一分钟健康塑身绝招

　　吴静美，1965年出生，曾任《自立晚报》记者，现任《联合报》健康版记者。著有《伴你成长》、《思想曲》等书。要想健康美丽，不如自食其力。做做健身专家建议的动作，不必花钱，随时随地动一动，想健胸的健胸，想放松的放松，想让坐久了办公室的筋骨不酸痛也没问题。就让《一分钟健康塑身绝招》与大家一起来塑身、健身吧！本书篇篇精彩，文短而易懂。

　　1965年生，成功大学电机系毕业，曾任《自立晚报》记者，现任《联合报》健康版记者，合著有《台湾十大死因与防治》、《病榻经》、《健康妙法》、《名人健康菜》、《豆豆健身房》等书。

一 塑身运动
硕大便是美吗？
美而挺
不穿内衣要小心地心引力
腹部赘肉与年龄也有关
大家一起来缩小腹
坐着站着躺着都能缩小腹
让腹部的肥肉变肌肉
简单修饰下半身
在床上蹬自行车
练出均匀的小腿
简单妈运动
二 冗长会议不再令人腰酸背痛
边开会边运动
胸背伸展效果好
桌上运动
三 办公室狭小空间可运动
办公室运动
在自己的座位上运动
坐着也可以运动
伸展腑下肌肉群
拒绝小腹凸出
简单的预防运动
四 汽车、摩托车、自行车上运动
车上伸展动作
车上肩颈运动
车上腰腹运动
摩托车的肩颈运动
摩托车族的手腕运动
骑摩托车手腕姿势要正确
不必负担体重的下肢运动
五 随时随地做运动
六 健康操
七 手腕更健康