上班族快速减肥法：健康减肥计划

　　上班一族，工作家庭，均得兼顾。本书教你在百忙之中，巧用闲暇，轻松拥有苗条健康。事业+生活+健康瘦身=美丽人生。太阳下山明天还会爬上来，花儿谢了明天还会一样开，减肥风暴，将是21世纪继续席卷丽人们的主题。不用求医问药，何必自寻烦恼，送你一份专家烹制的健康减肥自助餐，从现在起，你就拥有了一种切实可行的减肥方法。A上班族快速减肥法B减肥误区66题C减肥瘦身食谱D速效局部减肥法E轻松瘦身有问必答F运动减肥实战

暂缺《上班族快速减肥法：健康减肥计划》作者简介

第1章 快速减肥前的准备工作
快速减肥法的基本知识
肥胖的原因
肥胖的烦恼
肥胖的危害
肥胖的类型
标准体重及其测量方法
减肥的基本要点
有规律的生活
适当的运动
营养均衡的饮食
选择适合自己的减肥方法
如何保持减肥的效果
体重日记的制作
第2章 运动快速减肥
运动减肥前的准备活动
运动锻炼之前先做柔软运动
准备活动
运动减肥的类型
健美减肥
步行减肥法
水中有氧运动减肥
跳舞减肥法
倒立减肥法
自行车减肥法
男士运动减肥操
在日常生活中消耗的卡路里
各种运动消耗的卡路里
第3章 节食快速减肥
坚持良好的饮食规律
对节食减肥持乐观态度
节食减肥的理想食谱
减肥食谱的特点
定时进餐
如何安排一日三餐的饮食
低脂或无脂减肥饮食
低盐、低胆固醇减肥饮食
低胆固醇、低脂肪减肥饮食
低盐减肥饮食
……
第4章 胶布快速减肥
第5章 按摩快速减肥
第6章 医疗快速减肥