产后康复与美丽自助

　　生了小宝贝，真正成为妈咪了！孕育和分娩的洗礼，使每一位妈咪的身心都发生了巨大的变化，同时倍感疲惫。月子里怎样居休养生息？怎样让身体尽快复原？怎样找回昔日曼妙的身姿和那份自信？<

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月子康复自助
康复自助一 产后养身10个贴心关照
关照一 房间要舒爽怡人
关照二 卧床充足地休息
关照三 穿着要薄厚适中
关照四 切忌让身体受风受凉
关照五 内心内裤要天天换洗
关照六 采取科学的卧姿
关照七 身体保持清爽卫生
关照八 细心呵护会阴部
关照九 留意观察恶露变化
关照十 尽早下床多走动
康复自助二 月子饮食三大提案
提案一 抓住5个饮食关键
提案二 记住8个饮食注意
提案三 每天多吃4种滋补食物
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康复自助三 分娩伤口悉心呵护
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剖宫产术后自我护理法
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排尿困难
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产后发生尿潴留的原因
顺畅排尿5大新主张
尿失禁
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产后引起尿失禁的原因
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穿着罗盘指向
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康复自助十五 从产后抑郁阴霾中走出
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