自我实现/励志
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掌控改变(美)凯蒂·米尔科曼 著人人都无法避免某些人性中的难题——为什么在复习考试的时候总是无法停止刷剧?为什么无法让自己多去健身房锻炼?为什么作业总是拖到截止时间?为什么每一顿饭都要吃垃圾食品?我们都在努力让在即的行动配得上自己的目标,追求更美好的人生不是成为超人,不是摆脱欲望、怪癖或者人性弱点,而是带上最前沿的科学工具,成为一个生活难题的解决者。面对生活的难题,我们可以通过行为科学研究和一系列工具及方法,真正实现自己想要的行为改变。如果你曾经尝试过在人生中做出重大改变,例如在工作或学习中取得更大成就、为参加马拉松长跑而健身、为退休生活储蓄,那么你也必然听说过很多如何实现目标的建议。可能你已经采纳了其中一些——用健身手环监测每日步数,设置手机提醒在午间休息时练习深呼吸,把每天下午去咖啡店的钱省下来存入账户……你知道目标一定要具体、可量化,知道需要积极思考的力量,也知道要循序渐进,甚至还考虑加入互助小组。那么你也应该知道,此类话题的手机软件、书籍、视频数不胜数。然而,大家似乎还停留在原地,毫无改变。沃顿商学院教授、行为科学家凯蒂·米尔科曼在本书中给出了解释。在其致力于研究人类行为转变的职业生涯中,米尔科曼发现我们应该首先识别改变的阻碍,尤其是源自人的天性的弱点,针对这些弱点,有的放矢调整策略,改变并不困难。她在书中探讨了影响行为转变发生的7大人性弱点:时机、冲动、拖延、健康、懒惰、信心、榜样,说明了如何通过克服弱点的策略实现蜕变。我们都可以掌握行为改变的科学,小改变可以实现人生的大逆转。 -
让沟通更有温度[英] 爱丽丝·谢尔顿人们常常不知如何做棘手的决定,如何处理个人感受,该怎样建立和谐共赢的人际关系。这使得生活时常苦乐参半。对此,作者提出“需要理解”这一新颖别致的理念和方法:透过内心需要的视角分析行为,将每个行为都看作试图满足某种需要的载体,以此来解决问题和维护关系。 “需要理解”从四个层面发挥工具性引导作用,使人们能够:甄别错误的倾听方式,带着同理心倾听他人;关注自己的感受和需要,找到实现自我共情的方法;掌握实用对话技巧,让别人听见自己的声音;分析实际对话情境里双方的需要,照顾别人需要的同时又不委屈自己。 通过理解、满足自我和他人的需要,与人建立情感联结,这种摆脱“处理冲突”的线性思维的新方式,能帮助人们构建高效而有温度的人际关系,更好地享受人际交往的乐趣。 -
说三国论决策刘广迎本书从经典中探求智慧,对《三国演义》进行深入解读,直击众多人物和事件背后的人心、人性找到成人成事的密码。作者基于自身深厚的心理学理论基础,立足自身长期担任领导干部的经验和思考,针对“三国”人物和相关事件,另辟蹊径,别寻洞天,把很多现实命题与大家耳熟能详的《三国演义》融会贯通。尤其是立足领导力和择人、谋事以及决策技巧等职场元素,既有认识论又有方法论,并从中总结了很多工作的要诀。全书共有十二章,前十一章都是从“三国”的人和事出发,进行立论和阐述,最后一章则面向未来,尤其是结合了量子物理和化学等科学知识,致力打开读者思想的闸门,进行开放性的论述。本章题目定为开放性思考,是作者留有余地,面向未来引发大家更多思考的结构设计,看似脱离了“三国”,但意味绵长,回味深厚。从“三国”解决认识问题,从工作、生活中解决现实问题,这部作品的历史价值和现实意义由此突出出来,一定能够引起读者的兴趣和共鸣。 -
快速阅读(英) 东尼·博赞 著,亚太记忆运动理事会 译普通人平均每分钟能阅读多少字?答案是200字左右。想象一下,如果你能以每分钟1000字以上的速度阅读,你能节省多少时间,以及你能接受多少惊人的新信息。第六届“世界快速阅读竞标赛”冠军安妮·琼斯在阅读《哈利波特与死亡圣器》一书的记录是是4251字。她将所有取得的成绩都归功于本书,并为本书写了推荐序。 本书是东尼·博赞在阅读领域50多年实践和研究而得出的成果,通过训练眼脑融合,突破阅读障碍,提高阅读的速度、理解以及记忆能力。 第一部分教你掌握脑眼阅读的方法。在快速阅读中,大脑和眼睛都发挥着重要的作用。如要提高阅读速度,那就要控制眼睛运动,并引导眼睛,提升视觉能力。第二部分介绍了脑眼速读核心技巧:超级略读和跳读、段落分析能力、速度引导术等。第三部分帮助你解决阅读障碍,提高注意力和理解力。第四部分介绍了预读的技巧以及提高词汇、速读文学作品的技巧。 阅读与大脑之间的关系就是有氧锻炼与身体的关系。本书提供了大量的练习,高强度的阅读训练可以快速提高你的脑力,保持并改善理解能力,增加你的词汇量和综合知识。 快速阅读的好处是多方面的。你可以你几分钟内快速浏览一份报纸和杂志,一小时读完整本书;当你以创纪录的速度阅读和理解商业报告时,你就超过了职场的多数人。 本书中的技巧非常适合教师、学生或管理人员以及任何想要提高阅读速度、理解力和质量的人。 -
认知觉醒周岭本书不保证你会成为学霸但会让你对学习更有信心在学习中,你是不是经常:缺乏学习动力,只知盲目努力;总是分心走神,沉迷娱乐信息;自由时间失控,情绪波动无常……这些问题是我们学习被动落后的根源,但究其原因,它们都和大脑的工作特点有关。如果我们能从底层了解大脑的运作规律,就可以轻松巧妙地化解问题,并获取独特的学习优势。阅读本书,你将通过脑科学、认知科学、心理学、行为科学、社会学等知识,了解学习过程中底层的学习规律和心理规律,从而获得更强的学习动力、更好的学习习惯、更优的学习方法。 -
练习拒绝[韩] 朴民根 著,田甜 译我们是否因为担心被讨厌,总是迎合别人的想法,久而久之逐渐失去自我。是否有时因为不知该如何和人相处,一开口讲话就感觉不自在,总是以为会被人排挤。你会因为过度付出而感到筋疲力尽吗?总是自责“要是再努力一点,关系就会改变”的你身边有没有必须拒绝的人际关系呢?很多时候,即使自己和朋友、同事、家人等相处得不愉快,但依旧会逼自己“再忍一回”,从而继续过著痛苦煎熬的日子。本书由韩国作者朴民根凭藉自身经历和多年咨询经验,主张“若这是一段会给自己造成伤害的关系,就及时放手”,并且下定决心不再迎合利用他人善心的人。对于陷入不自在且痛苦关系中的人们,本书要教会你如何终结“内耗”的关系,建立起“双向奔赴”的关系。 -
鬼谷子教你成大事136计翟杰 著商业谈判如何立于不败之地?怎样才能交到真正的朋友?想要拥有一副雄辩的口才吗?慧眼识人你学得会吗?《鬼谷子教你成大事136计》从鬼谷子浩如烟海的国学智慧中,提炼出更加经典、实用的136个绝学智慧,帮助你在为人处世、商业谈判、营销管理、团队建设、口才提升等领域,提升你的个人综合素质。通过《鬼谷子教你成大事136计》,让我们掌握鬼谷子纵横家的思维,从正反两方面,提高观察问题、认识问题、解决问题的能力,让成功者从成功中找出差距,增长智慧,锦上添花,百尺竿头更进一步;让失败者从失败中找出症结,总结经验,提升智慧,有则改之无则加勉,反败为胜。 -
漫才[日]元祖爆笑王 著这本书(日文原版)于 2015 年夏天在日本发行,当时日本搞笑界正值寒冬……在这样一种局面中,这本书的出版带来一股暖流,促动很多人喜欢上漫才,甚至走上成为漫才演员、搞笑艺人的道路。虽然日本与我们存在文化和语言上的差异,但有一点值得肯定:引人发笑的现象一定是万国共通的。因此,无论是现在大热的脱口秀、单口喜剧从业者,还是涉及喜剧因素的其他领域,抑或是想提升幽默感的普通人,都能从这本书中收获有用的知识、获得启发。这本书在《漫才(入门篇)》的基础上进行了大量修订、增补,并且将主题变为更加主流、更受欢迎的“话艺漫才”这个细分领域。全书围绕“话艺漫才的创作与表演技巧”进行了非常细致的介绍,包括“对成为漫才演员有用的心得”、“创作漫才的准备和基础”、“段子创作与台本构成”和“演技,以及走红的因素”等。这两本都是漫才入门书,你可以根据自己的需要酌情阅读。 -
漫才[日]元祖爆笑王 著漫才也被称作“日本相声”,国内外很多漫画、动画、影视和文艺作品中都有漫才文化的影子。但国内关于漫才的中文资料很少,这本书的出版恰逢其时,大大填补了这些空白,它不仅为新人学习了解漫才知识提供了完整、系统性的指导,而且能为包括脱口秀、单口喜剧等在内的其他喜剧领域从业者带来启发。这是国内少有的一本集中呈现漫才知识和实践的入门书。它被包括肉食动物在内的很多专业喜剧人奉为漫才“教科书”。书中用学生与讲师互问互答的方式,生动介绍了成为漫才表演者所需的几乎所有要点,包括漫才的基础知识,以及如何创作漫才段子、如何表演漫才、如何磨炼演技等。与这本书同期出版的《漫才(精进篇)》在此基础上进行了大量修订、补充和进一步细化,专注到话艺漫才这个细分领域。这两本都是漫才入门书,你可以根据自己的需要酌情阅读。 -
哈佛逻辑课穆臣刚 著逻辑与人类理性思维的关系犹如空气与生命,我们绝不会因为空气看不见摸不着而否定它对于生命的意义。人类与生俱来的逻辑思维能力,正是与动物的重要区别之一。具有超常逻辑思维能力的人,走到哪里者是卓尔不群的。请让我们跟随知名教授和学子们,一同走进逻辑思维世界。
