美丽肌肤60种方法

　　本书向我提供一系列针对性的建议，帮助你解决所遇到的问题。你可以严格遵循这本手册，按部就班地去实践那些建议。你也可以随意摘取你认为有效或与你关系最大的建议。总之，你可根据自己的实际情况，作出相应的选择；简单地预防或解决已经存在的问题。本书向你提供一系列针对性的建议，帮助你解决所遇到的问题。它由四部分组成：首先做一项测试——找出问题所在。前20条建议——帮助你有效面对日常生活中所遇到的问题，使你保持精力充沛。接着的20条建议——更进一步帮助你逐渐克服所遇到的困难。后20条建议——针对的是更加严重的情况，即预防措施和多种解决方法都不够用的情况。在每一部分的最后，都有一个与你同样遭遇的人向你介绍并分享她的经验。你可以严格遵循这本手册，按部就班地去实践那些建议。你也可以随意摘取你认为有效或与你关系最大的建议。总之，你可根据自己的实际情况，作出相应的选择；简单地预防或解决已经存在的问题。<

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前言 靓丽皮肤自己造
如何使用本书？
你属于哪种皮肤？
01 选择适合自己的卸妆品
02 重视眼部卸妆
03 唤醒你的皮肤
04 让皮肤充分保湿
05 打好水牌
06 关注微量元素
07 水果的美容功效
08 海洋疗法
09 在睡梦中变美丽
10 用乳清除皱
11 造出新皮肤
12 做面膜激活皮肤
13 用粘土排毒去斑
14 吃得健康
15 善用植物精华
16 补充植物油
17 让自己动起来
18 消除精神压力
19 吸气，呼气
20 让自己快乐
点滴心得：这是我的皮肤光泽之源
21 让皮肤恢复社彩
22 防止皮肤过敏
23 护理干性皮肤
24 调节油性皮肤
25 平衡混合性皮肤
26 抵抗污染
27 保持心态平和
28 预防衰老
29 抗皱护理
30 重现亮泽肤色
31 月经期保持容光焕发
32 爱惜你的眼睛
33 排毒才能养颜
34 驯服阳光
35 做一个防紫外线盾牌
36 让古铜色保持下去
37 吸烟损害皮肤
38 保护唇和手
39 对付寒冷
40 让青春垂手可得
点滴心得：我是排毒养颜的忠实信徒
41 有修护作用的植物
42 试试球果紫芏
43 防止毛细血管扩张
44 驱除疱疹
45 让粉刺消失
46 向牛皮癣进攻
47 向牛皮产癣进攻
48 妊娠期保持美丽
49 消除黄褐斑
50 预防日光过敏
51 与心理医生探讨
52 利用顺势疗法
53 护肤阴阳术
54 补充微量元素
55 天然植物抗菌素
56 更年期也美丽
57 避免节食
58 使容颜美丽的植物
59 给面部按摩
60 传统美肤法
点滴心得：温泉治疗让人无忧无虑