吃也能瘦身：7天瘦身饮食计划

　　16世纪初，咖啡文化在欧洲传播开来，街头巷尾的咖啡店也如雨后春笋般大量产生。当时的咖啡店可说是政治、文学、商业等文人雅士喜欢聚集、高谈阔论的地方，是个极具知性的社交场所。演变到后来，咖啡馆逐渐普及，并为了顺应现代社会的多元化以及现代人口味的挑剔，不再单纯只是提供咖啡，还会供应一些能够搭配咖啡的附加点心甚至于餐点。轻食在咖啡馆中，似乎已经有反客为主的趋势，让大家不只有想喝咖啡的时候才到咖啡馆，而是任何时候都可以在咖啡馆中享受到美食与休闲。而“轻食”这个词汇，就字义直接诠释，是指份量不多的食物，广义归纳的话，稀饭、包子、饺子、春卷、烧卖、水果、蛋糕、饼干等点心、零食都可以算是轻食的一种，所以像中国广东人的“饮茶”、欧洲人的“下午茶”这些可以在非正餐时间享用的少量食物都可以叫做轻食。其实“轻食”一说，最早是从欧洲而来的。在法国，午餐的“Lunch”正具有轻食的意味；此外，常被解释为餐饮店中快速、简单食物的“Snack”，也是轻食的代表字　

暂缺《吃也能瘦身：7天瘦身饮食计划》作者简介

导读
掌握清爽不油腻 享受清爽与健康
不可不知的瘦身指南
减肥Q&A
TOP20人气瘦身食品
市售低热量产品
7日瘦身食谱
瘦身食谱日课表
Monday
早餐/焗烤鲔鱼厚片+奇异果乳酪
午餐/香菇炒米粉/香嫩鸡腿+水果
晚餐/蛤蜊丝瓜粥+凉拌四季豆
Tuesday
早餐/鸡蓉玉米粥+水果
午餐/塔香透抽饭+白玉烧肉+清炒高丽菜
晚餐/海苔寿司+芥末四色+海芽味噌汤
Wadnesday
早餐/鲜虾馄钝面+草莓乳酪
午餐/海苔香松饭团+酸甜彩椒+鲜味蒸蛋+水果
晚餐/茄汁肉酱螺丝面+蘑菇干贝汤
……
【媒体评论】