你是否经常忘东忘西？ 你是否总是误解别人交办的事情？ 你是否一不留神就疏忽了工作的细节？ …… 以上这些状况，都可以通过升级思维来解决。 日本备受推崇的神经科医生桦泽紫苑用本书提醒我们：只要掌握了科学的思维习惯，只要注意提升和强化自己的思维能力，适当参与一些增强记忆的训练，就能防止因为思维疏忽导致的生活和工作上的失误。 本书除了教我们科学用脑和提升思维能力，还具体教我们如何掌握高效实用的笔记术、工作术和整理术等。

没有干劲/萎靡不振/效率低下/总是跑神……每个人都会有这样的时候！ 本书通过三步，帮你实现无痛自律： ——第一步：拖延型大脑自测 ——第二步：找到自己所属的拖延类型 ——第三步：对症下药变高效 8种拖延类型｜10个通用实验｜每种类型7～9个针对性实验。 “打造一处没有杂物的工作环境/提前计划好面对诱惑时怎么做/冲动做决定前呼吸6秒/每小时补充180毫升水分……” 轻松有趣的小实验，利用大脑惯性，合理分配脑力，就能发挥大作用。↓↓↓↓↓↓↓八种拖延类型↓↓↓↓↓↓↓ 花大把时间列出任务清单→类型1教条型 总是左右开弓、手忙脚乱→类型2跑题型 怕被说“这你不知道吗？”→类型3按部就班型 乐于在社交平台上秀工作→类型4好逞英雄型 旁边有人的时候才有干劲→类型5偷懒型 花大量的时间做准备工作→类型6单一任务型 努力工作之后，寻求奖励→类型7求表扬型 懊悔“今天也什么都没做”→类型8嗜睡型

你是嘴上说着要早起，却不会利用黄金时间的人吗？你是害怕在公开场合说话的人吗？你是每天都很努力，却始终一事无成的人吗？你是不知道如何向上级汇报的职场小白吗？你渴望有高质量人脉，却不敢跟优秀的人说话吗？ …… 学会时间管理、提高效率、赚钱思维、精进表达、向上管理等自我提升的技能，实现从职场小白到职场精英的蜕变！ 写给想要上进却困顿迷茫的年轻人。吕白以21天为一个周期，分享自己作为一名普通“95后”小镇青年如何快速做出改变高效成长的。拒绝假努力、拒绝空想，去做去执行。希望那些像他一样，没有名校背景却想通过努力改变命运的普通人也能强势逆袭。混一天和努力一天，或许当时看不出什么差别，但21天后呢？也许已经悄然拉开了人生的差距。正确的方法 + 持续的行动 = 逆风翻盘。不管多小的努力，乘以21乘以365都很大！从优秀的习惯，到成为优秀的人掌握快速做出改变的21个秘诀，打开人生新格局，拉开与同龄人的差距！

本书从口才的好坏在一定程度上影响部分人的事业成败入手，以适应21世纪社会对高素质人才的迫切需要为前提，对演讲与口才的概念、作用及技巧进行详细阐述。全书共七章：第一章口才概述、第二章演讲口才、第三章社交口才、第四章论辩口才、第五章职场口才、第六章谈判口才、第七章推销口才。每章包含案例分析及实训模块，将理论与技能训练相结合，力求让读者领会口语表达的魅力，掌握演讲的技巧，勇敢地面对各种口语表达的场合。

本书是反映高等职业教育教学改革理念的新型教材，是项目课程开发的一次有益尝试。它由认识演讲与口才、演讲与口才基础、命题演讲、即兴演讲、社交口才、面试口才、谈判口才、主持口才、导游口才九大任务构成，每项任务中基本知识的阐述注重生动性、新颖性、实用性和可读性，在其中增设了大量“小贴士”“小案例”“小故事”“小训练”等栏目。此外，还设计了“学习目标”“实践训练”“课后练习”等栏目，便于学生“做中学，学中做，学做结合”，不断提高演讲能力和口才水平。使用本书时建议教师以班级为单位分组进行，结合演讲与口才的各项实践训练，通过听、看、做、练等亲身体验的训练环节，使学生出色地完成各项实训任务，切实实现课程目标，提高演讲能力与口才水平。在教学的全过程中，教师一定要强化课程思政，对学生进行社会主义核心价值观教育，提高学生的道德意识和职业素养，使学生塑造良好的职业形象，实现自身的全面发展。本书既可作为高等职业院校各专业学生演讲与口才训练课程的教材，也可作为提高大学生基本素质的参考读物，同时也可作为各界人士进行演讲与口才训练的实用手册。

本次按照“教、学、做”一体化思路进行修订，不仅更新相关案例、数据、文本，同时将更加注重体现职业院校教材的实训功能。教材编写以高职教育学习领域课程开发与实施理论为指导，根据高职院校学生的智力和性格特点，总结“围绕职业核心能力、课程设计基于工作过程、教学以行动为导向”的课程教学改革实践经验，理论适度、难度适中，是高职高专院校各专业公共学习领域口才与写作课程系列教材之一。内容分为“沟通基础训练”“职业口才训练”“应用文书写作”三大模块，总共涉及10个项目、16个典型工作任务，并提供了丰富实践教学设计与案例。

本书充分运用心理学、语言学、交际学等知识，对当众讲话的技巧、逻辑、层次进行探索和分析，提炼出一套高效提升讲话能力的训练方式。作者结合多年的教学经验，加以实例，以一种新鲜、有趣的方式传授了当众讲话的核心技巧。

本书收录山西娴院慈善基金会组织的演讲活动的精彩讲稿二十余篇，涉及义工、残障人士的生活、山西文博资源的保护利用、扶贫等主题，展现了山西慈善公益活动开展的状况与方向，歌颂了为公益事业默默奉献的爱心人士的牺牲精神，有助于引导社会共同关注公益事业。

我诞生于明朝，我曾经是帝王居所，我在历史长河中见识过皇帝的雄心，遇到过宫变，看见过王公贵族的富贵荣华，也经历过宫女侍卫的心酸故事。我是故宫，我在这里为你讲述故宫600多年的传奇故事。本书以故宫为第一人称讲述故事，皇宫的诞生、兴盛、衰落仿佛一曲生动的历史颂歌，而故宫从帝王居所、政治中心到博物馆的身份转变，更引发了深远的思考。以儿童绘本的形式带来中华遗产的多面风采，以儿童故事的形式讲述中华遗产的故事，中华遗产“会说话”，请读者聆听它们从古至今的传奇故事。

“我”诞生后产生了许多故事，比如烽火戏诸侯，比如孟姜女哭倒长城，比如王昭君出塞。“我”兴盛了，“我”衰落了，“我”从军事防御的身份变成和平象征，“我”见识了一个从“修长城”到“修民心”的变化。“我”是长城，“我”在这里为你讲述我两千年的传奇故事。本书以长城为第一人称讲述故事，长城的诞生，长城的兴盛，长城的衰落，长城的转变，既让我们看见历史，也让我们看见人心，更让我们看见中华子民一路走来的艰辛与奋斗。长城的故事既是历史故事，也是民间传说，更是中华民族最值得深思的故事。以儿童绘本的形式带来中华遗产的多面风采，以儿童故事的形式讲述中华遗产的故事，中华遗产“会说话”，请读者聆听它们从古至今的传奇故事。