本书原为美国军、警单兵格斗特种训练教材。介绍了一整套徒手格斗训练方法，主要介绍在徒手格斗中如何运用拳击、摔跤、揪扭、扛摔、还击、腿功、臂功及其他动作制服敌人的方法，都是根据人体解剖学、心理学、运动力学，进行设计和设置的。其动作简捷、有力，科学、实用，富于变化。而且对每一个动作，既有详尽的文字说明，又附有二百多张图片示例，易于学习和掌握，具有很强的资料和实用价值。徒手格斗训练是一种提高身体素质和强健体魄的运动。徒手格斗始终强调积极防卫，只要正确采取防卫方法，就可将敌制服。

本书作者是医专家，针对美容祛斑这一主题系统总结了美容祛斑的中医学理论，分析面容衰老、面部色斑的病因病机，探讨美容祛斑灸法的作用机理，提炼了美容祛斑的常用灸法。作者结合自己40余年的临床经验，在何氏药物铺灸疗法的基础上，创立了何氏美容祛斑散，创新了美容祛斑面部灸法、美容祛斑脏腑灸法、美容祛斑冲任灸法、美容祛斑循经灸法、美容祛斑回旋灸法等，形成何氏美容祛斑灸法体系。

本书为《创意折纸大本营》系列丛书中的花卉分册。《创意折纸大本营-装饰花卉》是编著者在近10年的折纸工艺教学基础上和来自爱好花卉折纸的教师们精心设计创编的。全书由基础篇、演练篇、学员篇和鉴赏篇四部分组成组成，基础篇主要介绍花卉折纸要领、常用器材、常用图符识别、花卉基本形技法等基础知识；演练篇是本书的重点部分，分成三大类：框饰贴画类、盆饰仿真类、挂饰创意类，精选百种*新创意花卉经典折纸作品，按基本单元、花卉结构和组合方式三个步骤直观详实演示，相同单元基本形作品相对集中，每件作品都标注了等级标准和用材提示；学员篇主要介绍浦东新区折纸俱乐部和学生艺术团工艺分团学员的创意作品和学习心得；鉴赏篇则为折纸爱好者展示当代世界各国折纸艺术家和高手所创作的**花卉折纸创意精品。

基恩是足球界少数的精英球员之一，他的生活经历是大多数人所无法想像的。在球场上，基恩是毫无争议的巨星，那么，球场外的基恩是如何应对各种挑战的呢？他是如何从一位前曼联及爱尔兰国家队的冠军级领袖成功转型为一位主教练，进而成为一位媒体工作者的呢？在这个过程中，他又经历了怎样的心理挣扎？ 《基恩自传：下半场》一书出自罗伊·基恩与布克奖得主罗迪·多伊尔的强强联手，它以罗伊·基恩的独特视角，向读者讲述了许多奇闻轶事。它是本书主人公一段难忘的心灵苦旅，是主人公对“成功”一词真正含义的无畏探寻。

本书突破了传统作文教学的说教模式和千篇一律的范文，先手把手地教学生作文的写法，简单化的辅导浅显易懂，便于学生快速掌握写作文基础的方法。并按照低年级学生的认知规律和写作内容，编排了看图作文、一段话作文、写人作文、写事作文、写景作文、写物作文、想象作文、读后感、日记、书信等类别。内容丰富，分类细致全面。范文精挑细选，每一篇每一章都充满了童真童趣。非常适合一二年级的学生使用。相信在本书的指导下，学生一定会轻松学会写作文，并写出情真意切的好作文。

本书是一本全面介绍了如何通过自身心率而进行科学有效地体能训练。全书分基础知识、训练方法、训练计划三大部分。基础知识部分讲解了心率训练的基本概念及生理相关知识；训练方法部分详细地介绍了如何根据自己的心率而制订具体的健身方法和目标，如何有效地增强耐力、提升速度和力量；最后训练计划部分给出了包括健步走、跑步、骑行、游泳、铁人三项等多种耐力运动的具体心率训练法的训练计划。本书适合广大的健身爱好者，跑步、骑行、游泳等耐力运动爱好者学习阅读。

拥有强大的核心功能和核心力量，不仅是提高各项运动表现的关键，也是保持完美迷人体形的基础。打造线条清晰、力量强大的傲人腹肌，更是健身健美人士的至上追求！《腹肌之王：打造完美核心区》由享有“腹肌之王”美誉的健身教练肯德尔·伍德与知名健身杂志《男性健身》主编迈克尔·德梅代罗斯联手打造。不同水平的锻炼者都可以根据书中介绍的原则和练习动作，制定适合自己的健身方案，从而通过循序渐进的练习取得满意的健身效果。

汇集所有儿童折纸中符合“儿童一个人就能制作的折纸”的折纸精选集。全书共介绍了近100款经典的折纸作品，款款都是儿童喜爱、操作简单的折纸作品。每个作品在书中都是一个跨页，即展开的一个页面就是一个作品的制作全步骤，方便儿童阅读和学习。本书介绍的百款折纸作品均为无需大人帮助，孩子可以独立完成的折纸，让孩子享受自己亲手制作的每一款小折纸吧！

尽管篮球是一项5人对5人互相争夺得分的团队运动，需要极高的团队整体水平，但高超的个人技术也是团队力量中不可缺少的。因为个人技术的完善会提高队伍的整体实力。《图解篮球个人技术：基础训练180项》从跳停、滑步等基础动作讲起，到投篮、背打、运球、传球、篮板球、1对1对抗和协调性，全面介绍了篮球运动中的个人技术，并提供了多达180个训练项目，对于教练设定队伍的日常训练计划和球员提高个人技术都有所助益。

《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》这是一本适合所有人的拉伸书。本书作者是欧洲运动健身领域知名拉伸专家，本书结合了作者曾身为职业体操运动员的运动经验和身为专业理疗师的治疗经验，总结了40种针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法，每个拉伸动作都精准地预防、修复或治疗某一块肌肉。除此以外，《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》还提供了一系列针对普通人常见疼痛，例如头疼、落枕、颈部结节、手臂发麻等的针对性解决方案。不需专业设备，不需他人辅助，使用日常可见的便利，如墙壁、毛巾、桌椅等就可以进行专业到位的拉伸。无论是大众运动健身爱好者还是职业运动员，无论是长期不运动还是要参加世界大赛，《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》一书中所教授的拉伸动作都对您有所助益。