这本《阿兰花样110》。这是一本非常实用的编织花样工具书，不仅有阿兰花样的历史和文化介绍，代表性花样的介绍， 110种花样的编织图和简介的文字介绍，还有用基本花样编织出的十余种作品的编织方法。掌握了基本的花样后，编织爱好者可以自己进行花样的组合和变化，可以创作出数百乃至更多的花样。

《欧洲编织18 居家时光的手编》一书介绍了2021秋冬流行的衣服和小物，有20多款作品，有各种花样的开衫、套头衫、背心等，围巾、帽子、手套、包包等配饰也非常可爱。每款作品用的都是适合秋冬的线材，让人看着就有一种温暖感，非常适合秋冬穿着。另外每款作品都配有详细的编织图，让钩织过程变得轻松了许多。

《中央圣马丁时尚》是一本时尚文化图书。中央圣马丁是享誉全球的三大时装设计学院之一，它的时尚系是该学院有名的，也是难考、要求严格的。《中央圣马丁时尚》介绍了该学院时装系的历史和教学理念，并收录了诸多当红设计师在圣马丁期间和毕业秀上的精彩设计，其中包括侯赛因·查拉扬、约翰·加利亚诺、斯蒂芬·琼斯、麦昆、加利亚诺，等等。它为想了解圣马丁时尚系的读者、时尚专业设计师、学生提供了较为详实的材料。《中央圣马丁时尚》由该学院的时尚项目负责人和老师一起编撰。

国际健美冠军、微博超300万粉丝健身博主——官加荣，凝结近20年健身经验，用简洁风趣的语言解析健身理论，打破健身圈的认识误区，让健身爱好者们知道怎么运动更科学，如何健身更持久，不做无用功。针对不同人群量身打造的燃脂健身计划。苹果型身材的人群先减内脏脂肪，更适合全身性的力量训练；梨型身材的人群注意补钙，多做上半身的力量训练，避免的重量的深蹲；年轻人选择能消耗大、强化肌肉的活动，提高心肺功能……配合21天健身食谱，不饿肚子，甩走肥肉，练出力量感。全书超150套动作训练，配合同步图解和错误锻炼示范，充分锻炼六大核心部位，雕刻完美肌肉线条，持久燃脂，矫正身姿，健与美同时拥有。书中还有60秒居家燃脂动作，无器械，零基础，更标注出易错动作，不用请私教，健身新手在家就能练。附赠85分钟健身视频课，规范训练动作，手机扫一扫二维码，随时随地跟着练。

介绍了使用手缝针制作高级定制服饰中的珠绣饰品，全书收录了6名日本知名手艺人的80件美丽的珠绣饰品，全书配有详细的制作步骤。 基础及部分款式可扫码观看制作视频。