本书将分别从自我认知、思维和行动这三个层面去阐释你该如何通过构建个人的自洽力来创造人生稳态。自我认知篇介绍的是对人生中重要问题的理解、什么是真实的自己，以及你该如何认识自己、了解自己，绘制只属于自己的人生蓝图。这一篇是自洽力构建过程中很重要的部分，是你构建自洽力的前提，因为如果你对自己不了解，那么如何自洽呢？思维篇介绍的是想要内心自洽，你应该在思维上有什么样的认知变化，比如如何与你的大脑合作，如何看待世界、看待时间等。这些思维方式的认知提升，是你与外界和解的重要筹码。行动篇介绍的是如何知行合一，让你不仅知道，还能做到。很多人的问题不是知道得太少，而是行动得太少。一个内心极度自洽的人，有动力、有能力做那些对自己而言重要的事情。算法篇从人生算法的角度，将前面的知识点落实到生活实践中，给你提供一种基于自洽力的人生策略。无论你是焦虑迷茫，还是内耗严重，无论你面对的是生活的动荡，还是职场的“内卷”，都可以从这些人生策略中找到一股来源于内心自洽的力量，勇敢地面对生活的无常。附录是自洽人生指南。在这个指南中，列举了你在日常生活中可能会遇到的很多状况，以及可以参考书中的哪个部分来找到应对的方法，从而帮助你回归内心的平静。

这是一部聚焦现代女性困惑与挣扎的温暖疗愈之作，也是一次浸润心灵带着笑与泪的深度沟通实录。倪萍和16位不同年龄段、不同行业中的女性相聚在一起，围绕着梦想、成长、爱情、婚姻、工作、教育、生育等话题进行了深度的探讨和交流，撷取她们生活中最典型、最困惑的问题，聊聊女性面临的困境与出路。在访谈中，倪萍为她们分担生命的重量，传递生命的温度。每个人都能在故事中找到自己的影子，并汲取智慧和力量。

创造性思维是每个人都可以拥有的思维，它可以让我们选择重新看待世界的方式，也可以在做事的过程融入创意，虽然会带来一定的风险，但也可以让我们在工作和生活中找到新的方式处理事情，解决遇到的问题。书中主要讲述了助推在日常生活中的应用，告诉读者如何利用助推帮助人们摆脱自己的惯性思维，释放自身的想象力和创造力。作为一种新的行为科学，助推理论为本书提供了科学依据，揭示了看似微不足道的行为对我们的思维如何产生巨大的影响。作者对助推进行阐述，并在每一章都提出了可供实行的方法，读者可以通过这些简单的尝试，重新训练自己的大脑，逐渐培养自己的创造性思维。

作者写登山，主要是分享体验，并非励志和布道人生价值；重要的是真实记录，无意升华和树立勇者形象。登山就是登山，如同许多人喜欢钓鱼、打篮球和打太极拳一样，是一种生活状态。登顶珠穆朗玛峰与钓鱼冠军、联赛冠军和太极拳冠军一样值得骄傲和庆祝。所有的运动，如果放弃，你有一千个理由；如果做下去，你只有一个理由：我可以。

如今，每个人都在寻找新的职业或机会。许多人会聘请训练师来帮助他们实现梦想。不幸的是，好的训练师不是太贵就是找不到。而在这本由百胜集团联合创始人兼前首席执行官戴维·诺瓦克以及世界上优秀的高尔夫球明星教练之一杰森·戈德史密斯合著的书中，读者将学会一种世界级人才都在使用的“自我训练法”。诺瓦克和史密斯写道：“虽然训练师很重要，但现实中的训练师往往太贵，并且大多数人意识不到自己有这个需求，所以不会考虑聘请一个训练师。但你应该重视自己的生活，不能让你的个人成长和职业发展过多地依赖于机遇。是时候来做自己的训练师了，让自己成功、成长、过上更充实的生活；是时候对自己负责，学习如何指导自己了。

当下有些人工作努力、获得很多荣誉，但还是心存恐惧，觉得自己才不配位并且不够好。我们难以实现内心的平衡，疲于奔命又濒临崩溃。地球也是如此，由于人类的不满足，资源在不断被过度挖掘。作者在书中提出“丰盈之法”，运用七种技巧，即丰盈型思维、对丰盈的许可、丰盈的存在、丰盈的边界、丰盈的资源、丰盈的发展、丰盈的联结，平衡“匮乏”和“过度”，从而说明为什么我们在生活的诸多方面严重失衡，如何适度地实现丰盈的生活，当我们真正接纳、践行“丰盈”时，我们将会得到怎样的改变。

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作者结合自己近几年读书变现的亲身经历，综合自媒体、知识付费快速蓬勃发展的大环境，分别从正确认识阅读、高效阅读方法、认知写作、写作技巧、多种读书变现途径这五大部分，手把手教读者写书评、拆书稿、讲书稿、写书单等，系统讲解了普通人如何靠读书和写作实现自我提升和知识变现两不误，实现精神和物质的双赢。

本书以习近平总书记关于学习雷锋的系列重要讲话和最新指示为指导，紧扣“广泛践行社会主义核心价值观”“让雷锋精神在新时代绽放更加璀璨的光芒”的时代需要，聚焦 “用雷锋日记点亮生命，用雷锋精神立德树人”的育人育才目标，对作者所能见到的 160 多则雷锋日记中的 56 则日记进行了较为全面而深刻的解读，为弘扬雷锋精神、赓续红色血脉提供理论探讨和实践探索的参考。

本书是一本引人深思的指南，旨在帮助读者在日益数字化的社会中脱颖而出。本书涵盖了20种关键的数字化未来技能，为读者提供了提高自身能力的方法和工具。通过详细描述每一种技能，从数字化素养、数据处理能力到科技类技能，本书帮助读者了解这些技能对未来工作的重要性。它还探讨了数字威胁感知、批判性思维、情商和同理心、判断复杂决策能力、创造力、团队协作和工作、人际沟通等技能的实际应用。除了介绍这些技能，本书还提供了实用的建议和方法，帮助读者提高自己的未来技能。它教授读者如何培养好奇心和持续学习的习惯，如何适应和庆祝变革，以及如何在数字化时代中找到自己的定位。本书强调了软技能的重要性，这些技能在数字化时代变得尤为关键。它鼓励读者培养领导技能、建立个人品牌和社会网络，并提供时间管理的技巧。通过深入剖析数字化未来技能的本质，本书帮助读者理解这些技能如何塑造未来的工作环境，并为读者提供了实用的指导，以便他们能够在竞争激烈的社会中脱颖而出。无论你是一名学生、职场新人还是资深专业人士，本书都将成为你的指南，帮助你掌握未来社会的竞争优势。投资自己的未来，提高数字化未来技能，开创属于你的成功之路！