腰肌劳损时尚医疗体操

　　腰肌劳损是以腰肌部的酸楚、疼痛、乏力为主要临床表现。患者以中老年居多，影响其生活和工作。腰肌劳损可以服用药物或用其他方法进行治疗，但最积极、最有效的方法莫过于做医疗体操；做医疗体操可以促进腰部的血液循环，增强腰部软组织的柔韧性，提高腰部的活动能力，从而减轻病痛，增强体质，使人健康、快乐。本书介绍了7套防治腰肌劳损的医疗体操，有徒手操、椅上操、垫上操、按摩操、哑铃操、杠上操、跪姿操。读者可根据自己的喜好、年龄、身体状况进行选择。几套操交叉做也可以。每套操都详细介绍了动作的做法，配以清晰生动的图片，便于读者自学。本书介绍的体操不是很激烈、很复杂的运动，但也有一些注意事项，希望读者能够注意这部分内容，以便达到良好的效果。本书还介绍了有关腰肌劳损症的基本常识，使读者对该病有一个初步了解，便于读者预防和治疗。我们期待本书能成为您的良师益友。

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您知道什么是腰肌劳损吗
腰肌劳损患者日常应注意的问题
做医疗体操积极防治腰肌劳损
做医疗体操要注意哪些问题
第一套操
徒手操
第二套操
椅上操
第三套操
垫上操
第四套操
按摩操
第五套操
哑铃操
第六套操
杠上操
第七套操
跪姿操