脚底健康法

　　内容提要婴儿在吃奶时，会无意识地做脚伸直或收缩的运动，称为吃奶运动。这是刺激与肌肉平行的血管系统，为了将静脉血送回心脏而进行的运动。这是一种人类本能的动作，即使长大成人后也会发挥作用。在运动医学的范围内，有“脚是第二个心脏”的说法，而且，一般也有“脚的衰弱是万病的根源”这种说法。如果说“脚是第二个心脏”，更贴切的说法应该是“脚底是第二个心脏”。本书由脚底的作用开始谈起，说明脚底的秘密、迅速有效的穴道疗法的实际、鞋不合所引起的脚的问题、穴道疗法的问与答等，广泛探讨关于脚底的知识，详细地加以解说。尤其是穴道疗法的实际情况，会依各种症状需要哪个部位给予怎样的刺激来做具体的说明，并使用令人一目了然的插图来帮助说明，这也是本书的特点之一。希望能对各位有所帮助。

　　石塚忠雄，1926年出生。1949年毕业于东京慈惠会医科大学。1952年从美国加州大学（U·C·L·A）医学研究所毕业。1959年在纽约市圣洛卡医院的整形外科担任实习主任。 1962年城南医院设计，担任院长一职。1968-1980年兼任兹惠医大整形外科的讲师。1987年日本鞋医学研究会设立，就任该研究会的理事。同年，担任第二届日本鞋医学研究会会长。 著书包括《穿错鞋会生病》、《教导脚的护理》以及录像带《脚与健康》——全3卷——《鞋所引起之脚的障碍》、《鞋所引起的身体障碍》、《有利于脚之鞋的选择法》等。

     目录
   第一章 脚底具有伟大的功用
    1脚底具有何种作用？
    2脚底的作用与对身体的影响
    3为什么赤脚有益健康？
    4儿童的扁平足为何对身体不好呢？
    5哪种脚底才算是好的脚底？
    6脚底穴道是什么？
   第二章 解开脚底是“第二心脏”的秘密
    1脚底是“第二心脏”的理由何在？
    2脚底的神经像一道神秘的门，很难打开
    3脚底影响身体的健康
    4穴道疗法的效果如何展现呢？
    5脚的健康法与不走路的孩子们
    6足腰衰弱会引起成人病
    7脚的老化会促进大脑的老化
    8穴道疗法对万病都有效吗？
    9穴道疗法的秘诀与重点
    10利用按压、揉捏、敲打，使身心舒畅
   第三章 利用效果快的“穴道疗法”治疗各种症状
    1肩膀酸痛
    2头痛
    3便秘
    4下痢
    5耳鸣
    6头昏眼花
    7眼睛疲劳
    8失眠症
    9焦躁
    10恶心
    11胃灼热
    12倦怠、疲劳感
    13食欲不振
    14胃弱
    15胃溃疡
    16血气上冲
    17手脚冰冷症
    18喉咙异常
    19心悸、呼吸困难
    20高血压
    21低血压
    22生理痛
    23膝痛
    24白发
    25圆形性脱毛症
    26阳痿、精力减退
    27更年期障碍
    28排尿障碍
    29夜尿症
    30肚子发胀
    31晕车
    32小腿肚抽筋
    33假性近视
    34过敏性鼻炎
    35鼻蓄脓症
    36糖尿病
    37心脏病
    38气喘
    39脑溢血
    40痔疮
    41腰痛
    42肝脏病
    43肾脏病
    44牙周病
    45关节风湿
    46老人痴呆
    47猝死
   第四章 脚的问题——不合脚的鞋子会引起脚的疾病
    1脚的疾病大都是穿了不合脚的鞋子引起的
    2铁锤趾——严重的话会变成脱臼
    3外翻拇趾——较多见于穿高跟鞋的女性
    4蹠骨骨头痛——更新韧带最重要
    5脚底肌膜炎——脚发烫和疲劳引起的发炎症状
    6跟腱周围炎与跟腱断裂
    7脚底长茧（蹠骨胼胝肿）
    8鸡眼——因慢性刺激而产生
    9嵌入甲——嵌入脚趾内侧
    10香港脚（足白癣）——分为干性型与湿性型
   第五章 脚底穴道疗法的问与答
    1以前的人和现代人脚底有何不同？
    2赤脚对身体的健康会产生哪种效果？
    3脚底的构造如何？对身体的反应和影响如何？
    4市面上鞋类繁多，与脚底有何关系呢？
    5穿何种鞋子对健康较好？
    6有没有既简便又能立刻进行的脚底健康法呢？
    7日常生活中要注意哪些事项以预防疾病？
    8温冷浴、温水按摩与脚底健康法有何关系？
    9涂抹市售药要在何时使用以及如何使用较好？
    10巧妙地活用运动设施有哪些方法？
    11婴幼儿的脚底健康法如何进行较好？
    12小学生的脚底健康法为何？
    13听说走路对健康很好，理由何在？
    14快步走对脚底健康能发挥何种作用？
    15远足、登山、马拉松与脚底健康有何关联？
    16每天都能进行的简便脚底健康法有哪些？
    17从运动医学观点来看，脚底健康法的效果如何？
    18脚与人类健康有何关联？