自我管理能力弱，并不是因为你的意志特别薄弱，也不是因为你的忍耐力不够。而能够凭借一腔“干劲”和“意志”、坚定不移地朝着目标行动的人，真的不多。人类其实是一种惯于按照周遭的环境和状况，以最小力量赢得最轻松生存状态的生物。本书告诉大家的是如何按照自己的想法去展开行动，而不是去寻找那看不见、摸不着的“干劲”来让自己充满斗志。本书介绍的自我控制方法都是一些简单易行的小窍门，而且所有的方法都在医学、脑科学、心理学等的研究中得到了学术性、科学性的证实。这些自我控制方法是从全世界114项研究结果中归纳出来的，你一定能在里面找到适合你的方法。

时间管理不是远离生活的宏大叙事，而是融入生活中一点一滴的践行。《时间管理：成为效率高手的98个工具和策略》以公认有效的98 个时间管理工具和策略为依据，结合所有可能导致低效的行为，详细拆解时间管理的底层逻辑，并给出详细的策略以及行动方案，从而帮助你告别低效和拖延，聚焦重要目标，减轻工作压力，升级工作系统，迅速提高工作效能。如果你践行本书的时间管理方法，那么有可能在每个工作日至少节省60 分钟，每周节省5 小时，每月节省20 小时，每年节省240 小时，算下来，每年可以节省出6 周的时间！省下的这些时间将帮助你实现更多可能，赶紧行动起来吧！

为什么有人能在健身房挥汗如雨，而有的人却连门也不愿出？为什么有人能阳光积极、充满活力，而有的人垂头丧气，负能量爆棚？为什么有人能把工作、生活都经营得很好，而有的人的人生就是一团糟？ 是什么造成了人与人之间的差异？尚处在低潮的人，该如何整理自己、翻转人生？登上美、英、法、澳、加等8国畅销书榜首，让亿万读者重拾生活信心的《不丧》，将会告诉你以上问题的答案！本书将会从以下七个方面告诉你如何翻转自己的人生：第1步 自我探索——找到适合自己的赛道第2步 改善心态——积极地看待一切第3步 积累成就——将目标转化为现实第4步 经营关系——好的感情都需要经营第5步 强健体魄——灵活的头脑无法存在于笨拙的身体中第6步 滋养心灵——寻找生命的意义第7步 找到满足感——什么才是真正的成功？ 很多读者因为这七个步骤戒掉了烟酒、走出了失恋、赚到了更多的钱……如果你或者身边的朋友尚处在人生的低谷，看不清未来、找不到方向，相信这本书能成为你指路的明灯。

从河南小郭庄的淘气少年到普林斯顿大学终身教授，再到致力于培养科技人才的教育工作者，施一公在自我成长之路上从未停下脚步。2008年，正处于事业上升期的施一公放弃普林斯顿大学终身教职，全职回母校清华大学发展生命学科，在海内外引起极大关注。2018年，他辞去清华大学副校长职务，全力创办西湖大学。他在56年的人生历程中，总是做出让大多数人难以理解的抉择。是什么促使他一次次突破自我？如何发挥理想的力量？ 实现人生理想的路径又是什么？相信读者可以在这本书中找到答案。这是一本关于成长、求学、教育、家庭、友谊、理想之书，既写给自己，也写给教育科研工作者，更是写给青年学子，在追求理想的道路上步履不停，共同前行。

本书希望每个人都能找到真心，获得幸福人生的能力，绽放属于自己的生命光彩，收获和谐幸福家庭。这是笔者的初心。阅读本书，希望无论你的年龄多大，都能懂得真心在哪里，然后将真心的潜能在工作和生活中一步步充分开发和应用，从而获得幸福美满的人生。

近年来，心理治疗的刻意练习得到广泛的关注，其对心理治疗效果的预测得到了相当程度的验证，为广大研究者、实践者和教师所认可。刻意练习，即针对某个具体咨询技能设置不断递进的目标，在督导师的反馈下，在临床工作之外，单独进行重复的练习，从而对这个技能产生肌肉记忆，达到技能的自动化，这是提高咨询技能和来访者咨询疗效的有效方法。本书作者通过“刻意练习”这种训练方式，让学生和受训者对情绪聚焦疗法的相关技巧进行学习，以提升他们的治疗技术，形成自己的诊疗风格。针对每项治疗技巧，如与来访者产生共情、探索患者隐秘的情绪、修复人际关系裂痕等，书中都配有相应的情境演练。两名学员分别扮演来访者和治疗师，在教师的指导下来回切换角色。扮演治疗师的受训人员对来访者的一系列陈述做出适当而真实的反应，训练的难度分为初级（简单）、中级（普通）、高级（困难）三种模式。初级部分始于治疗师的自我觉察、对共情的理解、对共情的肯定与认可以及探索式提问，原则上这些练习适合所有人；中级和高级部分的练习则适合有一些 EFT基础的读者。

2007年，斯坦福大学教授比尔 博内特（Bill Burnett）和戴夫 伊万斯（Dave Evans）在斯坦福大学校园首次开设了一门以“设计人生”为主题的全新课程，后来被著名国际商业媒体《快公司》（Fast Company）评为“斯坦福最受欢迎的选修课”。2020年，设计人生教育体系正式引入中国。设计人生基于设计思维（Design Thinking）理论和工具，帮助学员探索人生目标及可能性，创造性地规划自己的生活和工作，并在做出选择前，通过原型测试和体验的方法，小步试错，快步迭代。·真正的人生是一个创造的过程，它需要设计。·设计人生帮助你不断加深自我认知，发挥自身潜能。·人生往往被期待所累，你需要注重当下，聚焦问题解决。·设计人生需要他人帮助，需要设计团队。·选择设计人生就是选择主动面对人生、创造人生。·快乐来自于人生观职业价值观和现实工作的统一。本书是一本设计人生？企业顾问合集，由29位杰出的设计人生？教练讲述自己的成长故事以及与设计人生？结缘的历程。很多人对现状感到迷茫和困惑，却又不知道出路在哪里，深感无力。如何走出困境，改变自己呢？通过阅读这些设计人生？认证教练的故事，学习这些优秀人士打破惯性思维、快速试错的经验，从而少走弯路、错路，相信你一定能从源自斯坦福大学的人生设计课中受益匪浅，做出最好的决策，找到正确的人生方向，创造出真正属于自己的未来。

《爆款故事力：24个神奇故事公式》是一本给所有人讲故事的书，也是一本教所有人如何讲故事的书。每个人，都有独特的人生，都在一分一秒地创作属于自己的人生故事。只不过，有的人擅长将其讲出来，看似人生精彩又独特，有些人则不擅长讲述，好似人生乏善可陈。《爆款故事力：24个神奇故事公式》共分为三篇，内含十二章，从“找到”“讲出”“升华”三方面入手，分别介绍获取故事灵感、在看似平淡的生活中抓取“故事元素”、搭建自己的故事框架、打磨故事细节、在最适合的场合用最合适的情绪讲最合适的话、将听众融入故事、在故事之外讲故事、让故事拥有更长久的生命力的方法与技巧，帮助每个人都讲出引人入胜的故事。《爆款故事力：24个神奇故事公式》适合所有热爱生命、乐于分享、喜欢记录生活、愿意为人生留下深浅足迹的人阅读，书中的作者愿意陪着大家，走过所有艰难与坎坷，看未来荣光万丈。

这辈子，你有非做不可的事吗？你是否怀抱着梦想，但每天都无法迈出第一步？为什么有的人可以达成梦想，有的人却认为梦想太远、不如平凡度日？那是因为，“想做的事”只停留在“想象”的阶段。思科公司执行董事中川一朗曾是个跟你我一样的平凡人，他22岁时，在一张笔记纸上写下20年后想要成为的人，后来，竟然真的在47岁达成年轻时自己设下的目标！透过30年间的亲身实证，中川一朗发现了书写个人“未来年表”的魔力。《牧羊少年的奇幻之旅》实践版，当你想要某种东西时，整个宇宙会合力助你实现愿望。

高效执行4原则，是世界知名的富兰克林柯维公司历时25年，覆盖全球17个行业，对近30万领导者及其团队进行调研分析，经160多个国家超10万个企业、教育、政府等组织和团队的验证，为组织达成至关重要目标提供了一套方法论和实践工具，帮助中高层领导者、团队负责人以及个人，排除一切干扰，梳理出清晰的目标，紧紧抓住高回报率的工作，完成极具挑战性的任务。高效执行4原则：原则1：聚焦至关重要目标要事第一，全神贯注。原则2：贯彻引领性指标分解目标，落实行动。原则3：坚持激励性记分牌记分衡量，一目了然。原则4：建立相互担责的节奏节奏跟进，相互担责。本书不仅仅是教你“做什么”，更是教你“怎么做”。高效执行4原则是继《高效能人士的七个习惯》后富兰克林柯维公司重要的研究成果。这是一个历时25年、经160多个国家检验的如何达成目标的方法论，可以帮助组织、团队、个人排除日常琐事干扰，执行重要的战略目标。高效执行4原则已经在中国进行了10多年的培训和咨询，被众多企业成功践行。实践证明，它不仅能将团队变得更高效，更能使整个公司的绩效得到彻底提升。高效执行4原则并不只是一种新的组织领导方法，旨在创造持久的组织变革，更确切地说，它是经过验证实践，代表了一种新的思维方式，适用于任何组织的革命性操作系统。