终极突破：10天改变一生

　　当你阅读这本书时，你要把这本书当作你个人的真挚朋友或者内心深处的另一个自己。就好像这本书是作者单独为你个人而写作的书，把那些对你有意义的句子、词汇做上记号，记住自我激励的语句。同时，你还要在书中寻找你可以应用的知识。当你看到那些令人生厌的缺点时，你要严格按照本书的要求付诸行动。在你进行思考和计划的期间，要努力回答本书每章所提出的每一个问题。因为你知道，一本好书的标志就是这本书能读你。用一面镜子，可以看到你的面孔。用什么可以看到每个面具下脆弱而顽固的心灵？台湾著名行为分析学大孟华琳从克格勃核心教程中提取出一套完整的训练体系，从独特的心理学视角，剖析阻碍你成功的十大致命因素，通过简单实用的训练系统，重新塑造你成为生活和职场中的超人。 这本书不一定会给你什么帮助。但如果你真正想把你的生活改变得更好，如果你想改变过去令人生厌的自我，如果你并不想戏弄自己。这本书便是你通往更光明未来的导航图！因为你的人生将真正从此开始与众不同！

　　孟华琳（apple）现居台北。美国哈佛大学心理学硕士、英国牛津大学行为分析学博士。曾任美国雅黛公司东南亚区公关经理、宝洁公司大中华区公关部经理，现任美国吉得堡教育集团首席讲师。曾培训服务的客户有雅芳、ABB、3M、联合利华、柯达、明基、华硕等国内外著名企业。是近年来台湾、东南亚地区声名鹊起的心理培训大师 。　在1994年攻读行为分析学博士期间，孟华琳开始潜心研究成功心理学。发现许多人生活的失意绝大多数是由十大弱点造成，同时又大胆从前苏联克格勃训练营中汲取了许多有益的心理培训教程，激情洋溢的“十天魔鬼训练营”由此产生。1996年初，孟华琳首先在英国牛津大学试讲，获得了空前的成功，受到当时英国副首相普雷斯科特的亲切接见。其后历经美国、瑞士、法国、俄罗斯、德国、新加坡等十多个国家培训讲学，演讲两千七百余场，几乎场场爆满，愈50万学员从中受益，包括许多企业家、CEO、政界要员。

终极突破第1天 自卑，等于自杀
你的表现永远是失败者／3
自卑让你碌碌无为／4
打开你自卑的内心世界／5
让自卑趁早滚蛋／6
30分钟改变自己／9
自信让你更迷人／11
终极突破第2天 拖延，死人都比你跑得快
拖延，你的时间多得用不完?／16
拖延只会让你走入深渊／17
你为什么选择拖拖拉拉?／18
找借口不如找方法／19
立即行动，赶走拖延的魔鬼／22
今天，开始高效的生活／23
终极突破第3天 没有目标，人生形若游魂
继续浑浑噩噩地活下去吧／28
你不会有什么出息的／29
你前进的方向在哪里／30
把灵魂和身体捆绑起来／31
找回失落已久的目标／34
训练结束，深呼吸／36
终极突破第4天 抱怨不停，你简直要把别人烦死
你是喜欢抱怨的无能者／39
抱怨让你愈加软弱／41
抱怨源自内心的恐惧／42
改变自己比改变环境容易／43
克服抱怨原来如此简单／46
拥抱美好世界／49
终极突破第5天 冷漠，你宛如僵尸
你的心有多冰冷?／54
冷漠之心带来孤寂一生／55
你为什么没有仁爱之心?／56
用阳光融化心中的寒冰／57
对冷漠说“no!”／59
享受有阳光的世界／61
终极突破第6天 虚荣，你最好去马戏团当小丑
你表现得像个小丑／65
虚荣拯救不了你／67
虚荣源自你的无能和懒惰／68
撕开虚荣的面具／68
逃离你的马戏团／70
找回真实的自我／71
终极突破第7天 自我设限，你杀死了你的潜能力
你表现得像个懦夫／75
你在谋害自己的潜力／78
枷锁从何而来?／78
挖掘自己的宝藏／79
马上行动／82
逃离“自我设限”的监狱／83
终极突破第8天 自私，如同自掘坟墓
看你这副自私的嘴脸／88
你是个愚蠢的资本家／89
悲哀的自私者／90
你想一辈子被人厌恶?／90
开始我们的爱心行动／93
给予，这个世界更美好／94
终极突破第9天 不守承诺，带你入地狱
你的承诺一钱不值／100
不守承诺让你众叛亲离／101
承诺真的难以实现?／102
从心开始，重新做事／103
决不食言／1o5
必须学会承担诺言／107
终极突破第10天 苛求完美，你的生命有多长
完美主义，一个漂亮的陷阱／112
你是个从思想到行为上的怪物／113
为什么 总是苛求完美?／114
你不能再陷进去／115
摆脱完美主义的魔咒／117
后记 你为成功而生