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本书分为两部分，第一部分为时间运筹篇，详细章节有时间运筹观念、时间运筹策略、时间运筹方法、时间运筹效率、时间运筹障碍；第二部分为工作计划篇，主的包括了工作计划的性质和目的、目标管理、确定前提条件、决策、使工作计划富有成效、控制系统与控制过程、控制技术和控制方法、工作成效的全面控制、直接控制：确保有效的管理、计划和控制的主要原则。

《别为小事抓狂》提供100个轻松生活策略、100个轻松趣味测验，让你能测知自己的情绪指数，帮助你减轻压力，享受生活，有效实践“别为小事抓狂”的主张。平和、放松的你，将获得更大的成功。最近的测试表明，我们通常要求自己解决的所有问题真实并不是什么大事。我们的注意力集中在许多小麻烦、小困难上，甚至超出了适当的程度。不管是面对不公平的苛责，还是做最重的一份工作，只要我们学会忘记烦恼琐事，就等于为自己赚了一笔奖金。希望您能以愉快的心情打开本书。换句话说，当您真心想按书中的建议，结合日常生活的实际情况尽力去做时，希望您面带微笑地做这一切。不要把所做的事都“评一个分数”或者把其中的任何一个练习看得太过重要。您当然不是为了《别为小事抓狂》而抓狂吧！我设计的点子和策略都旨在帮助您做长远打算，希望这本书能为您的生活带来惊喜。

如果有人问，你是什么性格？许多人回答不上来，因为人的性格是复杂的。无论是谁都有给老人让座位的时候，也有怒发冲冠乱扔东西的时候。所以很难用一句话说出这人是“温顺”还是“暴躁”，是“开朗”还是“阴郁”等等。　当你想进一步了解自己性格的时候······　当你讨厌自己性格的时候······　当你对恋人的态度心存怀疑的时候······　当你不得不与你感到头疼的对手打交道的时候，请你试试本书中的性格测试和性格类型的处理方法，说不定对你会有所启迪。

本书根据日本サンマ一ク出版社1996年1月第1版译出日本サンマ一ク出版编辑部，通译，日本桑马克出版社（音译）。

斋藤勇，全书误印齐藤勇。

在豪华餐厅与恋人约会，却不晓得未剔刺的鱼如何下手，意大利的细面条怎样才能利落地夹起来。真糟糕！手忙脚乱之中叉子又掉到了地上·····唉！好不容易订好的一次约会就这样不欢而散了，与恋人的关系也似乎有些紧张。“礼仪”二字乍听起来似乎很深奥，实际上那只是教你如何与朋友一起美美地就餐、如何愉快地出席宴会的诀窍。一旦掌握，无论什么场合都能在应付自如，“恭喜”、“谢谢”、“好自为之”之类的话就会大大方方地脱口而出。当你处在不知所措的场合时，请阅读这本书吧，定会使你得到一个满意的答复。