《趣味变型数独题集（升级版）》内容简介：数独作为一种数字类谜题游戏，让读者在解题的过程中有效地锻炼大脑的反应能力和逻辑推理能力，受到各个年龄段读者的喜爱。《趣味变型数独题集（升级版）》精选了20种变型数独题型，共计200道题，不仅有额外区域数独、重影数独、候选数数独、箭头数独、连续数独等大赛中常见题型，还集结了反对角线数独、外提示3数独、标杆数独等市面难觅的题型。本书不仅可以为开拓孩子数学思维使用，也可供准备参加大赛的选手提高解题水平练习使用，是数独爱好者必备的变型数独练习题集。书中各种题型依据难易程度，循序渐进，难度设置合理并配有答案。

本书通过对大量新娘的婚礼妆容造型进行归纳总结编写而成。本书的内容包括定制新娘妆容解析、定制新娘造型解析、手工饰品、婚礼新娘跟妆，以及化妆刷相关知识。书中不仅有大量带有详细步骤讲解的案例，还有很多作品欣赏和分析。读者通过学习本书，可以提高化妆造型综合水平，同时可以举一反三，更加得心应手地打造出适合新娘的妆容造型。本书适合婚礼跟妆师、新娘化妆造型师使用，同时也可以作为化妆造型培训机构的参考书。

本书主要分为新娘造型风格解析篇和新娘造型手法解析篇，共有50个案例。新娘造型风格解析篇包括韩式新娘造型、法式新娘造型、日系新娘造型和轻复古新娘造型，新娘造型手法解析篇包括抽丝新娘造型、打卷新娘造型、复古波纹新娘造型和片接假发新娘造型。书中的每个案例都对造型手法和造 型重点进行了详细的阐述，并通过精美的图片、清晰的步骤和翔实的文字向读者展示了每个造型的打造方法，将创作思路与操作过程结合在一起。同时，书中还穿插了很多作品，这不仅可以使读者拓展思路、开阔眼界，还能作为新娘试妆时的参考。本书适合新娘化妆造型师、婚礼跟妆师使用，同时也可以作为新娘化妆造型培训机构的教学用书。

本书是《美人云鬓 国风盘发造型实例教程》的姊妹篇，在前一本书的基础上，增加了全新的化妆教程和男性装扮教程。全书内容丰富多样，案例风格多变。本书共分为五章。章一引导读者了解国风化妆造型的基础知识，对化妆工具的选用、垫发包的制作、不同眉形和唇妆、花钿，以及外拍经验等知识进行了介绍。章二展示了五个朝代（时期）的妆容和盘发造型。章三从神仙精怪的角度展示了当下的热门题材，如《山海经》《西游记》《梨园戏曲》中的相应造型。章四为男性的妆容与造型。章五展示了国风日常造型，更符合现在年轻人的审美。章二至章五中大部分案例都同时配有妆容和发型分步讲解，按照这些案例练习，读者可以快速上手，并且独自完成妆容造型。本书适合化妆造型师及国风爱好者阅读和使用，同时可作为化妆培训学校的参考用书。

《肌肉力量训练解剖图谱》收录90种针对胸部、腿部、臀部、肩部、背部以及腹部的训练项目，这些训练动作拿来即可用，科学的技巧与原理分析，让你精准健身，避免受伤，也不用做无用功。 每个动作都有高清解剖图，展示训练过程中的肌肉拉伸状态、关节的运动情况；同时配有详细的文字说明，如动作说明、训练技巧、起始位置、技术等级以及动作分析表、稳定肌群。 书中的训练项目包括器械训练、徒手训练和伸展训练，在家或健身房都可以使用。

瑜伽是一项全身运动，可以帮助我们燃烧脂肪和挺拔身姿，从而塑造体形和提升气质。此外，瑜伽还可以帮助我们缓解压力和激发能量。因此，练习瑜伽可以让我们身心受益。本书作者结合多年的练习和教学经验，从瑜伽的起源与发展、与健康的关系、饮食的艺术、基本的姿势和有益身心的序列等方面，对瑜伽这项运动进行了全面、系统的介绍。通过专业演示和分步详解，本书全面介绍了拜日式、站立式、坐式、倒立式、手臂平衡式、后仰式、核心区域和恢复姿势等基本瑜伽姿势。本书还提供了有益身体健康、运动表现、情绪健康、女性健康和亲密关系等方面的瑜伽练习序列，帮助读者方便、快捷地进行针对性练习。无论对瑜伽初学者还是资深爱好者，本书都是一本不容错过的全面指南。

《运动解剖学——体能训练全彩图解》是一本关于提高运动能力的专业性图书，内容严谨、叙述清晰、逻辑清楚，四色印刷，图片精美，内容层次分明，学术性和可读性极高。本书针对运动员的必备素质敏捷性、爆发力和速度的提升方法进行了详细描述，形式灵活，运动员可以结合自身的情况有选择地进行练习，也可以对书中的练习项目进行改良。书中还给出了训练计划，以及制订训练计划的准则，运动员可以作为参考。本书分为3个部分，重点关注伸展、热身、核心锻炼、敏捷性训练、增强性训练、速度训练，以及如何有针对性地设计自己的训练计划。不论您的运动水平，从事项目或目标如何，也不管您是专业运动员还是新手，《运动解剖学——体能训练全彩图解》对您来说都是有价值的参考，它告诉你如何以有效的方式保持速度和力量等。

本书主要分为两大部分。第一部分介绍了指甲的构造、手部护理和脚部护理的步骤流程，帮助读者了解健康、安全的操作手法，第二部分介绍了凝胶美甲、贴甲片、基础彩绘、美甲装饰、晕染、拉染、渐变等当前比较流行和实用的美甲技法。在本书配图的拍摄过程中，众多国际美甲师亲临现场指导，简明扼要地指出每个技法的要点与易错点，帮助读者规避错误，快速掌握正确的美甲技法。 本书中详细介绍了每个美甲款式所用到的材料和工具，逐步剖析技法，配合高清图片，让操作一目了然。本系列书共分三本，本书适用于刚入门美甲师、零基础新手以及美甲爱好者，希望能助力普通美甲师蜕变成更专业的美甲师！

当前，垃圾围城已成为一大难题。中国杭州低碳科技馆一直致力于低碳宣传和科学普及工作，通过一双双灵巧的手和善于发现美的眼睛来变废为宝。本书以图文形式一步步介绍垃圾如何获得重生，普及低碳节能的知识，从而引发读者动手创造的欲望，达到资源再利用的目标。在书中那些平日被丢弃的垃圾在创意和手工下，变为生活必备品，被赋予了新的生命。人们在改造过程中也充满了喜悦与感动。本书可以为读者带来生活便利，节约开支，从而参与到低碳节能生活、保护地球的行动中。

本书是日本ding级刺绣名师户冢贞子以四季风景为主题图案创作的刺绣作品及图稿集。将四季中的花、草、树木以及掩映其中的各具特色的房子绣在各种优雅的绣布上，做成画框、抱枕、时钟、挂饰、遮阳伞、餐垫、灯罩、桌布、帽挂等生活用品，用以装饰房间，精致又美好，使我们的生活充满优雅的闲情逸致。