颠覆压力：让你的工作没有任何压力

　　生活在忙碌、多变化、高度竞争的现代社会里，压力似乎是无所不在的。工作或学习的进度落后了会有压力，赶上班或约会的时间会有压力，面对新奇的知识技能或新兴的社会问题会有压力，换了个新环境或进入陌生场合会有压力，考试会有压力，缺钱会有压力，就连有了钱，但想到治安不好、偷盗劫抢频传，也会有重重的压力。常言道：“有刺激，才有反应”。要有适当的压力，工作才能积极达成目标。但在现今分秒必争的社会，面对的人事纷杂多变，而应付繁重工作，人们经常感到心力憔悴、忧心冲冲，手头的工作，一件一件如雪片飞来，一刻不得喘息，日忙夜思，辗转难眠，日积月累的压力使你患上工作的“压力忧郁症”。其实以上种种皆难以避免，但是如何让压力自然缓解，情绪得到缓和，精神找到归宿，则成为现代人不可不知的常识了。说起来，这年头“压力”似乎成为人人形影不离的好友了。导致压力的原因很多，心理学家们发现，日常生活中非常缜密的人际关系、繁重的工作要求、理想化的社会期望、身体状况的变化等这些外在的因素，到我们对自我的了解，对生命意义的反思等内在因素，都可能是我们的压力源。因此，难怪“压力大”一词常常成了你我的口头禅。但也正因如此，如何在压力中调适自己，让自己不至于乱了阵脚，以培养出良好的“抗压性”，便成了我们日常生活的重要课题。《颠覆压力》这本书谈的就是这个问题——如何与压力相处。其实谈这个主题的书籍不少，相信对这个话题有兴趣的你，一定或多或少接触过一些相关的资讯，而“压力”也是在企业界、教育训练课程中常出现的主题。但在看过这本谈压力的书后，我觉得其中有一些精彩的看法仍然值得大家再三咀嚼。

　　约翰·罗宾斯（1852——1950）是美国著名的职业心理学家，是继富兰克林、阿尔伯特·哈伯德之后又一位伟大的职业成功学家。帮助过很多企业员工克服了工作压力、焦虑及恐惧症。《颠覆压力》一书是他的代表作品，出版后深受美国企业界追捧，成为全球企业界最负盛名的员工心理培训手册，全球累计销量已超过1亿册。

    第一章 直面压力
   了解压力
   因压力而产生的紧张
   产生压力的原因
   容易受压力影响的人
   第二章 工作压力的来源
   个人本身
   工作本身
   工作环境
   同事、上司或下属
   公司规模与压力的关系
   女性所承受的压力
   男性所承受的压力
   第三章 与压力共舞
   缓解压力的方法
   应对工作压力的方法
   恰到好处的压力
   化压力为动力
   不妨自我解嘲
   克服职业倦怠感
   巧妙应对直线性压力
   事在人为
   屡败屡胜的艾柯卡