本书细致地展示了作者的生活由“极繁”向“极简”的转变，辅以活泼治愈的插画，全书从五个方面展开：“过小生活”后自己的变化、如何有效地减少物品、如何对待喜欢的物品、如何坚持下去，以及未来的“小生活”。因为都是自己的经历和经验，作者用充沛的情感为我们描绘了她所热爱的生活！相信你一定能从字里行间读出那生机勃勃的文气，遇见“惊喜”和“启示”，用心去生活，给自己更多的安全感。

人生就像在充满不确定性的大海中航行，不知何时袭来的海浪给我们的小船以重击，让我们失去内在的稳定，被焦虑、怀疑、担忧和恐惧纠缠，手足无措。面对人生的挑战和困境，如何才能拥有保持内心平静、清醒和通透的强大心力？本书作者梅格·索尔特拥有近30年的正念实践经验和深厚的教练培训背景，她通过科学精准的语言、形象精妙的比喻、深入浅出的讲解和娓娓道来的凡人英雄故事，带你领悟如何在看似简单的练习中逐步培养自己的正念觉知，学会以不带评判的态度接纳情绪，以好奇和学习的态度看待变化，最终在重大挑战来临时化茧成蝶，实现个人转变与成长，进而拥有改变人生的强大力量，收获幸福人生。本书所介绍的25种正念练习不要求练习者有特定的信仰或知识背景，即使在快节奏的城市生活中也可以随时随地练习——遛狗时、排队中、谈话间，甚至开车时都是绝佳的正念时刻。此外，本书也适合所有水平的练习者。如果你刚接触正念或者曾经尝试但中途放弃，本书可以帮你更顺利地度过新手期的烦躁、困倦和不适。如果你练习正念已有一段时间却困于平台期而无法跃升，本书也可以帮你突破瓶颈，注入新的活力。

教育要关注人生。少年儿童长大了要社会上生存和发展，必须从小懂得社会。因此，培养未成年人的社会观念、社会适应能力便是家庭教育、学校教育和社会教育的重要一课。天下父母无不为自己的孩子成长呕心沥血，不惜牺牲自我。但如果脱离社会现实，只凭个人愿望，以落后甚至错误的教育观念“闭门造车”，即使是一流的杰作也会经受不住人类社会的狂风暴雨或酷暑冬的侵袭而崩塌，“望子成龙”也只剩下苦涩的回忆。人才不是神仙，而是社会的成功者。因此，“天才”不靠许愿祈求“心想事成”，必须在知识、能力以有健康的体魄和心态等方面不断积累，而这种积累又丝毫离不开社会发展的需要。收入本书的100篇有趣的寓言故事，均取材于当今未成年人的生活天地，紧扣未成年人的困惑，读者可以从本书揭示一些社会生存法则中得到启示，逐渐认识社会、热爱社会、学会生存，并不断完善自己，成为现实社会中的成功者。本书通过100篇寓言故事，启发读者认识社会，引领读者学会生存，旨在培养成年人的社会观念和社会适应能力。

本书是一名高校辅导员对于其七年大学辅导员工作的总结。作者整理了自己在工作中经历、处理过的大学生在各方面的各种实例，将这些与大学生生活息息相关的事情分成八个板块，分别涵盖新生入学指导、学习、学生干部、人际关系、实习、考公考研、就业、工作等内容。作者对以上八个板块进行了详细的释疑解惑，并且给予了有效的指导。本书案例丰富，通俗易懂，具有一定的参考价值。适合我国各高等院校的辅导员在开展相关工作时借鉴学习使用。

别把自己埋没于荒野中，是金子总会发光；别让自己淹没在人群中，寻找鹤立鸡群的自我；别让生活的假象蒙蔽了自己的眼睛，擦亮双眼寻找自己的人生；别让颓废占据你的头脑，洗刷灵魂，释放自己的理想。因为，你是*棒的。一花一世界，一叶一菩提。小故事里蕴含着大智慧。《思路决定出路（小学版）》收录了上百则故事，选文出新。很多选文具有打动人心的力量，从不同角度给同学们带来精神上、思想上的启迪。这些选文，丰富人文内涵，且文章生动有趣，无论是单纯的阅读，还是积累写作素材，同学们都可以在书中找到一份意想不到的收获和满足。《思路决定出路（小学版）》由袁保生编著。

很多时候，我们对做起来困难的事缺乏耐心是因为看不清全局，不知道自己身在何处，总是凭借天性和自我情绪去衡量外部世界的反馈。如果你想把“改变自己”这个口号切实转化为改变和提升自己的行为，这本书将很好地帮助你实现这个想法。 本书由两个部分构成。第一部分揭示了操纵我们行为和情绪的认知是什么，以及如何应对。第二部分以第一部分的内容为基础，结合具体事例详细说明了改变自己的具体方法。

如果你时常陷于精神内耗和焦虑，如果你缺乏目标感、执行力差、凡事找不到动力，如果你腼腆胆怯、不敢在人前说话，如果你懒散不自律且不知如何改变，如果你总觉得时间不够用却不知如何突破，如果你总是纠结自己的选择是否正确，这本书你一定要读！这是一本写给渴望变得更好的年轻人的书。作者作为哈佛大学法学院毕业生、外交节目主持人、高端访谈节目导演和主持人，分享了她学习方法的秘密。本书围绕年轻人成长的关键能力展开，从学习能力、沟通能力、时间管理能力、演讲能力、自律能力、格局思维和选择能力七个方面鼓励青年朋友们不断提高自我认知、实现终身学习和成长。

极简自律：如何活出想要的人生 本着实践落地的原则，从认知、工具、方法着手，借助知识阐述、案例讲解及落地练习，系统地介绍了从0到1搭建自我管理系统的方法，包括时间管理、效率提升、精力优化、目标管理、习惯养成和人生规划等。《极简自律：如何活出想要的人生》所讲述的内容逻辑清晰、可操作性强，遵循个人成长的客观规律，帮助读者从具体可测量的微行动开始，逐步建立自己的高效人生系统，打造核心竞争力，在职场、商业等环境中脱颖而出。本书适合职场人士、中高层管理者、创业者、自由职业者等希望提升效能的人士阅读。读者可根据自身的情况，结合书中的方法，系统地提升个人效能，实现生活和工作的平衡。

本期《呼吸》以“去自然里更新自己”为主题，探讨自然能给予我们的精神力量。我们从来没有像现在这样渴望拥抱自然，这种渴望甚至超过了旅行。毕竟，对于一般人来说，旅行常常是精心准备的结果，是辛苦工作一段时间之后的放松，或者完成一个重要事情之后的自我奖励。而拥抱自然，享受野外，则已经成为我们的日常。它可以是在家里的阳台种植，是家附近的一片绿地、一片树林，是前往野外露营，甚至是走向遥远的荒野。我们需要重回自然的怀抱，让内心宇宙跟自然相连，跟更大的世界相连。内容包含• 主题文章 | 听心理学家李松蔚聊聊荒野的自在，听《荒野会谈》制片人袁西讲述大自然的自由与开放，看旅行类出版人张瑾自然审美的变化，听护林员大罗感受到的自然疗愈• 幸福 | 森林、梦境、淋浴，甚至屏幕中的野生动物，都能带来疗愈• 生活 | 学会利用恐惧的力量，直至克服它• 正念 | 倾听身体的声音，珍视身体的力量• 创造力 | 艺术是自由的，没有任何“必须”；探寻每幅画背后的故事• 逃离 | 探访海的秘境、重温一本旧书、甚至体味一下自己的格格不入，都是一次秘密的逃离……

1952年，战火纷飞的年代，在一座茅草屋里，一个名为张明淑的女孩出生了。明淑寓意贤明和淑，是韩国很常见的女名，但是有着这样一个名字的她，后来却没走上普通的路。 虽然从小因嘴大而受嘲，但张明淑依然凭借对美的执着，突破重重困难，成为第一个留学米兰艺术设计名校的韩国人、以耀眼白发和帅气衣着闻名的时尚教母。同时，作为妻子和母亲的她，也尽力在生活中的每个角色上做到最好，并以此为乐，得到无数年轻人的喜爱，被称为“真正的大人”。 2019年，张明淑在学生的提议下开设YouTube频道“？？？？ Milanonna”（米兰奶奶），谈时尚、谈生活，订阅人数近百万，并收到很多出版邀请。有价值的、美丽的、想要隐藏的、想要表达的……抱着给迷茫之人带去一线光明的心，她将这些部分悉数写入本书，展现出一个竭尽全力走过漫长人生道路的优秀成年人的样子，用柔软有力的身影和充满爱的话语给予读者鼓励与支持。 书中，她展示了一个坚韧却不柔弱、坚持而不固执的成年人该有的样子，也轻轻卸下了我们肩头的重担—— 准备好，但不要太担心，想做什么就去做吧，因为是自己的人生呀！