《毛线球28.有趣的棒针编织》这本书介绍了很多种有趣的棒针编织方法，如雏菊针、泡泡针、鱼骨针、褶裥花样、双面花样等，不一样的针法和简单实用的款式相结合，编织出了不一样的套头衫、外套、开衫、护腕、单肩包和围脖等，双面花样的围巾、盖毯也很有存在感。书中除了常规的野口光的织补缝、ISAGER的世界、男人编织、节庆编织、阿富汗针编织、冈本启子的Knit+1等，依然有精彩的内容。值得一提的是“michiyo四种尺码的毛衫编织”，michiyo老师配色花样套头衫的设计很具可操作性，有详细的步骤和图解，有s号、M号、L号、XL号四种尺码，不知道怎么根据体型改变毛衣尺码的人也可以学会。推荐给爱好编织的人。

本书是目前图书市场上仅此这一本介绍日本小图案刺绣的书籍。本书详细介绍了日本呢刺绣的基础知识，包括绣线、绣布、刺绣工具；开始日本刺绣锁必须的准备工作；日本刺绣的基本刺绣方法11种等知识。本书中，作者将精心设计的小图案，用优美、绚烂的丝线在美丽的丝绸上将传统的日本刺绣具有代表性的技法展现出来。樱花、牵牛花、桔梗花、银杏叶、富士山、燕子、猫咪、结纹、线剪纹、万寿菊、金鱼等近百款小巧精致的刺绣图案都展示了日本刺绣独特的魅力和颇具特色的日本民族风。作者还介绍了日本刺绣和法式刺绣的相同之处和不同之处，详细介绍了小图案的刺绣方法和在生活中的应用。

本书以服装画的绘制过程为主线，注重服装画基础知识的讲解和运用。从草稿到线稿、到上色、到调整、再到完成，从入门到了解、再到参透，教读者正确地绘制服装效果图的方法和技巧。全书结构清晰，讲解细致，分析深入，融入了作者多年的绘画与教学经验。读者可以通过本书的学习掌握适合自己的方法，找到属于自己的风格。本书适合服装设计师、时尚插画师、时尚爱好者和手绘初学者阅读，同时也可以作为服装设计院校和服装培训机构的教学用书。

《男性肌肉与力量训练指南》由私人教练史蒂芬·卡布拉尔结合自身多年执教经验倾力打造，旨在为广大男性提供一套可以与忙碌生活相得益彰的健美健身计划。《男性肌肉与力量训练指南》从训练中应遵循的基本原则入手，结合运动营养指导，为读者提供了包含8套独特构思的6周训练计划，涉及纯力量训练、核心爆发力训练、力量与爆发力训练、功能性训练、核心自重训练和上半身增肌训练，甚至还为增肌困难户提供了特殊的增肌训练计划。不论是要实现短期、中期和长期的健美健身目标，还是意图提高力量、爆发力、灵敏性等身体素质，你都可以在本书中寻找到合适的训练计划。

日常生活中，人们常把瑜伽练习作为放松身心、重塑身体曲线的重要方法，去忽略了瑜伽对运动表现产生的积极影响。 《运动瑜伽》首先介绍了通过瑜伽体式练习，运动者可实现放松紧张肌肉、促进肌肉恢复、提高专注力、强化肌肉功能和力量等目标，从而有效提升运动表现提升和预防损伤。接着，《运动瑜伽》以分步骤图解的形式，对髋部、腿部、核心区、上肢等不同身体部位的针对性瑜伽体式的执行步骤、目标肌肉、变式及安全体式进行了讲解。此外，《运动瑜伽》以针对10个运动专项的运动特点和常见损伤分析为基础，提供了各个运动专项对应的瑜伽体式训练建议。 不论是专业的运动员、体能教练及健身教练，还是广大运动及健身爱好者，都能从《运动瑜伽》中获益。

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巴西柔术是一项集综合格斗竞技与系统自卫于一身的武术。《巴西柔术从进阶到实战（全彩图解版）》采用真人示范、分步骤图解的形式，依次对摔倒技术、地面技术、柔术组合技术、反击技术和防御技术等进阶技术的执行步骤、技术要点和训练方法进行了讲解。此外，《巴西柔术从进阶到实战（全彩图解版）》提供了巴西柔术在应对不同类型、不同器械和不同角度攻击时的防御、控制和反击技术应用。不论是希望提高自身技术水平的巴西柔术爱好者，还是希望提升防身能力的普通人，都可以从《巴西柔术从进阶到实战（全彩图解版）》中获益。

低热量、强饱腹感、营养搭配均衡的时尚轻食，你肯定不能错过。 113 道沙拉、主食、小菜、汤饮，还有专业营养师和健康达人告诉你真正的轻食生活方式， 并教你组合出适合自己的每日餐饮，无论是学生还是上班族，减肥人士还是健身人群，都可以 找到适合自己的饮食结构。 食材简单，轻松上手，热量明晰。

费尔岛编织大约有着300多年的历史。在历史的长河中，这种当初因岛上人们生活所需而诞生的编织技法，随着社会的变迁、战争的纷乱、及英国工业革命带来的变化，这种传统的手工编织也经历了其跌宕起伏，兴兴衰衰的变化。近年来，费尔岛编织花样回归流行时尚，受到编织爱好者和广大消费者的欢迎，其配色之美，图案的千变万化，令人过目难忘。但是，这种复杂的配色编织也使很多编织者望而却步。本书中风工房老师介绍了一种非常经典的配色编织的方法，使复杂的编织变得简单。本书介绍了23款经典作品，开衫、套头衫、背心、帽子、围巾、手套等，每一种作品都给出了详细的编织方法，从起针、编织、配色、渡线、剪开、收尾等，通过本书的作品，您可举一反三制作出自己独特的费尔岛编织。

本书是“唯美手编”系列图书的第4本，主题是春夏编织。全书分为5个部分，当季的流行款式 清凉的镂空花样、加分的时尚小物、色调优雅的柔美装束、独具匠心的精美之作等。作品有春夏穿着率特别高的短袖、披肩、套头衫等，以精巧的设计、简单的针法为读者展现出30款漂亮的服饰。并附有详细的编织方法和符号图，让读者可以轻松地完成自己心仪的作品。