如何面对紧张的生活节奏：让期望与效果达到平衡

　　到处都可以听到很多人在抱怨他们身负的“压力”。他们在工作场所，在家里，甚至在休闲的时候都时常要考虑效率问题。他们的效率要求随着所处的职位的上升而提高，什么事情都要求做得尽善尽美，要在工作日期间创造出成果，这样才感觉到舒坦。但是，很多“效率”是不必要的，很多压力的烦恼甚至是自寻的，如果不摆脱它，还可能产生负面效应。相反地，人们需要的是更多的休闲时间，乐观的生活态度，少一些任务，多一些乐趣。足够的生活乐趣能使人们在工作日里精力充沛，这是最好的防止自己精力完全耗损的保护手段。本书作者是一位知名的医生和治疗学家，她在这本新书中成功地阐述了“让效率要求达到平衡”的思想，意思是：让人们以相同的或者更少的投入带来更多的成果。

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鸣谢
序
序言 要健康还是要漫目的的忙碌
第一章 您的时间和精力浪费了吗
第二章 在日益高涨的知识大潮中做选择
第三章 保护好自己不被诱惑淹没
第四章 优良的组织性给人以宽慰的感觉
第五章 爱惜自己的精力
第六章 考虑自己的局限
第七章 掌握适应自己的生活节奏
第八章 在空闲时间里，让自己从压力下解脱出来
第九章 给自己充电
第十章 舒心休息，保持健康要比 为美身而处于半饥饿状态好
第十一章 疾病一定是罪过吗
第十二章 当您忍受消费压力之苦的时候
第十三章 变换角色
第十四章 我们将命运置于成绩压力之下吗
第十五章 抵制效率崇拜
第十六章 成效给您事业来愉快