你的水桶有多满？：工作与生活的积极策略

　　每个人都有一只看不见的水桶和一把看不见的勺子，水桶满溢使人乐观积极；水桶见底令人意志空虚。赞赏、肯定及积极心态，增添积极情感，让彼此的水桶满溢。生命中的每一刻，都请为你我加水！你与一个人交往之后感觉如何？那人——你的配偶、最要好的朋友、同事，甚至一个陌生人——“给你的水桶加水”，使你意气发，还是“从你的水桶舀水”，使你垂头丧气？《你的水桶有多满？》表明，即使最短暂的人际交往也会影响你的人际关系、工作效率、健康和寿命。本书的核心是一个勺子和水桶的简单比喻，以及长达50年的研究。它将帮助你在工作和生活中大大增加积极情感，同时减少消极情感。《你的水桶有多满？》以独到的发现、高效的策略和引人入胜的故事来激发持续的变革，堪称经典。

　　汤姆·拉思是盖洛普公司的全球咨询业务负责人。他领导了一系列的研发项目，包括评估工具、专著和其他专业研究，特别是畅销书《现在，发现你的优势》所使用的理论、技术和语言体系。汤姆毕业于美国密执根大学，获学士学位，目前正在约翰霍布金斯大学读研究生。他住在华盛顿。唐纳德·克利夫顿博士（1924－2003）被美国心理学会誉为“优势理论之父”和“成功心理学之爷”。他曾任盖洛普公司董事长，并发明了称为“克利夫顿优势识别器”的评估工具，帮助全球100多万人发现他们的才干。他与人合作了好几本书，包括畅销书《现在，发现你的优势》。

译者序
前言
勺子和水桶的理论
第一章　消极心态是杀手
　“终极武器”
　研究积极心态
第二章　积极心态、消极心态和工作效率
　组织中的加水
　瓦解效率
　一路下滑
　吓跑客户
　认可的缺们
第三章　分分秒秒都重要
　我们的消极文化
　他们错过
　成功心理学的诞生
　每天的数千个瞬间
　神奇的比例
　延年益寿
　生理和心理健康效能
第四章　汤姆的故事：一只加满的水桶
　一个生日礼物
　搜寻才干的蛛丝马迹
　一个安全而温暖的家庭
　应对一次严峻的挑战
　充沛的积极情感
　我们都需要满满的水桶
第五章　因人而异
　大煞风景
　量身定做的方法
　个性化、个性化、个性化
第六章　增进积极情感的第五个策略
　策略一　防止从别人的水桶舀水
　策略二　夸赞优点
　策略三　交最好的朋友
　策略四　给一个惊喜
　策略五　颠倒“金科玉律”
后记