水果妹水嫩瘦身书

　　看罢《美容大王》，再读“水果妹”，柯以柔教你28天速成自然美人！台湾上市一周佳评如潮，狂热再版！水果妹5大绝招！木瓜丰胸、苹果缩小腹、奇异果美白、小番茄瘦脸、葡萄柚瘦腰！◎水果妹柯以柔从原本34Ｃ进步成32Ｅ的完美塑身，不但获得绝佳身材，更获得唱片约、片约、广告约无数。◎完全破解28道美味水果料理，让你轻松DIY，水嫩瘦身！◎最美味、最健康、最省钱、最有效的瘦身书。扔掉减肥药、丢下跑步机，花少量的钱，好吃的水果一样能保持窈窕身材。◎《水果妹—水嫩瘦身书》被台湾女性奉为健康瘦身“圣经”，火热到《我猜我猜我猜猜猜》等十多个当红综艺节目都向观众隆重推荐。第一代水果妹柯以柔从原本的34Ｃ进步成32Ｅ塑身秘方大公开！完全破解28道美味水果料理，让你轻松上桌，水嫩瘦身！“我瘦身成功A全是靠水果！很多朋友看到我瘦得很健康，都打听我是采用什么减肥法，其实很简单，就是多吃水果加上运动。我觉得水果是瘦身过程中最好的食物，水果可以维持体力与营养，最重要的是帮我改善了体质，从过去的一吃就胖，变成现在怎么吃也不胖。要使用水果瘦身法，就应该要先了解每种水果的特性，以及吃水果最好的时段喔！”你知道什么是“五大瘦身水果”吗？水果妹柯以柔在高中的时候曾经是56公斤重的小胖妹，后来因为和一位酷酷的帅哥谈恋爱，才激起她发愤图强的减肥决心，一路从56降到50公斤，再到现在的44公斤，令人惊讶又羡慕的是，她的胸围竟然从原本的34Ｃ进步成32Ｅ！除了适当的运动，其中最大的秘诀就在于以柔特制的“水果瘦身嚏芋I跟着本书28道美味的水果击棺P塑身，你也可以像以柔一样瘦得自然窈窕而健康哟！

　　柯以柔，第一代水果妹，10月3日生，天秤座O型，身高158cm，体重44公斤。出道以前，以成为柯爸爸所开的“甜蜜蜜”水果店老板娘为目标，出道后最大的梦想则是做一位杰出的演员。曾参与《薰衣草》《新不了情》《超人气学园》等多部偶像剧演出。

Part 1 水果瘦身餐28道
  Recipe 1
  一天元气的来源！ 
  ——活力早餐8道
  丰胸美白有秘招
  木瓜炖奶酪
  维他命C满点出击！
  奇异果汁
  一早开始的元气配方！
  超健康养生三明治
  低热量的美味口感
  凤梨火腿蛋焙果
  促进代谢的活力饮品
  芒果芦荟优酪乳
  清毒、美白，一次完成！
  草莓薏仁优格
  抗老化的美颜圣品
  酪梨牛奶
  新鲜美味一口咬定！
  苹果苜蓿芽手卷
  Recipe 2
  轻轻松松享[瘦]美味！
  ——健康午餐10道
  清爽低卡的高纤午餐
  三色摩芋凉面
  清肺润嗓的舒畅滋味
  梨汁杏仁豆腐
  恢复你水嫩肌肤的弹性
  番茄乳酸冻饮
  口感细致的健康美食
  翡翠熏鲑鱼卷
  高纤蔬果的菁华靓汤
  蔬果瘦身汤
  退火的清脆好味道
  百香凉拌青木瓜丝
  凉拌青苹果鸡肉丝
  丰富铁质给你好气色
  葡萄牛奶汁
  扎实易饱，一卷就够！
  凤梨虾球寿司
  润肺养胃的酸甜美味
  柠香凤梨银耳
  Recipe 3
  做个[瘦]欢迎的窈窕美人
  ——幸福晚餐10道
  富含纤维的香甜水果餐
  生菜沙拉
  热量减半的魔芋美食
  咖哩魔芋面
  对付细纹的美肤武器
  香芒牛柳
  亮丽肌肤的可口料理
  海味香瓜盅
  水当当的肌肤就靠这一杯！
  凤梨苦瓜汁
  平坦小腹的秘诀
  西芹苹果汁
  丰满胸部的神奇功效
  青木瓜蛤蜊汤
  酥香、低脂，美味不打折！
  香橙鸡柳
  做个聪明大美人
  意式茄汁墨鱼
  爽口开胃的柠檬香
  柠檬鲑鱼
Part 2 水果妹的故事
  童年的最爱
  火车快飞
  LOVE LETTER
  水果批发场的千金小姐
  幸运水果妹
  初试啼声
  爱情瘦身速
  水果瘦身法
  水果识人法