全书共分四部分：本港知名人士如杜惠东、郑裕玲、蔡澜等对港姐的评点；历届港姐的贴身访问，并首次公开她们的饮食餐单、化妆护肤用品、健身之道及扮靓心得；本书并请来专业营养师李乐成先生详细分析各港姐的三餐饮食，为读者提供健康的健身秘方。

内容提要这本书是为身材过于丰满的女性读者准备的，目的是帮助读者通过体育锻炼，消除肥胖，增强体质，从而获得一个健美的身姿。运动减肥，是实现减肥与健美的最可靠、安全的途径。这里介绍的减肥健美操，内容包括整体减肥健美运动和局部形体减肥健美运动。其中每一个形体动作，都采用彩色图片来显示，同时配以简要的文字说明，讲解动作要领，以及一些注意事项和可以预测的效果。本书图文并茂，技术可靠，示教直观，好学易懂，具有较强的实用性与可操作性，适合广大妇女阅读练习，也可供有关体校、训练班和健美俱乐部教学参考。

本书目录简介：1、刊头与专栏的关系；2、题眉的特殊效果；3、抽象题图设计；4、题图设计图例；5、题图中点的画法等。

80分扑克牌游戏是目前国内十分流行的扑克游戏玩法，富有趣味性和对抗性。本书首先给出人们对80分游戏的种种认识，然后介绍一种常见的游戏规则，重点提出一些实用的玩法技巧，并通过实际的牌型进行详细解说，最后再简单介绍在80分游戏基础上发展起来的其它游戏方法。本书通俗易懂，实用性强，初学者阅读后能掌握80分游戏的基本技巧。希望80分扑克牌游戏能给更多的人们带来健康，愉快的享受，本书将有可能成为他们的良师益友。

只有揭去蒙在眼前的面纱，认清真实的自我，才有摆脱恐惧的勇气。作者二十年的经验和阅历，积累了许多增强勇气的方法和技巧。分享这些，对于你漫长的人生道路，具有宝贵的指导价值。

国家计划生育委员会宣传教育司 中国人口文化促进会组织编写。

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当你进行本书中永保年轻容颜与活力的仪式时，那年轻的活力之泉便会开始在你体内流动，而且你的兴奋感也会提升，就好像是你最梦寐以求的美梦成真了。你将可以看到它们直接反射在镜中你的脸上，还有那些羡慕你的家人、朋友与熟人的眼光中，你将欣喜于时光如流，却未带走你的青春容颜，脸庞依然保有光辉与灿烂，倘若你的肌肤上没有皱纹，而且仍保有弹性、无松弛的现象，那么藉由美容除皱术可以帮助你的肌肤保持在最佳状态。

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本书中所介绍的101 种行业，多数具有投资少、见效快、收益高、适合个体经营的特点，而且涉及行业多，可满足有不同特长和兴趣的读者选用、借鉴和参考。 当今美国妇女开办的小企业超过男人的二倍，年销售额在1.4兆美金。你不想占有一定的份额吗？一个独特的想法：“创办企业如同养育孩子，其回报也许不如想象的那么好，但神奇的经历会使你终生受用；周密的策划，准确的定位，你将跃上人生新台阶。