本书是一本实用的居家习练手册。作者默瀚老师根据在印度多年教授国际学员的经验，总结了一套循序渐进、简明实用的瑜伽自我习练方法。默瀚老师设计的瑜伽课程涵盖了体式、 呼吸掌控和冥想这三种瑜伽体系中最主要的习练技巧和修持方法。书中以简明的解释，清晰的图示，为读者提供了习练瑜伽实用指南。一共为读者推荐160个体式，每个体式除动作示意图外，还附上其对生理、精神、能量的调节功效、适应习练人群、动作重点、注意事项等。

《正念阴瑜伽：自我疗愈与转化之道》围绕“时刻专注地活在当下”的理念，将正念和阴瑜伽联为一体，以有别于其他高难度瑜伽动作的舒缓体式，并融合印度瑜伽、中医经络等理论进行练习。书中列出了30个练习体式，并对每个体式分别进行了详细解析，给出了练习所对应的经络、步骤、时长、重点及注意事项等，旨在帮助人们在当今快节奏的年代里，放慢节奏，掌握静心、舒压与觉察自我的最佳练习技巧，从而在忙碌的生活之中实现身心的自我疗愈。

修复瑜伽风靡美国20载，是一种借助于辅具支撑、可模拟睡眠、有益于修复免疫的温和瑜伽 。本书兼具科学性、专业性和方案性，共6大体式类别，详细介绍了36个经典修复瑜伽体式，并给出了关于肩颈、腰背、心理、女性、神经功能失调等常见24个问题的习练方案，且方案均分为长序列和短序列，短序列有助于工作忙碌的人快速为身体复元充电，长序列可帮助人更高效的解决身体问题，也有助于瑜伽老师排设课程。本书还详细介绍了实用的7种呼吸法和6种冥想法。修复瑜伽的目标是让人感觉舒适，零基础可以练习。研究显示，修复瑜伽可以放松因过度使用而酸痛、僵硬的肌肉；可以降低皮质醇激素水平，对抗疾病、保持健康；可以模拟睡眠模式，有效舒缓神经系统；可以促进身体分泌5-羟色胺，使人产生愉悦情绪。无论你是追求身心健康的大众读者，还是瑜伽专业练习者，你都能从本书中获益。

意大利著名汉学家莫冉教授用中文写作的一部散文随笔集。作者一方面讲述了自己的成长之路，写到了伟大的母爱和生命的波澜，以及他在中国生活的经历，文笔谈谐，带来愉快的阅读体验；另一方面，他由自身的经验出发，从专业角度分析口译技巧，分享教学经验，尝试将跨文化翻译、母语的重要性、沟通的技巧，以深入浅出的方式呈现给读者。著名作家李洱作序，阎连科推荐。

自古国人常以寓意吉祥的中国结为饰，如今随着“国潮”的兴起，古韵十足的结艺编绳再次受到大众的喜爱。本书是一本国风手工编绳技法教程，适合手工、编绳、古风爱好者与服装设计师、造型师等相关行业从业人员阅读。全书共9章。第1章，介绍了手工编绳的材料与工具；第2章，详细讲解了7种手工编绳常用技法；第3章，讲解了26种绳结的制作；第4章～第6章，分别为新手、中级、高 级3种难度的手绳制作案例，让读者循序渐进地学习编绳技法；第7章～第9章，分别为潮流、禅意和古风3种风格的编绳制作方法。本书讲解了29款精美手工编绳饰品的案例，并配有视频教程，讲解了结艺编绳技法。本书可以帮助零基础读者起步、逐步进阶，也可以帮助读者精进编绳技法。

本书为女性传授一个人的人生“独活”秘诀：“独活”是指享受一个人充实的时间，不介意周围人行动的自立的生活方式。随着女性越来越趋向于自由支配自己一个人的时间，遵从自己的内心，悠闲地享受各类活动，这样的生活方式在东亚地区也逐渐得到推崇和认可。本书帮你卸下独活的负担，解决独自一人不好意思的问题，并推荐30种精选独活方式，包括在卡拉ok 狂热地唱口水歌，或是在在动物园看一整天熊猫。

每天10分钟，随时随地锻炼洗脸时，上班时，坐着时，站着时……拉伸筋骨，按摩经络，轻松改善各种身体不适！

学练形体礼仪，开启优雅人生！本书从优化女性自我形体的角度出发，对练就健康优雅体姿、塑造良好形体、矫正形体缺陷等的可行性实操方法进行了系统解析，图文并茂、深入浅出，旨在帮助广大女性塑造优美仪态，提升内在气质，打造迷人魅力。

由法国知名出版集团弗勒鲁斯（éditions Fleurus）推出的“ESCAPE GAME”系列图书，将传统的密室逃脱游戏巧妙地“搬”到了纸上。在第二辑回归的两部作品中，其中一部的主题改编自著名的希腊神话——奥德赛，记录了主人公奇幻的历险；另一部的主题是“寻找鲁滨孙”，讲述了主人公在一个荒岛破解鲁滨孙留下的各种线索并*终逃离的故事。

由法国知名出版集团弗勒鲁斯（éditions Fleurus）推出的“ESCAPE GAME”系列图书，将传统的密室逃脱游戏巧妙地“搬”到了纸上。在第二辑回归的两部作品中，其中一部的主题改编自著名的希腊神话——奥德赛，记录了主人公奇幻的历险；另一部的主题是“寻找鲁滨孙”，讲述了主人公在一个荒岛破解鲁滨孙留下的各种线索并*终逃离的故事。