一生的锻炼计划：关于你体重和身心健康的真相

　　这不是一本关于日常饮食的书，也不是一本关于如何保持减肥效果的书。这是一本有关运动——以正确方法运动，并帮助你开始一种让你一生都可以愉快进行和锻炼计划的书。它能切实地让你在身体和情感上渐渐地恢复健康，也能唤起你多年来不知何故就将其抛开或遗忘的许多往事。它阐述了如何循序渐进、日复一日地调节身体，直到你身体上多余的体重在不知不觉中消失。作者简介：鲍勃·格林：畅销书《实现连续性》的作者，运动生理学家及特许私人教练，专门从事健康、新陈代谢及减肥方面的研究。他是著名清谈节目《奥普拉秀》常客。他也是“重塑奥普拉生活方式”队的健康专家。他还是《0》杂志的撰稿人兼编辑，同时每周给奥普拉在线写一篇健康方面的文章。

　　鲍勃·格林：畅销书《实现连续性》的作者，运动生理学家及特许私人教练，专门从事健康、新陈代谢及减肥方面的研究。他是著名清谈节目《奥普拉秀》常客。他也是“重塑奥普拉生活方式”队的健康专家。他还是《0》杂志的撰稿人兼编辑，同时每周给奥普拉在线写一篇健康方面的文章。

    前言
   第一阶段　事实、承诺与自控
   第二阶段　加速新陈代谢　
   第三阶段　正视情绪化饮食
   第四阶段　保证良好情绪及健康生活