防治经前期综合征25法

　　本书阐述了月经周期生理及激素与经前期综合征间的关系，引起经前期综合征的原因，本书为帮助女性消除经前期综合征提供了行之有效的25种方法。无论你的症状是轻微还是严重，该书都能帮助你解除痛苦，让你从此以后的每一天都过得快乐充实！纲迪娜·泰娜，医学博士，美国营养协会妇女健康学会主席，她曾经写过多部有关健康方面的书籍。每个月的有经前都会令你烦恼、头痛、浮肿、嗜甜食、爱发火和腹痛……这些都是经前期综合征造成的。实际上，不只你一个人正在遭受这些痛苦，约有85%的女性都会不同程度地受到这些症状的影响，其中大约有10%的人症状比较严重，如哮喘、颤抖、自我伤害甚至有自杀的想法。在防治经前期综合征25法》一书中，作者提出了克服这些症状的25种方法，讲述了经前期综合征的成因及其他疾病相鉴别的方法。本书作者以交谈的方式，向大家提出了如下一些建议：·健康的饮食习惯；·服用中草药，如何首乌、益母草和牛奶蓟；·练瑜珈或做其他一些锻炼；·顺势疗法和香料按摩疗法。

　　纲迪娜·泰娜，医学博士，美国营养协会妇女健康学会主席，她曾经写过多部有关健康方面的书籍。

前言
第一章 科学与健康饮食
第二章 远离咖啡因
第三章 戒酒
第四章 少吃甜食
第五章 饮食宜清淡
第六章 多吃粗纤维食物
第七章 吃有益健康的脂肪
第八章 植物雌激素
第九章 维生素
第十章 矿物质
第十一章 加强锻炼
第十二章 天然孕激素
第十三章 中草药
第十四章 避免异雌激素
第十五章 减少紧张
第十六章 瑜珈
第十七章 DLPA
第十八章 顺势疗法
第十九章 香料按摩疗法
第二十章 推拿
第二十一章 针炙与穴位按摩
第二十二章 反射疗法
第二十三章 乐观地看待问题
第二十四章 光疗法
第二十五章 睡眠
后记