懒女孩的魔鬼身材指南

　　读这本书，你将发现：允许你吃巧克力的饮食规则。从终日懒散的家伙变身为比基尼美女仅用六周的减肥计划。不用做仰卧起坐就能让腹部变平的神秘建议。健身教练的顶级建议以及DIY皮拉提斯与瑜伽计划。还有为我们的超级懒女孩们所准备的无须尝试的魔鬼身材之伪造篇。安妮塔·奈克是英国《新女性》、《M杂志》、《大都会》、《魅力》、《今日》和《男性健康》的自由撰稿人。她是健康、性和两性关系方面的专家，现在还是《更多》杂志性讨论区的专栏作家。你是否梦想着拥有一副曼妙身材，却又讨厌运动和健康饮食？如果你回答“是”，那么这本《懒女孩的魔鬼身材指南》就是你的福音。有了它，你便可以迅速获得健康的身材，既不用去无聊的健身房，也不必对节食书籍上瘾。此书中各种原创及专家方法可帮助你解决身材上的种种不如意，无论你是为了在本周结束之前能穿上更瘦的牛仔裤，还是想为你那蝙蝠翅膀般松垮垮的手臂塑形，或者是为夏天的海滩生活做准备，这本书都能对你有所帮助。

　　安妮塔·耐克，自由记者，曾为《红色》，《新女性》，《M杂志》，《四海为家》，《现代》以及《男性健康》杂志撰写文章。她对健康、美容、性爱以及两性关系等都颇有研究，而且最近成为《接近》杂志的健康顾问专栏以及《更多》杂志的性专栏作家。

序言
感谢
第一章 做好心理准备
第二章 懒女孩的饮食规则
第三章 塑形，伸展与减压
第四章 运动起来
第五章 变松驰为结实
第六章 比基尼身材六周计划
第七章 魔鬼身材之伪造篇
第八章 如何对节食和健身了如指掌...