行走健身是中国人传统的健身方式，“饭后百步走活到九十九”就是*真实的写照。 中国营养学会编著的《中国居民膳食指南》（2007）明确指出：“运动不仅有助于保持健康体重，还能够降低患高血压、中风、冠心病、2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险……建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动，如身体条件允许，*好进行30分钟中等强度的运动。” 如何将深入中国百姓人心的行走健身方式转化为科学的健身方式？怎样才能把这日行6000步的效果发挥到*大呢？为此北京出版集团公司和中国红十字基金会合作，由著名行走健身专家赵之心先生编写了《每天走好6000步》一书。该书入选了由新闻出版总署组织评选的2010年度“大众喜爱的50种图书”。本书要带给读者的核心内容就是：为什么要走6000步？怎么走这6000步？何时走？走多久？要有什么变化？有什么不同的走法？不同的人群应该采用不同的走法……《每天走好6000步》根据中华人民共和国卫生部《中国居民膳食营养指南》中规定的每日活动量所设计，以行走为健身方式，同时根据不同读者健身保健的不同需求，辅助以不同的走路姿态，简单易行，科学有效，对多种常见疾病能够起到很好地预防作用和辅助治疗作用。该书作者赵之心先生是在中国开展有氧健身大步走活动的倡导者之一，他常年在各种媒体参加健身、保健、养生节目，有很高的社会知名度和认知度。他讲述的行走健身的内容简单、科学、实用、有效，一学就会，一走就灵，深受广大观众、听众和读者的喜爱。

这是一本为零基础的初跑者量身打造的马拉松训练指南，是为那些从未跑过全程马拉松的跑步爱好者准备的完全手册。全书共17章，分为两大部分。前16章给出了一个16周的完全训练方法，每章都包含了明确的一周训练计划、精神训练的方法、训练技巧，以及当周的训练建议、注意事项、经验反馈等内容。第 17章则讲解了在完成马拉松比赛之后如何有效地预防伤病及进行快速恢复等内容。本书适合跑步爱好者，尤其是那些刚开始跑步的初跑者以及正在准备马拉松比赛的跑者阅读。

《标准数独：从入门到精通》结合了理论数独的研究和实际数独技巧的使用两个方面，全面分析了数独界近乎全部的标准数独技巧的构型、使用方法和部分观察。本书全面分析数独技巧，通过技巧理解难度、技巧观察难度和技巧罕见程度三个方面，对所有书中提到的技巧做了一个全面的分析和囊括，并采用了方便理解的“口语化描述”来专业地讲解数独技巧。书后配套设有149个数独题目，提供给大家练习。希望大家在学习过程中，能够得到许多收获！

《跟阿瑛轻松学棒针基础入门篇》针对初入门的手工编织爱好者，从基础的工具材料、符号、结构以及图解观看等基础知识入手，配合清晰大图，并适当引用实例，帮助读者完成从编织小白到入门的转变。

《经典毛衣花样图案大全》精选多款经典流行的毛衣花样，内容丰富精美，适用于各种款式的毛衣。以高清大图实例为引，展示花样的效果。搭配清晰完整的花样图，分解花样的编织方法和步骤过程，是一本兼具观赏性和实用性的花样参考书。

菱刺子绣的意思是在布的横纵网眼中绣上各种各样的菱形图案，它起源于日本青森县的南部地区，是目前传承下来的刺子绣中的一种。菱刺子绣最初是日本民间绣在麻布上的技法，为了增加衣服的强度和保暖性，人们用线在粗糙的麻布上刺绣，来填补麻布的缝隙， 本书介绍了地刺子、型刺子、丸刺子、三盖菱等菱刺子绣的纹样和基础绣法，并介绍了茶壶罩、隔热手套、花边布带、盘子垫、针插、迷你针用收纳包等13款用菱刺子绣装饰的拼布小物的做法，图文并茂，简单易学。

《跟阿瑛轻松学钩针基础入门篇》针对初入门的钩针编织爱好者，从基础的工具材料、符号、结构以及图解观看等基础知识入手，配合清晰大图，并适当引用实例，帮助读者完成从编织小白到入门的转变。

一双私人定制的手工鞋是一件经得起时间打磨的艺术品，它既能体现穿着者的身份、地位，又能极好地保护构造纤巧却终日辛劳的双脚。手工鞋依据个人特有的脚型和卓尔不群的品位设计，是每位绅士着装中*重要的单品。绅士的品格从皮鞋开始。这本书将专业的目光投向世界著名的手工制鞋工坊，通过丰富的细节描述，展现出从脚型测量到成鞋制作过程中那些不为人知的秘诀和技巧：哪些因素决定了脚的尺码？一块山毛榉木如何变成私人定制鞋楦？从生皮到制成鞋面要经过哪些工序？为什么说沿条是鞋子的灵魂？……经过整整10周时间、200多道制作工序，从制楦师到制革师，从制帮师到制鞋师，经过许多双巧手的精心制作，一双手工定制鞋方能成为一件杰作。这是一个充满生机的行业，它是数百年古老传统、经典范式和现代时尚理念的有机结合，它的风貌将在本书中一步步呈现。本书要告诉读者：哪些场合穿着哪种款式的鞋子*合乎礼仪？脚踏一双手工定制鞋，究竟是怎样的感受？谨以本书，献给那些兼具传统理念和时尚意识的穿鞋人、爱鞋人、制鞋专业人士，以及刚刚开始关注传统制鞋工艺的入门者。

在说说笑笑中学会记手帐，在不知不觉中梦想达成。 当你对高深的手帐理论望而却步时，也许这本轻松快乐的手帐入门书会让你爱上手帐。 台湾人气博主、手帐达人青小鸟，分享精彩手帐人生，用她靠着手帐源源不断冒出来的灵感和浑身上下热爱生活的乐观，教你用手账把未来过得心想事成。 青小鸟的圆梦手帐术——想做的事因记录而得以实现 年初写下年度计划要读书100本，年底一看读了109本！ 上会话班、练习听力、大量阅读、勤背单词……按照写下的梦想规划表一步一步真的通过了全民英语考试。 和朋友们共同填写圆梦进度表，每月更新，互相监督，带弟弟去日本的美味之旅实现啦！ 一天背10个单词，一个月就可以背300个！以30天为单位，每天做一点儿，轻松实现又有成就感…… 只要写下目标，设定期限，将目标细分，时常查看，适当调整，想做的事一定都能完成！ 青小鸟的随手记录法——知识与经验因记录而得以积累 边看电视边攒出一个美食旅游资料库； 边看书边留下好句子反复回味； 开会时随手记下的就是高明的创意点子； 和好友聊天时捕捉到的脑力激荡说不定哪天就可以派上用场； 三餐饮食全都记下来做到均衡膳食健康养生； 认识新朋友名字赶紧记下来，你的用心会广结善缘……青小鸟与朋友们的15种圆梦手帐示范——人生因记录留下各种精彩瞬间 一家一家跑过的婚纱礼服店所有信息、 上学时和好友私下传过的小纸条、 高中毕业时和哪一个同学看过哪一部电影、 去过的每一个地方盖的纪念章、 大脑中构思的小说大纲和每一个灵感突现、 喜欢的偶像每年的日程和追过的每一场演唱会…… 人生的大事、日常的美好点滴，所幸它们都因被记录下来而在成长的过程中闪闪发光。

《Vogue》主要是一本时尚杂志，但它从来就不仅仅是一本时尚杂志。它贯穿了时尚与品位、艺术与社会的发展，在文化舞台上扮演着重要角色。《风尚一世纪（VOGUE 100）》是为纪念英国版《Vogue》百年华诞并配合相应的大型展览而出版的，它以其高雅的品位审视了20世纪以来的历史。在近2000期中，英国版《Vogue》将时尚置于一个更广的语境之中，成为文化的晴雨表——我们如何穿衣、如何娱乐，我们吃什么、听什么、看什么，谁**我们、激励我们、启发我们。这一百年中具才华的摄影师都为《Vogue》工作过，其中包括李-米勒、诺曼·帕金森、塞西尔-比顿、欧文-佩恩、大卫-贝利、斯诺登伯爵、尼克-奈特和马里奥·特斯蒂诺等。1916年，由于第1次世界大战阻隔了美国版《Vogue》跨越大西洋运到英国，其拥有者康泰-纳仕决定授权英国出版《Vogue》。英国版《Vogue》一炮而红，它在接下来的一百年中从未间断出版，并成为各个时代的一面镜子——两次世界大战结束之后的艰难困苦与乐观气氛、摇摆伦敦的60年代、狂飙突进的70年代、注重影像的80年代——而进入新世纪后，它仍然处于摄影与设计的*前沿。以十年为周期，《风尚一世纪（VOGUE 100）》回顾了时尚、美容与人像摄影中*重要的瞬间。书中既有广为人知的摄影作品，也有一些虽然不那么知名却极为精彩的照片，它们展现了塑造文化景观的那些面孔：从亨利·马蒂斯到弗朗西斯·培根，从卢西恩·弗洛伊德到达米恩·赫斯特，从玛琳-黛德丽到格温妮丝·帕特洛，从弗雷德·阿斯泰尔到大卫-贝克汉姆，从伊丽莎白女王到戴安娜王妃。此外，书中还有那些深刻影响了百年时尚的设计大师如迪奥、加利亚诺、圣洛朗、麦昆、韦斯特伍德等。由此，我们将看到20世纪女性审美与品位的变迁。