自我疗法与自然疗法：中华现代养身之道

　　自古至今，养生、保健、康复、医疗等多种措施和手段，其最终目的只有一个——健康长寿。中华现代养身之道——自疗术《自我疗法与自然疗法》，是刘岸教授经多年积累，结合现代社会发展之特点，总结出的集自检、自练、自疗为一体，适合于现代人养身、保健、康复之道的纯天然绿色疗法。 本书分别从生态环境、精神调摄、食疗药膳、浴疗法等不同视角，综合性地阐述自疗术在疾病的预防和治疗等方面，诸多鲜为人知的优势，并提示人们如何合理的安排和运用自身与自然界的各种条件，科学地掌握和实施自疗术。 凡欲享受高品质的生活，拥有高水平的健康体态，摆脱“亚健康”的困扰，或患有慢性疾病而久治不愈者，只要耐心阅读，认真学习，准确掌握，持之以恒，定会收到不可估量的神奇功效，请君不妨一读一试。

　　刘岸，毕业于中国黑龙江中医药大学，曾任黑龙江中医药大学国际交流与培训中心副教授，日本日中汉方气功协会客座教授，1996年来美，任美国康狄涅克州盖劳德康复医院客座教授，并与该院合作开展针灸治疗中风的临床科研项目。现任美国俄勒冈州波特兰刘岸自然疗法中心院长，美国俄勒冈州《波特兰新闻》保健康复之窗专栏特约撰稿人。基于二十多年的临床、教学、科研及实践经验的积累，博览众长，海纳百川，终将中华传统养生之道，与现代保健康复之术，人机地结合起来，总结出独具特色的中华现代养生之道——自疗术《自我疗法与自然疗法》，以满足现代人对自身养生保健之渴求。

第一部分 自我疗法
自我疗法概述
一、综合自疗
（一）晨功
（二）夕功
二、未病先疗
（一）未病先疗自我推拿手法
1、体虚倦怠，活力降低者自我推拿手法
2、精神紧张，头痛易怒者自我推拿手法
（二）未病先疗运动功法
1、静功六字决
2、动功八段锦
三、择病自疗
（一）高血压病
（二）冠心病
（三）头痛
（四）失眠
（五）哮喘
（六）融逆
（七）胃腕痛
（八）习惯性便秘
（九）慢性腹泻
（十）阳痿
（十一）面神经麻痹
（十二）面肌痉挛
（十三）肋神经痛
（十四）坐骨神经痛
（十五）颈椎病
（十六）落枕
（十七）户关节周围炎
（十八）肱骨外上髁炎
（十九）腕关节劳损
（二十）腰痛
（二十一）足跟痛
（二十二）月经不调
（二十三）痛经
（二十四）闭经
（二十五）牙痛
（二十六）过敏性鼻炎
（二十七）耳鸣、耳聋
（二十八）慢性前列腺炎及前列腺肥大
四、自我疗法手法注解
第二部分 自然疗法
自然疗法概述
一、生态疗法
……
二、精神疗法
三、饮食疗法
四、食疗药膳法
五、浴疗法
六、刮痧疗法 【媒体评论】