运动健脑

　　“生命在于运动”这句名言，国内工具书上都说是三百年前法国著名作家伏尔泰说的；而国外大多说是两千三百年前古希腊哲学家亚里士多德首创。由于国内外讲学常涉及这句世界的名言，因此也常为名言的出处而伤脑筋。作者在深入研究“生命在于运动”诸多理论与现实问题时，发现“生命，之所以在于运动，是因为运动必先健脑，而后才能健身”。而宇宙、银河系、太阳系、地球、生命、人类……都是在运动中诞生的，因为运动是广义的，它可以广阔到让我们难于想像。狭的运动，最狭义的运动，才是运动竞赛和运动健身。而研究竞赛和健身又都是作者的工作。因此，作者便沿着“生命在于运动”这条“路”，开始了新的探讨与研究。《运动健脑》便是“生命在于运动”的深层次研究成果，作者真诚地希望抛出这块“砖”，能引出众多的“玉”。<

　　徐宝轩，教授、国际裁判，满族，现任北京雄才大学奥林匹克学院院长。1951年生于北京，后随父母下放东北，毕业于吉林体育学院。1958年师从中国著名体操专家曲世奎教授，专门从事体操训练和教学方法研究。曾任解放军体工大队和吉林省体工队运动员兼教练员。1985年荣获国家体委颁发的“新中国体育开拓者荣誉奖章”、1990年荣获北京第十一届亚运会先进工作者称号、1997年荣获国家级教学成果二等奖、1999年荣获曾宪梓国家教育基金二等奖。1997年受聘为日本筑波大学教授，承担体育教学与训练法、生命在于科学运动等课题的教学与研究。2002年专著《直面奥运》出版、2003年“健康直达车系列丛书”《如何提高免疫力》和译著《10分钟铃木哑铃健身法》问世。《运动健脑》是在深入研究“生命在于运动”理论基础上，提出2l世纪应以“健身必将先健脑”理论研究的创新之著，旨在抛砖引玉，掀起运动健脑研究，使人类在提高有限寿命的同时，不断提高无限的生命质

前言
一、运动与健脑
1．你知道运动健脑的道理吗？
2．你知道运动提高大脑联想功能吗？
3．你知道运动健脑前必须认真进行准备活动的道理吗？
4．你知道运动在提高记忆力的同时也活化脑内神经干细胞吗？
5．你知道脑的构造虽基本相同，但运动会使脑各部功能工作效率有很大差异吗？
6．你知道男、女脑重量差异使运动健脑效果不同吗？
7．你知道同样运动效果不同是由于神经元反应不同的结果吗？
8．你知道运动技能形成的过程是脑神经元网络不断变化的结果吗？
9．你知道缺少运动会使记忆减退的道理吗？
10．你知道利用智力训练增强记忆力的道理吗？
11．你知道肌肉发达的人一般不会出现脑供血不足吗？
12．你知道不科学的运动不仅达到不健脑目的，还会损害健康的原因吗？
13．你知道同样的饮食和运动有的人健康有的人会肥胖的道理吗？
14．你知道当今世界关于一体衰老的最新理论吗？
15．你知道健脑运动抗衰老的原理吗？
16．你知道预防大脑衰老的最新析国际流行方法吗？
17．你知道将男女脑差异用于竞技体夺标的堕落行为吗？
二、脑的构造
18．你知道运动健脑首先必须了解脑的构造道理吗？
19．你知道大脑的构造吗
20．你知道大脑皮质的机能吗？
21．你知道“生命中枢”在脑干中的延髓里吗？
22．你知道人体九大系统如何在脑的统一指挥下协调工作吗？
23．你知道脑与思维的关系吗？
24．你知道中枢神经内的传导通路吗？
25．你知道神经突触没有连接竟能传送信号吗/
26．你知道人体所有消耗都是在大脑统一支配下完成的吗？
27．你知道积极思维和消极思维在大脑中产生完全不同的作用原因吗？
28．你知道脑内分泌的多巴胺能预防多种疾病的原因吗？
三、运动与脑功能
29．你知道健脑运动使呼吸系统功能提高的道理吗？
30．你知道健脑运动使血液循环系统功能提高的道理吗？
……
四、运动与脑疾病
五、脑与生命·人类·宇宙
六、脑与儿童
七、脑与睡眠
八、脑与性生活
九、脑与创新
十、脑与情
后记