笔者在本书中向希望减肥的朋友推出气功减肥六大功法。若能在每天早晚，抽出一刻钟时间（时间长些当然更好），认真修炼，心诚神悟，就能达到减肥的目的，还您一个健美轻盈的身体。

送给美眉的手册，你可以每天记下难忘的时刻、自己的心事……记下你的青春和友谊，把真情和幸福珍藏 。 ？？同时，在手册的每一页都会有一些知识和智慧的文字，如：文学鸡汤、古文经典、好歌回放、开心一刻、爱情药片、格言、星运放送、生肖特质、魔鬼字典、IQ训练、人生寓言……仿佛你有一个闺中密友在默默地与你交流。

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《瑜伽——气功与冥想》是一本比较完整、内容详尽、颇具权威性的著作。柏忠言瑜伽大师和他的弟子外籍华人张蕙兰女士是东西方瑜伽学院的创始人，他们多年从事修习和教授瑜伽功法，对瑜伽功法有较深的造诣。他们写本书是为了向我国读者介绍瑜伽，读者们可以从中选择适合于自己条件的功法来做，而且也可对瑜伽的哲学思想和宗旨有个初步的了解。《瑜伽——气功与冥想》一书与悠久古老的瑜伽艺术一样，不但经得起且早就通过时间的验证了。此书内容是如此的广博精深，纵使已跟着习练了多年，但每次再读时，却总有更新的资讯出现。所以在瑜伽的领域里，无论你是初学或已是资深修习者，在未来多年的日常生活中，你都能从书中找到不同凡响、实用性极高的宝藏，这是我们坚信不疑的。

韩俊女士20余年瑜伽感悟，将充满智慧的古老瑜伽融入日常生活，用朴素清新、温暖睿智的文字引导你如何在生活中修习瑜伽。一半是修身练习，一半是修心智慧，既可以保健养颜，又可以当作“心灵鸡汤”，真正做到“修身+修心”。打开本书，你会发现原来优雅地生活其实很简单：睡前做几次瑜伽呼吸，忙里偷闲给自己做一碗健康素食，对身边的人说话温柔一些，不纠结于自己的某些“小情绪”……作者从琐碎的细节着手，教你用瑜伽的姿态和哲学去生活，不需要阅读艰涩的文字，不需要高深的心灵智慧，你也能拥有清新婉约的心境，做最好的自己。

《瑜伽：气功与冥想（精选版）》是国内畅销20多年的瑜伽类书籍，不仅拥有数百万读者，也是瑜伽教师和修习者高度认可的珍贵资源。这个精选版是原《瑜伽：气功与冥想（精选版）》的精华集萃，向读者介绍重要的瑜伽练习以及瑜伽大智慧，从而帮助读者获取瑜伽的效益。对于刚踏上瑜伽之路的初习者，或是想深入修习瑜伽的常年习练者，这个精选版必定是您瑜伽生活中不可或缺的好伴侣。

《瑜伽——气功与冥想》一书与悠久古老的瑜伽艺术一样，不但经得起且早就通过时间的验证了。本书在1986年初版，其受欢迎的程度与年俱增。有许多人均循此书习练而成为现今在中国的瑜伽老师，由此可见此书的宝贵价值之一斑。其中有许多人还是坚持不懈地修习此书并以其为授课教材。张蕙兰女士随着柏忠言先生把瑜伽经由此书介绍到了现代中国，也经由她长期在中央电视台播出的“蕙兰瑜伽电视系列”，使许多人都很亲切地称呼张蕙兰老师是当代中国的“瑜伽之母”。此书内容是如此的广博精深，纵使已跟着习练了多年，但每次再读时，却总有更新的资讯出现。所以在瑜伽的领域里，无论你是初学或已是资深修习者，在未来多年的日常生活中，你都能从书中找到不同凡响、实用性极高的宝藏，这是我们紧信不疑的。

本书是瑜伽调整实践教学的经典指南，介绍了瑜伽老师为学生提供手法辅助和指导的艺术与实践。在书中，作者汇集了瑜伽的哲学、触碰在教授瑜伽和改善体式正位方面的作用、手法教学的七项原则以及安全高效的触碰提示方法。本书是所有瑜伽老师、教师培训师和学生的宝贵资源。书中有850多张教学图片和相关说明，以展示指导各种体式和流动序列的准确方法。全书分为三个部分：第一部分基础，探讨了瑜伽调整的哲学，描述了瑜伽调整的方法和技巧，阐释了瑜伽调整的所有要素。第二部分应用，展示了如何在7大体式类别的100多个体式中辅助学生。第三部分发展，提出了对21世纪瑜伽如何演进的思考。

该书是继《三星智力快车》第四册之后，又将该栏目随后的131-157 期内容编录结集而成（包括问题、答案及相关背景知识），并极力模拟竞赛现场气氛，标出答题时间，以使读者达到该种竞赛形式的基础训练和水平自测，从而更好地参与该节目或其他形式的竞赛。该书附有“幸运卡”，读者填好后寄回《三星智力快车》栏目，一可以报名参赛；二可以参加幸运观众抽奖。

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