本书是一本非常全面的刺绣入门图书，分别介绍了欧式刺绣、珠绣、贴布绣、十字绣。并且还介绍了针线布的选择、其他工具的使用、刺绣针法、边缘处理、线头处理等。105种刺绣针法，图解清晰，说明详细，易学易做。十分适合刺绣新手入门。

《玫瑰折纸》主要分两部分介绍了由一张纸折成的玫瑰。部分是用正五边形纸折成的玫瑰，第二部分是用正五边形和正六边形纸折成的其他花卉。除了玫瑰的花朵、花蕾、叶子等的折法，书中还介绍了扶桑、百合、郁金香等花朵和叶子的折法，每个作品都栩栩如生，让人爱不释手。为便于读者体验，本书还随书赠送了DVD光盘，让看似复杂的折法变得简明易懂。

暂缺简介...

暂缺简介...

收录了500例小孩和大人都很喜欢的动物刺绣图案，动物的表情生动、十分可爱。全书图案采用的是非常简单的15种基本针法，大家都可以轻松地享受刺绣。线是25号刺绣线。书中附有所用基本针法的详解。

《科学运动健康减肥/科学健身指导丛书》主要围绕虚拟人物“唐小曼”的减肥之旅而展开，首先介绍了人为什么会胖、脂肪细胞奇妙变化的故事，之后重点介绍了运动为什么能减肥、怎样运动能达到事半功倍的效果，解析了运动减肥中经常遇到的“体重平台期”“体重反弹”现象并提出解决对策。接下来，针对不同程度的肥胖儿童、职业女性、孕产妇、老年人群，提供了针对性的运动减肥方法。最后，揭开饮食与减肥的奥秘，介绍运动与饮食如何巧搭配提高减肥效果。全书编写突出科学性、实用性、科普性。正文中穿插着小知识、小故事、小问号、误区解读等形式多样的知识链接，讲述内容与大众健身的实际需求紧密结合，深入浅出，通俗易懂。《科学运动健康减肥/科学健身指导丛书》既是减重人群的运动健身宝典，同时还可以作为运动科学、公共健康、健身领域的从业者和学生在科学指导运动减重方面的重要参考资料。

这是一本完整讲述肌肉训练科学原理的书籍，它不仅给了读者一个完整的重量训练计划、明确的器械指南与安全风险考虑，还剥开了所有的糖衣，让训练不再有秘密可言。这不是本普通的指南，作者用直截了当的语气为训练方案奠定了基准，解决了训练者和教练员的大部分问题。作者在历史经验和运动科学的基础上建立起了一个行之有效的增肌训练体系。该体系覆盖了增肌课题的各个方面，揭示了形体运动的内在机制，详细讲解了人体基本肌肉群的训练方法，囊括了完整的图片演示、技术操作和设备变化，以及使之受益的心态建设、基本补剂和恢复咨询，还包含了对女性、青少年和年长健身者的特别关注，是一本健身爱好者和私人教练必备的重量训练参考书籍。

呼吸受限、消化不良、慢性疼痛、情绪低落……很多身体问题都是体态异常导致的，体态和身体的整体功能密切相关，体态异常实际上也是身体多个系统之间的互动关系出现了问题。如果不尽快加以干预，只会不断恶化，形成不良循环。本书两位作者通过线上和线下近千项体态筛查及问题解决案例，结合芭蕾、瑜伽、普拉提和物理治疗的理论知识和实践经验，总结出针对体态异常改进的四种训练技术和八大改善工具，旨在帮助读者改变生活中使用身体的方式——及时觉察异常，积极缓解疼痛与不适，让动作更稳定，身心更自如。

100天减重100斤，体重至今不反弹; 减肥秘诀=健康意识 彩虹饮食法 原地减肥操; 轻运动，不节食，上万人亲测有效. 本书记录了作者在100天内减肥100斤过程中的点点滴滴以及他帮助减肥营学员减肥的过程中总结的经验和知识，包括饮食，运动，心态等。在书中，作为曾经的臃肿胖子、现在的减肥达人，作者为大家详细分析了减肥过程中所遇到的各种问题，让读者了解100天减肥100斤是怎样“炼”成的。希望为大家科学减肥提供帮助。为了健康而减肥！无论你是否需要减肥，不管你重了多少斤，不管你年龄多少，请记住，掌握适当运动的技巧，掌握合理饮食的方法，你会获得勇气和能量，更会收货有效的减肥成果！

对于初次接触数独的读者，面对缺少很多数字的盘面难免会觉得无从下手，通过试数和机械选数未免太浪费时间，而且也不会真正提高水平，做题之前了解适当且有效的技巧是非常有必要的。《一看就会的数独技巧》针对各种常见类型的数独，采用真题盘面图示的方法，详细说明解题技巧，帮助读者在实践中学习并练习运用，从而达到举一反三，真正为己所用的效果。除了标准数独外，作者还提供了多种类型的变形数独，能给读者带来更多的思考乐趣。