BJD即球形关节人偶，以精致美型的外观、关节可动的特点受到欢迎。 本书是BJD娃娃化妆师天霸化妆、造型作品集，展示了天霸从业多年的近200个妆造作品。作者在书中将自己创作的BJD娃娃妆造作品按照时间顺序梳理为5章，并分享了自己的心路历程。本书向读者展示了一个BJD新人化妆师的成长历程，以及这门小众的爱好焕发的无限美好和生命力。 本书适合BJD娃圈爱好者、化妆师、从业者阅读和参考。

力量和美丽的结合就是练普拉提时身体的律动，不管你是刚接触到普拉提，还是一位瑜伽爱好者，这本书都将让你爱上普拉提。世界普拉提大师瑞尔·艾萨考维茨的弟子韩俊老师亲自编写，适合中国普拉提初学者的权威之作，更能帮助练习者纠正各种差错，每项练习都能做到位，既保证姿势标准、呼吸匀称，又能充分尊重身体极限，避免受伤。根据作者多年教学积累的经验，给普拉提和瑜伽爱好者精准的指点。进阶式的练习方案，从入门、初级、中级到高级，精解每一个普拉提动作。练习者可以根据自己的时间安排理论部分的学习，然后根据自己的水平选择适合的动作进行练习。每种体位都全方面拆分讲解，真人实拍图与解剖图谱相结合，方便读者参照训练。循序渐进、逐步提升式地带领练习者从入门到完成高难度动作，简单直接，不需要思考太多。书里完善升级了专项练习，除了纠正身体不良姿态、运动康复预防和改善身体病痛，还增加产后康复训练组合，指导不同人群保持理想的身体状态。本书还超值附赠共75分钟的瑜伽和普拉提教学视频，初学者对照自学跟练，更易掌握。

1966年艾扬格在《瑜伽之光》中向人们阐述瑜伽，此书出版逾半个世纪仍深受广大瑜伽爱好者的喜爱，被誉为“现代瑜伽sheng经”。而在《光耀生命》中，艾扬格阐述生命，他在本书中深入浅出分享了他72年来习练和传授瑜伽过程中的全部生命经验和智慧，带领大家深入地认识和理解生命，向大家展示如何通过瑜伽的原理和法则转化和提升自己、如何把瑜伽精神融入日常生活，展开一场属于每个人自己的向内之旅。在此，他也提供了切实可行的方法，这些方法既源自古老的瑜伽智慧，又经过他70多年每日坚持不懈地践行和验证，尤为珍贵。作为艾扬格最重要的著作之一， 它影响和激励着全世界数以百万计的人们。

这是一本告诉你如何塑造形体，获得理想身材的书。不仅如此，这本书还将帮助你获得良好的睡眠、均衡的饮食和更加健康的生活方式。翻开这本书，你可以轻松找到腹部、腰部、手臂、臀部、腿部等部位的针对性瘦身训练。当然，训练计划将由易到难、循序渐进的引导你，这在很大程度上使你避免运动损伤。每周2.5小时普拉提运动，12周完成训练计划。现在，跟着琳恩·罗宾逊一起，开启你的普拉提塑形之旅吧！

本书是“健身达人”进击的顺利结合多年学习和实践经验，专为想要改变形体和气质的读者打造的。在书中，作者提供了一份针对零基础读者的100天健身计划，分5个阶段带领读者养成良好的运动和饮食习惯，进行整体减脂、局部塑形和体态优化，切实帮助读者实现健身目标。书中还介绍了身体形态评估和运动能力测试方法，有助于读者发现自身短板，找到健身重点，从而更好地执行书中计划。第7章的饮食和运动建议将有效帮助读者保持已经养成的健康习惯和已经获得的理想身材。此外，书中练习配有专业演示视频和分步骤图解，利于读者快速掌握练习要点。

这是一本教广大青少年学跳水的书，形式是漫画为主，文字为辅。以漫画形式展示了如何跳水。将奥运冠军和2位男女小学员的漫画形象作为主角，来教跳水。这既代表一种传承，又可以更好地拉近与儿童和青少年的距离。本书生动形象，符合孩子们的阅读体验。全书共8章，分别是了解跳水、运动前的准备、跳水冰棍A、跳水冰棍B、跳水冰棍C、双人跳水、运动后的牵拉、体能训练。最后附录介绍跳水组织和趣味知识。这是一本专门面向孩子们的体育学习漫画图书，也是跟世界冠军学体育（漫画版）”系列书中的第15本。

瑜伽是一项新兴的健身运动，近年来为广大群众所喜爱，成为人们锻炼身体、促进身心健康的运动项目之一。瑜伽通过冥想、呼吸、体位、放松等练习方法，来净化和激活身体的每一个细胞，促进内分泌平衡，改善人的身体健康，调节心理，使人们心态平和，意志坚定，身体充满活力。瑜伽是一项可以随时随地做的运动，在空旷的校园草坪上、在宿舍里、在家中，你都可以通过简单的瑜伽动作舒缓身心，使自己成为一个阳光向上、乐观积极的人。本书包含了瑜伽概述；瑜伽在中国的推广；全民健身视域下的瑜伽发展；健身瑜伽的培训体系；瑜伽的中国化产业发展；健身瑜伽的中国化发展对不同群体的影响等六章内容。

全书共用了五张场景图，分别是森林运动会、江边小镇、冬日、野餐会和展览馆，将搭建技巧巧妙地融入83件作品中，孩子们可以用几块乐高砖搭出活灵活现的小动物；用几十块乐高砖创作出金字塔和世博会中国馆这样宏大的创意作品；运用颜色设计天边的彩虹和可爱的南瓜灯。 在本书的编写过程中，为了强调儿童年龄与心理的发展，增加了设计涂色环节，孩子们可以先用彩笔给模型涂色，通过不同的形状、颜色设计体验创新的过程和成功的喜悦。

《阿兰花样110》是从日本宝库社引进的版权，是该社在其1992年出版发行的《阿兰花样100》的基础上对花样进行了修订和增补，推出了这本《阿兰花样110》。这是一本非常实用的编织花样工具书，不仅有阿兰花样的历史和文化介绍，代表性花样的介绍， 110种花样的编织图和简介的文字介绍，还有用基本花样编织出的十余种作品的编织方法。掌握了基本的花样后，编织爱好者可以自己进行花样的组合和变化，可以创作出数百乃至更多的花样。

《欧洲编织18 居家时光的手编》一书介绍了2021秋冬流行的衣服和小物，有20多款作品，有各种花样的开衫、套头衫、背心等，围巾、帽子、手套、包包等配饰也非常可爱。每款作品用的都是适合秋冬的线材，让人看着就有一种温暖感，非常适合秋冬穿着。另外每款作品都配有详细的编织图，让钩织过程变得轻松了许多。