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普拉提不仅是一项运动，而且是一个调节身体和精神的体系，它能够增强体质，提高身体的灵活性和协调性，缓解压力，提高注意力，使人感到快乐和健康。普拉提基于现代解剖学，是非常有效的减肥方法，练习的重点集中在肌肉等长和等张收缩上，同时强调向心和离心收缩及稳定肌训练，多加锻炼可以让腹部、臀部、大腿的赘肉消失不见。《普拉提从新手到高手》全面、实用、专业，涉及范围十分广泛，各个层次的人都能在其中找到适合自己的动作进行练习。一册在手，可令读者尽情畅游普拉提的世界。《普拉提从新手到高手》特点：雕塑你的完美身材，使身体和心理的状态达到完美的境界入门-初级-中级-高级课程内容，分梯度全方位讲解普拉提垫上动作与器械动作全图解国内知名普拉提教练专业打造一招一式，循序渐进，帮助大家快速入门精进，轻松成为普拉提高手让普拉提融入你的生活，改变从现在开始

“辅具瑜伽习练指南”系列图书共分为三册，分别介绍了使用各种不同的辅具练习各种类型的体式。作者有意识地在书中只使用了简单的、常见的辅具。针对我们熟知的瑜伽体式，给出若干的变体，每种变体中所需使用的辅具不同，将要达到的效果也各不相同，并给出了若干的练习序列，这些序列各具特色，练习者可以根据具体情况进行选择。习练者应注意不要对辅具产生依赖；与之相反，习练者应智慧地使用辅具，让体式习练更加成熟、更加有觉知。

《艾扬格瑜伽入门教程》源自艾扬格大师编撰的练习大纲，由49个基本体式和一个基本调息法（乌伽依）的两个阶段组成。对有些体式的中间步骤进行了强调，以帮助不能直接进入最终体式的练习者。这些中间步骤的重要性不容小觑，练习者必能从中获益。《艾扬格瑜伽入门教程》可以让练习者收获心灵的灵敏、宽容、自由和开放，加强自律和内在的力量，从而在生理、心理和精神上为调息法的练习打下基础。《艾扬格瑜伽入门教程》旨在为初学者提供一种明确而实用的指引，从而让学生掌握非常有裨益的步骤次序，沿着正确的方向去练习体式以及调息法。同时，帮助有一定基础的学生重新学习，并在练习中积累智慧。教师也可以学习如何根据学生自身的需求和能力对每个人的体式进行引导和调整。

不同于讲解静态身体的解剖学，本书详解了瑜伽练习中的动态身体。没有教科书式的枯燥解说，绝非肌肉和骨骼名称的简单呈现，作者以生动的方式详解身体各部位（如足弓、膝关节、髋关节、骨盆、肩胛带等）的结构和功能，并从解剖学角度深入解析5大类体式（前屈体式、髋外旋体式、扭转体式、手臂平衡体式、后弯体式），让你看到不同体式之间的内在关联（如了解三角式与前屈式之间的关联）。另外，本书还有对各种伤痛问题的预防和应对思路（如足底筋膜炎、膝关节疼痛、骶髂关节功能障碍、椎间盘损伤、腕关节疼痛等）。 本书对瑜伽练习者和瑜伽老师而言是一个宝库：信息的宝库、思想的宝库。在让你轻松获得对身体的专业认知的基础上，作者还提出了许多见解来启发读者，让读者深入思考自己的身体和瑜伽练习。本书有助于让瑜伽练习安全、正确、突破瓶颈、持续精进。

本书是从日本宝库社引进的一本折纸书，介绍了如何用纸折叠玫瑰与祝贺彩球。本书作品都是用折纸、千色纸等制作而成的，造型多样，五颜六色，能作为各种装饰并用于祝贺，如花芯卷绕的玫瑰、怀纸玫瑰、基础部件组合而成的祝贺彩球、玫瑰桌花和康乃馨花束等。本书还介绍了折纸制作的基础知识、折纸符号、常用的折叠方法和基本造型等，作品制作步骤详细，图示明晰，制作简单。

《为你的日常折叠：永远盛开的玫瑰花》是从日本宝库社引进的一本折纸书，介绍了玫瑰花等花朵的折叠方法。《为你的日常折叠：永远盛开的玫瑰花》的作品包括简单的四边形玫瑰、盛开的玫瑰、玫瑰花蕾、桔梗花、樱花、鸡蛋花等，折纸花朵均艳丽逼真，装饰性强。《为你的日常折叠：永远盛开的玫瑰花》还介绍了使用的材料和工具、折叠记号、折叠方法、组合方法和几何形状的裁切方法等制作技巧，作品的图文步骤详细，制作轻松。

利用你的时间，把更多的时间花在让你快乐的事情上。作者安娜·牛顿正在努力平衡工作、朋友、家人、丈夫马克、日益增长的买包热情和对披萨的热爱，相信你也在生活中经历着各种各样难以平衡的问题。过去8年间，安娜在博客和视频频道中每周更新她的生活方式内容，逐渐成为一个拥有众多粉丝关注的。安娜学习了近藤麻理惠的整理理念，整理的过程中她差点连电视遥控器都扔掉了。她又在佐佐木文雄理念的指导下告别了她的各种物品。她已经开始了极简生活，运用子弹记录她的日程。整理之路上，她意识到了一个关键：没有一个解决方案能迅速让你的生活井然有序、家庭整洁、头脑冷静。更重要的是整理你的生活。本书将通过作者的亲身经历，介绍安娜如何整理自己的日程、社交生活、独处时间、锻炼时间，以及衣柜、家庭预算及办公空间。

这是一本新娘化妆造型实例教程。本书汇集了10个新娘妆容案例和198个新娘造型案例，涉及多种当下流行的妆容与造型风格。每个案例都详细分解了操作步骤，将图片展示与文字描述相结合，并针对重点知识进行提示。通过阅读本书，读者不仅可以学会操作方法，还能在美学方面得到提升。本书适合新娘化妆造型师阅读，也可以供相关培训机构作为教材使用。

当电子游戏界的主机大战进入白热化阶段时，任天堂却跌落神坛，第一次扮演起了追赶者的角色。然而，就是在这样的逆境之下，N64这台主机上依然诞生了众多神作，其中不乏业界里程碑式的作品，比如《超级马力欧64》《塞尔达传说：时光之笛》《黄金眼007》等。本书将带您详细了解这些作品，以及N64上其他优秀游戏的玩法、历史和开发幕后的故事。