美容粥 瘦身汤

　　美丽是每一个女人都追求的目标，随着社会的进步，追求美丽的方法也越来越多。坊间琳琅满目的商品与疗程，让人不知道该怎么选择才好。其实，以女性生理的特点来看，美丽必须要由内而外散发出来才自然且持久。因此要达到美容、塑身的目的，首先要将身体调理好。以美容来说，就要多食用滋阴润燥与养颜的食物来补充肌肤的养分，让细胞健康而有活力，然后再提供增加新陈代谢与排毒的助力，皮肤就能看起来光滑细致而又白皙。最后要多食用能补气血的食物让气色红润，就算不化妆看起来都会具有青春的光泽。想要漂亮最忌讳的就是头痛医头，脚痛医脚的观念，除了从根本上解决问题之外，还要建立整体的观念。就拿减肥、塑身来说，除了减少热量和脂肪的摄取之外，还要调理肠胃、清除囤积的脂肪与毒素、建立身体良好的循环与代谢，如此才能拥有轻盈灵活的体态，而不会产生没有精神、气色差的副作用。饮食是调理身体最好的方式，搭配温和的中药材更能帮助身体吸收与作用，是最根本且健康的美容、瘦身方式。因此只要具有正确的观念，持之以恒地食用美容粥和瘦身汤，并保持适应的运动与开朗的心情，你就能常葆青春活力，做个健康的美丽佳人！一碗粥、汤除了填饱肚子之外，其实还有许多平常没注意到的神奇功效，爱美的女性尤其要注意了。只要抓住诀窍，在享受一碗暖呼呼的粥汤的同时，你也可以变成一个漂亮的美人儿喔！

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PART 1 瘦身健胸篇
罗汉果糙米粥
樱花虾糙米粥
黑豆牡蛎粥
枸杞萝卜汤
芡实薏仁粥
山楂牛蒡瘦身汤
白果冬瓜汤
肉桂芝麻甜奶
胡萝卜炖牛肉
花生炖猪脚
玫瑰香附顺肝汤
PART 2 滋阴润燥篇
银杏天山雪莲粥
香附麦片粥
四神桂圆汤
南瓜杏仁汤
北杏燕窝汤
枸杞银耳汤
百合红枣
PART 3 补气血篇
五谷豆糙米粥
核桃姜汁红枣粥
莲枣薏仁粥
蜜枣桂圆粥
活血酒酿汤圆
人参枸杞雪蛤汤
虫草洋参鸡汤
红烧羊肉汤