来自工作、生活的种种干扰和冲击，让我们的内在积累了越来越多的压力、焦虑甚至恐惧，使身体越来越沉重，效率也越来越低。通过冥想，我们可以及时地清除这些内在的淤堵，让身心重新轻盈起来。本书首先介绍了什么是冥想，以及做冥想的基本方法；之后，分别介绍了如何通过冥想来释放压力、缓解焦虑、缓解不明原因的疼痛、化解内耗、消解恐惧，以及如果通过冥想来疗愈悲伤、疗愈情感创伤等。读者可以根据自己面临的问题和需求，有选择地去练习和应用。书中不仅提供了相关心理问题的根源分析和案例，还提供了完整的冥想引导语，使读者可以从根源上寻求自己内在问题的解决方案。本书适合正处于压力和焦虑状态下，或者刚经历过情感创伤的读者阅读和练习。

还在读书的恐龙伊莫，因为一个噩耗，被诊断为抑郁症，压抑、焦虑、失眠……成为了他“新”生活的全部。伊莫用假装正常来掩饰恐慌，沮丧自己不再有价值，怀疑生命的意义。 为了让他走出心理困境，朋友们陪他做运动、听音乐……心理咨询师带领他觉察情绪、正确归因，探索潜意识……一个个简单的行动逐渐帮伊莫找回自信和希望。为了了解抑郁感受和摆脱抑郁的方法，本书以一年为周期，演绎了伊莫一个完整的心理康复历程，让读者体验了101个行动处方的使用场景和疗效。本书中的101个行动处方，涉及食物、运动、音乐、呼吸、香薰、写作、艺术、心理支持、正念冥想等十余种疗法，让读者用微小的行动逐渐突破心理困境，帮助自己实现心理自信，对生活充满希望。

本书是韩国脑科学专家许智元十余年的研究成果，是一本从心理学和脑科学双重角度，带你走出情绪困境的自我疗愈书。书中从8个真实咨询案例出发，运用“案例 分析 练习”的写作方法，深入剖析自我的8种心理问题，如低自尊、焦虑、敏感、委屈、抑郁等，详细分析日常生活中遇到情绪困境时的大脑状态，并提出有效可行的改善方法，如练习蝴蝶拥抱、记录感恩日记、吃点甜食、喝点热茶等，帮助读者解除自我认知、社交关系方面的焦虑。科学的知识、暖心的话语、可操作的行动指南，有助于读者重新构建成熟的内心世界。当我们摆脱对自己的苛求，就能用更宽广的视角看待问题，在人生困境中拉自己一把，从情绪的低谷中真正走出来。

为什么我们不喜欢父母的样子，却在不知不觉中成为他们的样子？为什么我们讨厌父母身上的某些缺点，却偏偏找了一个有同样缺点的伴侣？原生家庭的痛，每个人都有。萨提亚家庭治疗师邱丽娃结合40多年潜心研究原生家庭的经验，带领我们直面原生家庭带来的情绪阴影，与原生家庭和解；疗愈原生家庭造成的心理创伤，塑造全新的自我；改善不和谐的家庭关系，活出全新的自我。书中基于萨提亚家庭系统观，提供精心设计的体验式练习，帮助我们个人获得成长的同时，还能带动全家人同步发生改变。

无论哪个年龄段的孩子，无论是什么性格的孩子，都有自己的小心事。那么，作为与孩子关系最近的家长，孩子的心事你懂吗？孩子的喜怒哀乐你看到了吗？这是一本青少年心理故事书。作者选取了很有代表性的20个“问题少年”，他们包括无法沟通的“刺儿头”，有青春期叛逆的孩子，有打不开心结的孩子，有很努力但考试成绩不理想的孩子，有自暴自弃的“富二代”，有家庭破裂之后的孩子，有孤独自卑的孩子，有得不到关爱的孩子，有对世界充满敌意的孩子，有情绪失控的孩子……这些孩子的主要“病因”来自原生家庭的各种问题，也源于他们青春期敏感又脆弱的神经。这些表现都正常吗？这些问题可以被“治愈”吗？让我们跟随作者生动的妙笔，试着去做孩子的心理医生，走进孩子们的内心世界，读懂孩子、尊重孩子、呵护孩子，让孩子积极向上、乐观自信、健康成长。

如果你有读懂人、搞定人的强烈需求，如果你想帮助你自己，从痛苦、迷茫、困惑、彷徨、绝望中走出，那么《性格色彩卡牌指南》将是你必需乃至急需的。性格色彩内中藏有自成体系的哲学思维，自有其“术”与“道”，而性格色彩卡牌则是其“器”，其本质是一套性格评测和性格咨询的实用心理学工具，通过12张卡片的正反面的选择和排列组合，它就能测出你的性格，助你3分钟看透人心。自从2014年横空出世，性格分析进入“光纤时代”。将人与人之间的沟通速度提升了几个量级，实现了测试、解读、咨询的三合一。对个人而言，性格色彩卡牌能做4件事：读人、识己、修炼和影响，让每个人“知过去、晓现在、见未来”；对企业而言，因企业离不开管理，管理离不开人，而所有人的问题都与性格相关，都可用卡牌来快速切入和解决。本书抛砖引玉地介绍性格色彩的神奇，深入分析性格色彩卡牌的发明原理、基础理论，分析卡牌咨询师的功力如何练就，展示卡牌咨询师的神奇，助你一窥门径。

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