美容减肥食谱

　　爱美之心，人皆有之。通常人们看到的美与不美都是外在的现象，如面色红润、颜面如玉、皮肤滋润细腻，或是体胖腰圆、大腹便便、面黄饥瘦等。而这些外在表现与营养素密切相关，因为适当的营养素供给是美容健美的物质基础。本书按美容养颜、美发护发、科学减肥、嫩肤健体四部分，详尽介绍了600余种美容减肥食谱的原料配比、制法、功效和应用，读者可按书中介绍的食谱如法炮制。本书可供广大家庭备用参考，不仅可丰富家庭餐食内容，还可吃得有营养，吃出美丽来。目录：一、美容养颜食谱八宝除湿粥猪肾粳米粥紫草粥苍耳子粥海藻薏苡仁粥海参粥甘薯粥黑豆坤草粥红枣粥胡桃粥羊肉粥薏米粥薏苡仁粥栗子红枣粥绿豆粥麻仁栗子粥山药粥首乌粥丝瓜粥鸡汁粥菊花粥里脊肉粥豇豆饭桑椹芝麻面鸡汁面海鲜面茯苓面银耳面羊肉面猪肝面芝麻升麻猪肠面山药茯苓饺子山药馄饨兔肉馄饨菠菜饺子五白糕牛肉饼龙眼饼海参猪肉饼茯苓包子……二、美发护发食谱三、科学减肥食谱四、嬾肤健体食谱

暂缺《美容减肥食谱》作者简介

推荐序——巧心制作养心菜肴
营养师的话——针对女性生理特点的低热量营养食谱
作者的话——吃出健康和美丽，烹调养生菜肴一点都不懂
养颜美容
淡斑，美白，润肤，防皱纹，抑制黑斑，让皮肤光滑、细腻本单元简易菜让你做个白雪美人。
红焖苦瓜（淡斑）
绿圆干贝（美白）
山药烩秋葵（防止皱纹）
蒜香蒸虾（让肌肤红润）
虫草炖鸡翅（润肤）
出水芙蓉（抗衰老）
润肤茶饮（让皮肤光滑、细腻）
青春期调理
丰胸，减压，促进食欲，助发育，改善近视，消除青春逗。本单元营养菜让你做个青春美人。
苹果虾球（丰胸）
红烧牛腩（帮助发育，强健体格）
三丝凉面（增加抵抗力）
生菜虾松（避免皮肤过敏）
双鼓肠粉（改善近视，解除疲劳）
奶油猪排（消除压力）
豆腐虾茸（增强记忆力）
黄精牛肉（预防贫血）
美白治痘茶饮
减肥消脂
减肥，助排泄，促进脂肪代谢，预防热量囤积。
散彩干贝（减肥，助排泄）
奇异鸡腿（帮助血液循环，促进新陈代谢）
薏米萝卜糕（减肥，助排泄）
冬笋绍子（防止热量囤积）
解腻爽口茶（代谢脂肪）
橙汁鱼片（祛油）
蛤蜊双色（减肥，预防泌尿道感染）
减肥茶饮
生理调养
预防贫血，调理月子，增加免疫力，使精神更好、体力更佳。本单元美味菜让你做个健康人。
补益七星鲈（改善贫血症状）
三色咕咾肉（消油腻）
枸杞子蒸鲍鱼（活血，保肝）
腐香排骨（增强免疫力）
……
抗老养生