怎样离开他

　　你是爱他，还是以他上了瘾？怎样知道什么时候应当结束感情？怎样才能有勇气做到这一点？当爱已无可挽回……当你相信自己不能没有他……当你不知道是否应当继续一段恋情或婚姻……当你明白必须结束……当你深试自己再也不会得到爱情……当你怀疑自己已婚的情人是否会离婚……当你自问是什么使你停滞不前……当你认为自己的希望不够实际……在你面对上述种种困惑，而自觉孤立无援的时候，这本书会给你需要的帮助。霍华德·哈尔彭，哥伦比亚大学临床心理学博士，曾在多家医院和门诊任职，并曾执教于哥伦比亚大学、芬奇大学、首都心理分析研究院。哈尔彭博士曾任美国心理治疗学会会长，出版多部心理治疗领域的著作并发表多篇文章，在纽约从事了35年的心理治疗工作。你是否无力走出一段感情，虽然它给你的泪水多于欢笑？你的理性和自尊告诉你应当结束，但连你自己都迷惑不解的是，你却一直维持着现状。你上瘾了——是对人上瘾了。现在就让这本书，这本书见解深刻并且循序渐进的书，来指导你如何离开他，从而拯救心力交瘁的你。通过许多有趣的案例，心理治疗医生霍华德·哈尔彭将向你一一解释：为什么会对一个人上瘾；你为什么以及怎样试图欺骗自己（如“他真的爱我，只是不善于表达罢了”）；怎样辨别恶劣的感情；如何对付对方束缚你的手段；为什么强烈的忌妒不等于爱情；怎样度过分手后的痛苦时期——千万别回头；怎样才能不重复同样的悲剧。请你现在就开始行动，帮助你自己走出感情的泥沼，从此跨出阴霾迎接明朗的生活。

　　霍华德·哈尔彭，哥伦比亚大学临床心理学博士，曾在多家医院和门诊任职，并曾执教于哥伦比亚大学、芬奇大学、首都心理分析研究院。哈尔彭博士曾任美国心理治疗学会会长，出版多部心理治疗领域的著作并发表多篇文章，在纽约从事了35年的心理治疗工作。

序言
Ⅰ.依恋情结——上瘾的基础
1.爱的囚徒
2.爱的困境
3.记忆的回归
4.我不能没有你
5.你是我的镜子
6.你是我的安全毯
7.高潮与低谷
Ⅱ.对瘾的研究
8.迷恋对象
9.自我欺骗与沉溺
10.自我麻痹的手段
11.依恋情结是好是坏
12.是否应该结束
Ⅲ.离开他
13.结束使你上瘾的婚姻
14.离开已婚的他
15.戒瘾的技巧：运用写作
16.戒瘾的技巧：寻求支持网络
17.戒瘾的技巧：其他有用的方法
18.心理治疗的作用
19.警句的作用
20.结束之后你的生活还会继续吗