本书是美国的“跑步教父”杰夫·盖洛威撰写的一本关于跑步的图书。书中介绍的跑-走-跑训练法是盖洛威跑步的核心技法之一，即先跑步，再健走，再跑步，再健走，这样穿插进行，可以有效避免伤病，并也也能达到较好的燃脂、健身、康复、提升耐力，甚至提高成绩的效果。在本书中，盖洛威先生亲自示范了这一训练法，并给出了合理的时间配比、饮食方案，无论是对刚入门的跑者，还是资深跑友，本书的训练方法都会有所助益。

杰夫·盖洛威是北美畅销的跑步书籍作者，研究跑步已有数十年，被誉为”跑步教父”。她的妻子芭芭拉·盖洛威也是骨灰级的跑者，夫妻二人堪称”跑步夫妻档”。本书是芭芭拉根据自己的瘦身经验总结而成。书中解释了脂肪沉积和燃烧的过程，而控制它的方法就是：减少摄入，增加消耗。摄入方面引入了营养师南希·克拉克的营养建议，科学规划饮食，不以节食来瘦身。消耗方面则运用行之有效的盖洛威”跑-走-跑”核心训练法，温和运动，避免伤病。无论你是刚刚离开沙发开始锻炼，还是已经锻炼了多年，都能通过本书的方法来达到瘦身塑形的效果。

健身瑜伽是采用简单易懂的方法，将瑜伽和健身融入到我们现在的生活中。你无需学习梵文、吟诵，成为素食主义者，或是学会倒立，甚至不需要能够触摸到你的脚趾，便能享受这项古老运动所带来的多方面的好处。这是一本系统全面介绍健身瑜伽的指南。全书分为三大部分，第1部分从了解健身瑜伽开始，介绍了健身瑜伽的理念、生活方式以及呼吸方法等基础知识。第二部分为体式练习，这些体式根据基本姿势分类，包括站姿、平衡、前屈、后驱、扭转、拉伸和倒立等。第三部分则是综合练习，针对不同的群体，给出了多种体式编排方式以及综合训练计划，还介绍了关于瑜伽治疗和减压以及冥想等方面的知识。本书适合广大的瑜伽爱好者阅读，尤其适合正在尝试将瑜伽纳入健身体系的健身运动爱好者，以及健身瑜伽初学者使用。

很多女孩在减肥的过程中都碰到过这样的问题：月月减肥、年年减肥，却越减越肥。为什么会这样呢？原因就是减肥方法不正确。　本书结合饮食、运动、按摩及穿衣搭配等方面进行阐述，内容简明、实用，并且配有清晰的步骤图，能让人一看就懂，一学就会，从而在短时间内迅速掌握瘦身的正确方法，消灭脂肪，瞬间变成苗条女神。

本书汲取大量的破案推理精华，精选上百个扣人心弦、趣味十足的推理案例，你将破译一个又一个精彩而又悬疑丛生的奇趣案件，领略精妙的推理分析和逻辑的魅力。让你脑筋转不停，越玩越爱玩，越玩越聪明，越推越“有理”！

本书从生活中的方方面面找到可能发生的危险，也从大量的影像中截取了一些场景，将它们加以调整和整合，构成一个个生动有趣的故事。这些故事中，有离奇的死亡现场，有令人不快的死亡记录，有探索被害人与凶手的关系，有因为遗产分割发生的命案等，总之所有在你身边可能发生的事情在这些案例中应有尽有。通过这些案例，使读者身临其境感受破案现场，一起过把侦探瘾！

《如何观星》是乐活系列的一本。乐活系列是一套关于休闲生活的系列丛书。 《如何观星》首先从星相学的起源说起，介绍天文学为何是一个文明崛起的基石。接下来，阐述地球上看到的夜空“是如何运转的”。然后，从南十字星到天狼星的那颗神秘的伴星，作者讨论了与天体有关的科学和神话，分享了自己作为天文学家所总结的特别的观测方法，将使读者以一种全新的方式观看夜空，帮助读者尽情感受太阳系之美。

《如何钓鱼》从属乐活系列。【乐活系列】是一套关于休闲生活的系列丛书。 本书作者凯文·爱尔兰是新西兰广受赞誉的作家之一，爱好并从事钓鱼活动几十年。他将带你探究神秘的水下世界，讲述众多关于钓鱼的有趣故事。你不仅可以系统地学习如何钓鱼并接受指导，还将随着作者叙述的过程，感受从钓鱼活动中带来的人生感悟。 更重要的是，作者会教会大家如何在闲暇中享受钓鱼之乐，体味生命之重并非“提竿”，而是慈悲，本书将为大家发掘一种享受人生的新方式。

《创意中国结饰品技法大全》汇编了86款创意新颖、操作简单的中国结，为读者们提供新的教程。《创意中国结饰品技法大全》共分为五部分，第一部分介绍了中国结的基础知识；第二部分介绍了制作中国结的材料、配件、工具和编结技法；第三至第五部分为饰品操作实例，分别为“潮流结式篇”“生活结式篇”“开运结式篇”，且每篇又分别细分为三小节，力求实例丰富多样，步骤简洁明了。相信精巧的中国结配饰一定会使您的生活充满情趣。

《创意编绳饰品技法大全》以简单的编法，配以五彩的绳线，教您编出形式多样且寓意吉祥的饰物。书中为大家介绍了编绳的基本技法及一些经典作品的制作步骤。每一款作品的编制方法都有详细的过程图解和简要的说明文字，使您完全可以轻松掌握。如果您按照自己的风格来搭配各种配件材料，还可以创作出属于自己的独特、时尚的饰品。