无论何时，当你准备在上下班、约会间或晚餐后进行5分钟的冥想时，每天5分钟的冥想都能为你提供快速而简单的指导，让你瞬间获得智慧、清晰和平静。这些短而易接近的每日冥想让你在任何时间、任何地点练习正念。每天365次冥想，从情感和恐惧到宽恕和爱，每天5分钟的冥想是当生活变得忙碌时有意识生活的指导。每天5分钟的冥想有助于你参与你所做的一切：每天5分钟的冥想可以培养自我反省和意识，即使是在旅途中！灵活的结构，每天冥想一年，从一月到一月，这样你随时可以开始。每天的觉知，每天的冥想，谈到我们每天面对的很常见的问题、困难、情绪、快乐等。

骨盆连接脊柱和下肢，是人体重要的身体部位，对于女性来说尤为如此。近年来，骨盆的健康越来越受到人们的重视。骨盆的功能性瑜伽练习指南 是瑞士富兰克林法研究所创始人、奥运冠 军培训师埃里克·富兰克林（Eric Franklin）与富兰克林法认证讲师艾莉森·韦斯利（Alison Wesley）倾心创作，是作者在近40年舞蹈与瑜伽教学生涯中总结出的骨盆练习精华。本书的第 一章扫清了读者对于骨盆生物力学的错误认识，使用科学询证法清晰展示了骨盆的运动原理。在第 2章，作者结合动作、意向和方式，通过66张人体解剖彩图向读者展示了如何在26个骨盆的功能性瑜伽练习中实践这些原理知识。无论你是一名舞者、瑜伽练习者，还是演员或运动员，这本书都能够帮助你识别并纠正错误的骨盆运动，有效提升骨盆的功能性，在充分享受瑜伽的同时远离损伤。对于瑜伽教练、理疗师来说，使用本书提供的意向、暗示等方法可以让你的客户在课堂上更加准确地理解动作。

本书是韩国演艺圈超受欢迎的韩国明星私教的“1分钟瘦身曲线操”，精选了大量塑造身体曲线的体式，这些都是经过作者十多年的运动经验与教学实践所证实的有效体式。不管在什么时间，在什么地方，每个体式都只需坚持1分钟，就能有效塑造优美体态和身材曲线。 流汗运动1小时，不如做1分钟瘦身操！针对时间有限的现代人，再忙每天都能抽出1分钟练习，想瘦不再找借口。不需器材，不用汗流浃背，就能优雅变美。每个动作每天都只需要“1分钟”，就是这么简单的轻松练习。 更有超强1日瘦身计划——美胸、平腹、提臀、瘦腿、纤臂……想瘦那里就瘦那里，本书通过调整姿势，有效刺激肌肉，进而帮助身体改变“尺寸”，增加燃脂肌力，找回纤瘦曲线，变成“易瘦体质”。不论你是想减肥或雕塑身体曲线，都可以通过这套美体操来完成。

《儿童和青少年普拉提》是国际上首本综合普拉提教学指南。《儿童和青少年普拉提》包括：儿童和青少年普拉提教学大纲。为什么9—13岁开始练习普拉提对孩子特别有好处。儿童和青少年普拉提老师需要考虑的生理和心理发育问题。针对不同年龄孩子的不同课堂主题和教学工具，如：安全问题、不适合的练习、练习范围、伦理问题。不同环境下的授课，如公共环境和私人环境。适合各年龄段的练习。普拉提模板。

《瑜伽与冥想的秘密/瑜伽文库》是作者对瑜伽与冥想两大热门话题所做思考的文集，将印度哲学与西方哲学、瑜伽文化与西方心理学做了比较，阐释了瑜伽与冥想实践对人们获得圆满人生的影响，以其广博的知识，深入的研究，向读者澄清了瑜伽与冥想领域普遍存在的一些理论与实践方面的疑惑和问题，可谓是对瑜伽与冥想的正本清源之作。

本书主要内容有对技法、技巧的讲解，针对基本技法、高级技法的专项训练，以及一些热身练习题，目的是让读者熟悉书中的技法。渴望挑战自己又苦于找不到难题的朋友不妨据此检验一下自己的水平和能力。但是要记住，每一个数字的填写必须要通过逻辑思维推理、判断来完成，而不是用反复试错的“猜选法”，否则你就失去了解题的乐趣。本书用耐擦拭纸张印刷，可以用2B铅笔填写，完成后用橡皮擦去，即可反复使用。这样既节约了纸张，又提高了书的价值。

本书以扑克牌为教学载体，结合小学一至六年级的数学教学内容，创新教育教学方法，在兴趣中激发学生学习数学的愿望，并在各种竞赛与小组合作中，延展学生学习数学的能力，激发学生的潜能，培养学生的数学素养与综合素养。从知识的本质出发，创设情境，让学生思考，从问题解决模式出发，互动交流，碰撞思考，在扑克牌的数学世界里，认识数的美好，比较数的奥秘……在探究中解决问题，优化学习过程。同时，本书可以作为教师数学教学的有益参考，丰富数学教师的教学手段，在教学实践领域具有特殊的意义。

越玩越聪明的游戏！　Minecraft我的世界是一款高自由度的沙盒建造游戏，玩家可以在游戏中的三维空间里创造和破坏游戏里的方块。生存、战争、策略、角色扮演、程序规划……Minecraft可以是一切游戏类型的集合体，简单的沙盒游戏背后，深藏的是人的智慧与缔造奇迹的心。　本书基于该游戏1.12版本，从红石机关、新版命令、建筑技巧、室内装潢等8大板块进行讲解，收录了玩家实用的建筑以及红石机关等811项技巧，将每一个指令拆解成数个小步骤，并为每一个步骤附上图片，让读者接触到最正确的Minecraft攻略，一次摸清1.13版本大幅更新的内容。　同时书中也介绍全自动的铁道循环设计，完美的轨道切换设计，让您利用新要素完成前所未见的神奇机关！来去各地，只要按个钮、坐个车就能到！快来一起建造吧！

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本书是山口百惠息影40年后，于花甲之年献给自己、献给亲人的一份礼物。息影后不久的百惠，偶然邂逅并喜爱上了拼布艺术，她师从日本拼布大师鹫泽玲子，潜心研究拼布艺术。书中用72幅作品记述了她与拼布相伴的三十二载的点点滴滴，披露了她从明星回归普通家庭女性后的心路历程。一针一线缝出充满人生之爱的作品，宛如将时间凝结成花，打动了每一位读者。