学习，设计，制作。木工操作并不难，你只需要具备一点基础知识、一些操作经验、几件工具和几块木板就可以开始。基本的设计原则、必备的操作技术以及40件各式家具的详细制作过程，《木工DIY全书》里有你需要的一切。无论你是新手还是老木匠，都可以从中获益。家具样式的选择；草图的绘制；设计图的绘制；木材的选择；接合件的制作方法；夹具的制作方法；用胶合板制作出堪比实木家具的时尚家具；家具的表面处理。

《麻柳刺绣》属于国家非物质文化遗产民间刺绣方面的著作，由绪论、麻柳刺绣价值分析、麻柳刺绣的艺术特点、麻柳刺绣工艺流程、麻柳刺绣的保护与传承以及麻柳刺绣作品赏析等几部分内容组成，作者力图通过系统梳理麻柳刺绣的历史文化，展示其艺术魅力，唤起人们对国家非物质文化遗产麻柳刺绣的保护意识。本著作对于丰富国家非物质文化遗产相关理论研究有一定意义，同时对于政府及相关机构制定和落实关于保护与传承国家非物质文化遗产方面的政策有一定的参考价值。

来自职场、家庭、社交环境的有形压力，来自自我评判的无形压力……现代人的压力无处不在。当你在内心深处对一份工作或一段友谊充满负面情绪，却被“坚持到底即美德”的认知绑架不得不负重前行时，你担心放弃和认输可能会引来非议。诚然，承认一份工作乏味无趣，或者一位朋友早已渐行渐远，需要巨大的勇气。但及时脱离糟糕的关系才能迎接新的更有价值、更平等的关系。是时候放下压力，留出时间，反观内心，寻找内在的平静了。社会要求与规范决定了人类面临的外部压力始终存在，难以逃避。但你仍有可能另辟蹊径，追寻自由，找到真正的自己。这可能只需要你诚实面对自己的内心，更换一份无价值的工作或是终止一段无意义的关系。这不是放弃，而是前行。后退一步，你将拥有更广阔的世界。——内容包含？？ “后退一步”主题文章 | 听李松蔚、简里里、钟立风、陈鲁豫聊聊后退一步哲学，分享私人“呼吸”清单？？ 呼吸问答 | 刘小璐（内外创始人）、蔡景晖（穷游网联合创始人）、赵依侬（时尚博主）、娄小芝（气味图书馆创始人）、王菊（流行歌手）、丫丫（环bao主义倡导者）、周奇墨（脱口秀演员）受访？？ 幸福 | 评估一下你的消费需要“节食”吗；探讨与知己共度晚年的可能性；压力巨大，试试自我按摩；？？ 生活 | 通过植物点缀，打造内在的花园；用意大利面抚“喂”你的灵魂；？？ 正念 | 拖延也不全是坏处，延缓或许能帮你更高效完成任务；如何与不确定性共存；？？ 创造力 | 超现实主义的桃花源；如何抵御成功后的创作压力；？？ 逃离 | 那些信手涂鸦背后的意义远比眼睛看到的多；邂逅恒河女神 ……

本书是一本以全新的视角解读儿童舞台化妆，以的舞台效果呈现为目标，用简单易懂的方法结合各种自制模版的实用化妆造型教程。内容分为基础篇、演出篇和礼仪篇三个部分。基础篇中详细介绍了儿童舞台演出中常使用到的各类产品和工具，具体分析了化妆和发型的基础技法。演出篇又分为戏剧表演、舞蹈表演和其他表演三部分，为大家呈现了一批经典角色形象的详细化妆步骤，最后的礼仪篇是来自一线培训老师们提供的关于儿童演出的注意事项和礼仪方面的建议。 读者可以没有任何化妆基础经验，通过阅读基础篇内容先掌握基础化妆手法并选择合适的化妆工具后，再选择演出篇中适合自己角色的妆容，根据实操步骤图进行临摹学习，直到熟练掌握。

本书主要包括武术概论、武术基本功、武术教学、武术竞赛组织与裁判、初级长拳、初级剑术、初级棍术、太极拳、八段锦功法等内容。传统武术是中国武术的主要运动形式，也是我国各级各类学校体育课的教学内容之一。传统武术教程作为普通高等学校民族传统体育专业主干必修课程，不仅是民族传统体育专业学生必须学习的技术实践课，也是体育学类各专业学生必须学习的主干课程。多年以来，虽然学校武术教育改革在不断进行，但总的来讲，武术在学校尤其是广大的中小学校开展得还不够普及和深入。其原因虽然很多，但如何以培养目标为主线，以实践需要和学生发展为中心选编教学内容，编写高质量的武术教材，从而推进武术教学改革，仍然是当前值得认真研究与实践的重大课题。

\ufeff《妈妈的产后瑜伽》是一本针对孕妇和产后妈妈群体的书。本书为大家介绍让歪曲的骨盆恢复原位、让松弛的腹部变得紧实、让酸痛的肩胛骨恢复常态的瑜伽锻炼方法。书中还配有详细的步骤图片，能够让读者更加直观地看到瑜伽动作，有很强的操作性，有如一对一的指导教学，让读者更加精准掌握动作要领不出错。

修行人为什么会入歧途？为什么会理不明而不自知？该如何舍歧路而入正途？《瑜伽师地论》可说是唐代玄奘大师翻译的经典中尤为殊胜的一部，逻辑清晰，条理分明，被公认为学佛修持首要必读的典籍。 在本书中，南怀瑾挑选《瑜伽师地论》中声闻地修定的部分加以说明，以人我的实际经验配合义理讲解，希望对真正修定的行者有所帮助，并避免修持路上误入歧途。

数独游戏作为一种科学、健康、好玩又益智的思维游戏，受到越来越多的家长和孩子们的欢迎。数独不仅对开发潜在智力、培养逻辑思维、增强分析推理能力和提高记忆力具有重要的作用，还可以培养孩子们的探索精神和克服困难的信心。

蓬松的蛋糕裙、繁复的蕾丝和荷叶边，洛丽塔服饰以其精致、华丽、可爱等特点吸引了无数爱美的女孩。本书是洛丽塔手工饰品制作教程，邀请读者一起进入洛丽塔的梦幻世界。本书分为5个章节，第一章是基础工具和基础手作技法介绍；第二章是基础款手饰和颈饰制作讲解，共7个案例；第三章是基础款头饰制作讲解，共7个案例和3个案例拓展；第四章是其他常见搭配单品的制作讲解，共4个案例和1个案例拓展；第五章是裙撑制作讲解，共2个案例。内容设置从易到难，案例挑选常见款、经典款饰品进行讲解，图文配合展示制作过程，是一本针对性较强的洛丽塔手作教程图书。本书适合喜欢洛丽塔和手工饰品制作的读者阅读。

美食可以让人心情愉悦，迷你的小物件会萌化你的小心脏，那如果，迷你加美食会怎样呢？这本好玩好看的食玩会给你答案的。 本书分六章节，第一章介绍制作迷你食玩的工具与材料；第二章以黏土颜色、食玩常用黏土色、黏土手作基础手法、食物质感制作为内容，详细的为大家解说，以便后期案例的学习；第三章介绍了七组早晨的制作，有西式的面包和中式的早点，搭配各种水果，你会觉得早晨很美味哦；第四章为每个月安排一个甜点，根据节日或者月份选择食材制作甜点，让你每个月都甜甜的；第五章以重要节庆为题制作了三组美食；第六章教大家如何用黏土制作餐具，这样你就可以用道具装你的美食了，摆好后可以拍出美美的图片。希望这本书可以教会大家制作食玩的技巧，让小伙伴们可以做出自己的食玩。