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7分钟塑身 收腹与紧臀

7分钟塑身 收腹与紧臀

作者:(奥)哈内罗尔·皮尔斯-萨玫克(Hannelore Pilss-Samek)著;朱小安,牛成丽译

出版社:河南科学技术出版社

出版时间:2003-06-01

ISBN:9787534929830

定价:¥18.00

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内容简介
  编辑推荐:都市女性健美操系列。拥有完美体态是每一位爱美女性共同追求的目标,但忙碌的工作、快节奏的生活方式却使这一目标难以实现。都市女性如何在不影响工作的情况下在最短时间内锻炼出完美体态,正是我们要告诉您的。本套书以图文并茂的形式介绍了一系列针对性强,简单易行且随时随地都可以做的全身健美操。我们相信,通过练习这一系列健美操,您会在最短时间内拥有完美的体态、健康的体魄,焕发青春活力。
作者简介
暂缺《7分钟塑身 收腹与紧臀》作者简介
目录
让我们一起健美
您会正确呼吸吗
正确认识健美操
收腹操
健肠臊
紧臀操
美腿操
美胸操
健背操
髋关节健美操
腰臀健美操
至关重要的伸展运动
起床健身操
办公间隙放松操
您会放松吗
活动颈部操
自助按摩技巧
水中健美操
心旷神怡的户外健美操
理想的动动项目
结束语
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