心脑血管疾病健康宜忌

　　心脑血管疾病是影响人类健康的重要疾病之一。患心脑血管疾病的人，轻者不能承受强度较大的体力有脑力劳动，重者完全丧失劳动能力。心脑身管疾病既有先天的，也有后天的，发病面较广，从青少年到中老年都有一定的患病人群，特别是心脑血管疾病对中老年人的身体健康影响很大，因其发病诱因较多，突发性强，对人类的生命威胁较大，常常令人们防不胜防，钟道恒博士说过一句话：话多人不是死于疾病，而是死于无知。因此再三告诫，不要死于愚味，不要死于无知，因为很多病即使发生了，也可以避免死亡，如果病人接受健康教育，了解这种病的机理，就可以避免病情的发展，民以食为天，合理膳食是健康的第一大基石，如何合理膳食才可以让你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低，血凝度不黏也不稀？本书是讨论心脑血管疾病患者饮食宜忌方面的问题。<

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饮食宜忌
宜
　　柚子
　　橘
　　香蕉
　　山楂
　　葡萄
　　西红柿
　　土豆
　　芹菜
　　洋葱
　　芦笋
　　胡萝卜
　　花生
　　燕麦
　　蜂蜜
　　黑木耳
　　大蒜
　　坚果
　　海带
　　玉米
　　鱼
　　豆类及豆制品
　　牛奶
　　陈皮
　　枸杞
　忌
　　茶和咖啡
　　菜籽油
　　肉
　　螃蟹
　　精粉面
　　高浓度酒
　　狗肉
　　粽子
　　甜食
　　食盐
　　柿子
　　煎炸类食品
　　油腻食品
　　含糖饮料
　　月饼
生活起居宜忌
宜
宜打太极拳
宜起路
提倡停留“三个半分钟”
宜活动双手指
宜坚持服药
睡前喝水防治心绞痛
宜多食素
提供适量运动
冠心病患者宜在下午运动
按摩对冠心病患者好处多
宜揉腹
忌
忌饱食
忌暴饮暴食
忌活动过量
心脑血管病患者起床不可匆忙
忌沉湎于电视节目
忌用力过猛
忌锻炼时过度低头
……
附录