放慢生活的速度

　　你的生活节奏是不是很快，而且还有进一步加速的趋势？你是否在工作中抓狂，在购物时疯狂，甚至度假时也要通宵看电影？你是否拼命冲向未来，却忘了享受此时此刻？你是否想过要改变现在的生活，到一个宁静优美的乡村去？其实，在繁华之都，你一样可以放慢生活的速度，从容地赢得生活。这是一本关于放慢脚步享受现在的书，但并不是一本关于“一百种放慢节奏的方法”的书。在这本书里，你会学会从内到外放慢生活的节奏。这种变化来自于一种更明智的生存方式，而不是肤浅地重新布置生活的表面。在这本书中，你将读到的放慢生活节奏的方法是以精神心理学中一系列的原理为基础的。这些原理最初是西德·班克斯提出的，并最终为罗杰·米尔斯博士和乔治·普兰斯奇博士系统地表述成为心理学理论。精神心理学已经被全国乃至全世界范围内越来越多的治疗专家、顾问和教育家所采用，并被证实有显著效果。作者这门心理学的开业者，作者花了几年的时间传授书中阐述的原理。敞开心扉读这本书，你也可以学会：·放慢脚步并享受每一刻·放慢生活节奏并不意味着对生活方式有大的改变·与通常的判断不同，当你放慢生活的速度时，你的效率实际上会提高。·别人的习惯、态度、行为和心情不必影响你的生活质量和节奏。·即使周围的人或工作环境很忙碌或压力很大，你仍然可以在这场风暴中保持平静。·当你的脚步停在这一刻时，你就为意外做了更充分的准备。·平凡的每一刻可以变得不平凡·你甚至不必把生活中最严肃的环境和事情看得太重·为未来最好的准备就是充分享受现在·然后你会得到你一直为之奋斗的满足感·最后，你就会是快乐的！作者简介理查德·卡尔森博士是美国著名的演说家，也是开业的压力咨询顾问，更是一个新时代的激励大师。在全世界，他的著作、演讲、录音带风靡了上千万的读者大众，造成了世界性的“卡尔森旋风”。目录：序言引言1.让脚步停在这一刻2.操纵你的思想3.回到现在4.压力与固有的心理健康5.享受人与人之间的交往6.平静的教育7.更灵活地工作

　　理查德·卡尔森博士是美国著名的演说家，也是开业的压力咨询顾问，更是一个新时代的激励大师。在全世界，他的著作、演讲、录音带风靡了上千万的读者大众，造成了世界性的“卡尔森旋风”。

序言
引言
1.让脚步停在这一刻
童年的大部分时间都充满了积极的情感——享受.快乐.好奇.惊讶.自信和探险,那时候,我们还不会担忧.憎恨或为过去感到遗憾
2.操纵你的思想
当你把杂草从一个美丽的花园移开后,留下的即是美丽,你不需要再种一些植物,你只需要带走那些破坏美丽的东西.
3.回到现在
现在是一个瞬间,过去也是一个瞬间,将来是一个新的瞬间.
4.压力与固有的心理健康
当你保持平静心理的状态,那些让你觉得有压力的事就好像是雷达上显示的几个点.那些经过你大脑的思想就不会显得那么强制和紧迫,它们只不过是无力伤害你或在你生活中制造压力的思想而已.
5.享受人与人之间的交往
思想识别让他们以欣赏.温柔.同情和爱心看待对方.他们开始把他们的差异看成是有趣的而不是危险的,开始利用他们的差异帮助他们的关系进一步发展.
6.平静的教育
我们这些有孩子的人知道他们长得有多快.这一秒钟他们吵得我们彻夜不眠,下一秒钟他们好像宁愿夜不归宿.这一秒钟他们惟一想做的事是和我们在一起,下一秒钟我们成了他们最不愿呆在一起的人
7.更灵活地工作
由于雪崩一样的信息和我们获得信息的速度,我们需要学习用一种更聪明的方式来运用思维——以一种不能压垮我们的方式.
8.享受生活
很悲衷,这就是很多人对待他们的业余活动的态度：如果做某件事情没有给他们带来任何效果,那么这件事就是不值得做的.