花果美颜精华本（内调篇）

　　聪明的女人不会错过让自己更美丽的任何细节。娇嫩，仿佛初春的花朵润泽，犹如金秋的果实，花果美颜，内调外养神采飞扬，自然美丽。有人说，女为悦己者容；也有人说，女为己悦者容。无论如何，爱美的女人，就一定可以更美丽！Ling姐为您提供全方位的美容健康心得和妙方，祛痘、去皱、美白、护发、养眼……关注美颜、修身的方方面面，引发身体内外的美丽因子，迅速提升您的个人魅力！<

　　Ling姐（李（韦华）玲女士），香港最受欢迎的天然美容专家，众多香港明星的私人美容顾问。这个开心知足的女人时时刻刻都在锲而不舍地发掘、试验最天然、最环保、最简单、最有效的美容方法，然后豪无保留地与读者分享她的心得和秘诀，以求与所以爱美的女人一起开开心心、容光焕发地活到九十岁！ 李（韦华）玲，原籍广东肇庆，毕业于香港浸会学院（现为香港浸会大学），曾任流行时装杂志《COSMOPOLITAN》总编辑。目前为《香港经济日报》、内地《家庭》杂志以及北美《世界日报》等多家报刊的专栏作家，并为香港新城电台美容节目嘉宾主持。 曾出版小说，散文及美容、时装等书籍十多本，近年专注推动天然美容护肤法，本本都是风靡香江和北美华人区的畅销书，更被众多忠实拥趸誉为“OL的健康美容天书”！同作者出版的其它图书·花果美颜精华本（外养篇）

一、延缓衰老
1、美丽常驻
认识自己的体质
五色养生秘诀
杞子：养颜抗老
天天吃三枣 终身不显老
不要未老先衰
黑芝麻：让你青春常驻
人到六十吃什么
健美长寿方
无惧衰老
二、养生之选
1、强身健体
养生=“治未病”
“常带三分饥”保命心法
齐白石“七戒”养生法
太极有助身心平衡
预防骨质疏松
营养和骨质健康
猪肝：护肝补血增体力
美丽的原因
静坐美容法
防癌三项要诀
养生小窍门
三、做自己的“华佗”
1、做个“睡美人”
好处多多咸牛奶
神经衰弱性失眠疗法
桑椹龙眼助安睡
脚底互擦安睡大法
甜食不利入睡
2、女人花，女人痛
每月一痛
喜怒无常
更年期的皮肤保养
经前症候群
黑豆米酒汤
给孕妇的忠告
难言之痒
3、便秘不用怕
便秘症状
忧郁的人易便秘
辛辣食物、减肥导致便秘
喝点麻油
……
四、健康贴士