本书是为木作爱好者所编著的一本参考书，将设计师、手作人对家具和小物件的设计理念、实操手法进行展现，并与生活理念和方式相结合，是一本激发设计灵感、展现生活情趣的图书，同时也是“慢悠悠的生活方式读本”。 本书共介绍了11个案例，从筷箸、勺子、砧板、六角看盘盒这样的食器，到笔、组子细工、曲木盒这样的雅物，再到木凳、衣架、儿童椅这样的家具，制作难易程度各不相同。*后用一个神奇的木作机械装置作为结束语，带您走进木作这个神奇而精彩的世界。请相信，里面一定有那么几个是您可以完成的。

本书在讲解运动与健康相互关系的基础上，重点介绍促进健康和自我保健为目的的各种运动方案设计、实施和注意事项，同时辅以介绍膳食营养和运动安全管理的内容，可以供从事体育运动健康的研究者、推广者参考，也可为广大体育爱好者和大众健身者提供指导。

拉伸是任何人在任何时间和任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动。 现代人越来越有健康意识，而健康的指标之一，就是筋骨的柔韧性。要想增加柔韧性，简单的方法之一就是每天进行规律的拉伸，而且只需几分钟。 在本书中，全球知名拉伸教练鲍勃？安德森，讲解了每种拉伸方法的原理，教你如何渐次拉伸全身肌肉。书中详细讲解了150个针对全身各部位：颈、肩、背、腰、髋、臀、腿、面部、手、脚的拉伸动作，并针对日常生活、工作、运动的62个场景设计出人人都需要的拉伸方案，如压力过大时、久坐后、跑步前后、游泳前后、打篮球前后、力量训练前后等，让你可以尽情享受拉伸的好处，不用担心久坐或运动带来的伤害。

数独总是让人着迷的，虽然只是1-9的9个数字而已，可是它们的不同组合在盘面上变幻出各种难度的题目，要解开它们需要你集中精力，深度思考，耐心求证，解决题目后的成就感又促使你继续挑战下一题。本书首先介绍了数独的基础方法和进阶方法，精心设计了大量不同难度不同类型的题目，有四宫数独六宫数独九宫数独，还有各种类型的变形数独，让你尽享数独的挑战。作为一本综合性的数独读物，本书还附有关于数独技巧和解题的高阶文章，以及拼图和拼字等游戏，帮助你开拓视野，提高逻辑水平。

玉兰、牡丹、海棠、茉莉……多种国风主题线稿，给你与众不同的雕刻体验。内含13幅诗意风物图，4款DIY立体贺卡，2套实用书签，1封镂空花笺，1枚精致挂饰……花朝月夕，与卿共赏。鱼传尺素，笺寄情深。赌书泼茶，意趣无穷。所有工具一应俱全，无需单独购买！玩法简单，任何人都能轻松完成！

本书共收录中草药130种，以瘦身美体、清热排毒的功效为核心，分为瘦身美体、清热解毒、清热凉血、清热化湿、排毒泻火、清虚热排毒六个部分，对其相对应的草药品种进行详细介绍。本书以瘦身美体、清热排毒为主要宗旨，体现了其针对性；罗列了经典文献中关于瘦身美体的基本知识点，体现了其理论性；精挑细选了相关药方与药膳，并明确标明了用法用量，体现了其实用性；文中知识点相互渗透，体现了其创新性；通俗易懂的文字色彩，体现了其可读性。

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塔塔尔族是新疆13个世居民族之一，随着历史的发展，塔塔尔族由于人数较少，居住分散，其民间传统舞蹈出现了不同程度的文化边缘化与存在危机，作为后辈有责任保护、传承、创造、发展该民族舞蹈艺术，并加强对塔塔尔族舞蹈健身功能的认同。《新疆塔塔尔族健身舞》是新疆普通高校人文社会科学重点研究基地课题的研究成果，共十六章，由任奇红，刘跃峰著。