战胜压力

　　人生充满压力，或者可以说：“人生就是压力”。世界上，不会有毫无压力的人生。人生由很多条件组合而成，但一切皆在恒常的变化当中。在变化过程中，我们原本应该获得的，却可能会失去；自己憎恶，很想远离的，却偏偏可能会走过来。在变化流转当中，我们要适应过来，这份适应的努力，便是压力。生活在变化愈少的社会中，压力相对愈少。相反，在变化大的社会中，压力就相应增大。社会的变化，小变会产生小压力，大变会产生大压力。都市的变化甚速，都市人要承受的压力，比在农乡的人要多，虽然农乡的物质生活比较贫乏，但因为变化少，也较容易适应，贫乏带来的麻烦，早在意料当中，构成的压力也相对较轻。面对压力，每个人的反应都不相同，如果对压力只是作消极的反应，就会使压力消磨个人的精力，使得很多人苍老、意志消沉，甚至生理上出现不少毛病：失眠、心跳、暴躁、冲动、健忘、害怕见人、口吃、处事畏缩，或是行为怪异。结果在人生旅途上，只会带来失败。有人甚至因为压力而杀人和自杀。压力的负面后果十分严重，绝对不容我们忽视！相反，如果我们有积极面对压力和能力，压力反而可能变成生命动力，使我们不会轻易满足于现状，而要不断向上，不断学习、求知，超越他人，创立个人的事业，创造财富，实现个人的理想，以压力作为动力去挑战个人的极限，因此而迈向成功。只要你能够战胜压力、操近压力，那么你在工作上、事业上、感情上、人际关系上、财富的创建上、个人的体质上，都会是成功的强者。相反，如果你被压力压倒，你只会在工作上、在婚姻感情上、在事业上、在人际关系上，是一个失败者。你要做失败者还是成功者，就要看你是否能够“战胜压力”。通过这本书，你将了解到：只要能够战胜压力、操控压力，就会成为事业上、感情上、人际关系、财富创建上的强者。本丛书包括有：《战胜恐惧》、《战胜孤独》、《战胜压力》、《战胜失败》

暂缺《战胜压力》作者简介

第一部分：生活就是压力
   第1章 压力不可避免
   第2章 压力指数
   第3章 人人都在压力下
   第4章 压力是双刃剑
第二部分：压力的祸害
   第1章 压力影响生理与心理
   第2章 食欲不振
   第3章 失眠
   第4章 头痛与偏头痛
   第5章 心悸
   第6章 沮丧感
   第7章 工作的异常
   第8章 恶梦
   第9章 暴饮暴食
   第10章 成瘾的嗜好
   第11章 酗酒
   第12章 健忘
   第13章 生命的原动力
   第14章 多姿多彩的人生
第三部分：承受不起压力的恶果
   第1章 以健康为代价
   第2章 精神萎靡
   第3章 工作表现倒退
   第4章 人际关系恶劣
   第5章 家庭破碎
   第6章 自杀
   第7章 杀人
第四部分：战胜压力，自在人生
   第1章 放下压力的包袱
   第2章 战胜压力的好处
第五部分：要能战胜，先要面对
   第1章 接受现实，面对现实
   第2章 寻找压力之源
   第3章 压力与爱
   第4章 具体的压力
第六部分：与压力开战
   第1章 认识自己
   第2章 认识压力
   第3章 以满足取代压力
   第4章 用行动减轻压力
   第5章 长痛不如短痛
第七部分：增强抗压的能力
   第1章 变身成强人
   第2章 体育锻炼
   第3章 营养与调节饮食
   第4章 生活习惯的改革
   第5章 向朋友吐心声
   第6章 团体的归属感
   第7章 寄情工作
   第8章 偶像巨星崇拜
   第9章 发掘个人专长
   第10章 缅怀过去
   第11章 唱歌与跳舞
   第12章 大笑大哭
   第13章 放松的艺术